18-monatige Schlafregression

Mit 18 Monaten gehen und sprechen die meisten Kleinkinder, wichtige Meilensteine, die die tiefgreifende Entwicklung widerspiegeln, die als Baby und Kleinkind auftritt. Der Schlaf trägt maßgeblich zu dieser Entwicklung bei. Und mit 18 Monaten haben die meisten Eltern gesehen, dass ihr Kind mehrere Phasen der Schlafqualität durchlaufen hat.



Im Vergleich zu Säuglingen schlafen Kleinkinder normalerweise die Nacht mit mehr Konstanz durch. Ihr Trend zu einem verbesserten Schlaf kann jedoch nach etwa 18 Monaten ins Stocken geraten - ein Punkt, an dem viele Kleinkinder unter einem normalen Schlafmuster leiden, das als Schlafregression bezeichnet wird.

Eine Schlafregression kann Probleme vor dem Schlafengehen oder beim Aufwachen in der Nacht bedeuten. Während Höhen und Tiefen in den Schlafmustern normal sind, können sie für Eltern eine Herausforderung sein, damit umzugehen. In den meisten Fällen ist eine 18-monatige Schlafregression jedoch nur von kurzer Dauer, insbesondere wenn die Eltern gesunde Schlafgewohnheiten beibehalten.



Wie verändert sich der Schlaf eines Kindes um 18 Monate?

Mit 18 Monaten befindet sich ein Kind weit im Entwicklungsstadium des Kleinkindes und bringt bemerkenswerte Änderungen in ihren körperlichen Fähigkeiten, geistigen Fähigkeiten und emotionalen Entwicklung. Schlaf hilft, diese Entwicklung voranzutreiben, und Kleinkinder brauchen eine Insgesamt 11-14 Stunden Schlaf pro Tag , gemäß Expertenempfehlungen .

Diese Schlafmenge besteht normalerweise aus einer Nachtschlafperiode und einem Nickerchen während des Tages. Wie dies anzeigt, schlafen die meisten 18-Monats-Jährigen die Nacht durch, aber Die individuellen Schlafmuster bei sehr kleinen Kindern können erheblich variieren .

Ein Grund dafür, dass es von Kleinkind zu Kleinkind Unterschiede geben kann, ist, dass der Schlaf an andere Entwicklungsprozesse gebunden ist. Es ist normal, dass 18-Monate-Jährige Mobilität erlangen und gleichzeitig kommunikativer werden, einschließlich einer gesteigerten, aber gefürchteten Fähigkeit, das Wort 'Nein' zu nutzen. Emotionale Reaktionen vertiefen sich, können sie verursachen oder verstärken Trennungsangst . Gleichzeitig erweitern sich das Denken, Denken und andere kognitive Fähigkeiten erheblich.

All diese Aspekte der Entwicklung schaffen einen dynamischen Kontext, in dem Schlafregressionen verstanden werden können. Wenn ein Kind körperlich, geistig und emotional wächst, kann dies Einfluss darauf haben, wie viel und wie gut es schläft.

Was verursacht eine 18-monatige Schlafregression?

Es ist verständlich, dass Eltern wissen möchten, warum ihr Kind oft aus heiterem Himmel eine 18-monatige Schlafrückbildung hat. Leider ist es in den meisten Fällen schwierig, einen bestimmten Grund zu isolieren, aber es können mehrere Faktoren beteiligt sein:



  • Widerstand gegen die Schlafenszeit, die mit einem erhöhten Gefühl der Unabhängigkeit und / oder Überstimulation am Abend verbunden sein kann
  • Unruhe im Zusammenhang mit erweiterter Mobilität und körperlichen Fähigkeiten
  • Trennungsangst
  • Beschwerden von Zahnen
  • Alpträume, obwohl sie bei 18-Monats-Jährigen nicht häufig sind
  • Anpassung an sich ändernde Schlafpläne oder Schlaftraining

Haben alle Kinder eine 18-monatige Schlafregression?

Viele Kleinkinder haben nach 18 Monaten keine Schlafrückbildung. Die Schlafmuster entwickeln sich für jedes Kind anders, sodass Kleinkinder vor oder nach der 18-Monats-Marke Probleme haben können. Es ist sogar möglich, dass einige 18 Monate alte Kinder eine deutliche Verbesserung des Schlafes zeigen.

Aus diesem Grund ist es am besten, Schlafregressionen als Phasen zu verstehen, die während der Entwicklung eines Kindes auftreten können, aber nicht für jedes Kind zu einem bestimmten Zeitpunkt auftreten sollen.

Was sind die Symptome einer 18-monatigen Schlafregression?

Eltern können eine Reihe verschiedener Symptome einer 18-monatigen Schlafregression feststellen. Einige der offensichtlichsten Anzeichen sind:

  • Größerer Widerstand gegen das Schlafengehen oder Aufregung vor dem Schlafengehen
  • Unfähigkeit, sich zu entspannen und einmal im Bett einzuschlafen
  • Erhöhtes Schreien, wenn sich die Eltern vom Bett entfernen
  • Höhere Anzahl nächtlicher Erwachungen
  • Erhöhte Unruhe und größere Schwierigkeiten, nach dem Aufwachen in der Nacht wieder zur Ruhe zu kommen
  • Längere und / oder häufigere Nickerchen am Tag

Wie lange halten die Symptome einer 18-monatigen Schlafregression an?

Die Symptome einer 18-monatigen Schlafregression halten selten länger als ein paar Wochen an. Ebenso wie ihre Ursache möglicherweise nicht klar ist, können Schlafregressionen ohne eine offensichtliche Erklärung enden.

Die genaue Länge kann vom Kleinkind, seiner Entwicklung und den zugrunde liegenden Problemen abhängen, die die Schlafregression verursachen.

Sobald ein Kind wieder normal schläft, gibt es keine Garantie gegen zukünftige Schlafregressionen. Höhen und Tiefen sind normal, daher sollten Eltern auf zukünftige Episoden von Schlafstörungen vorbereitet bleiben. Das Festhalten an Routinen zur Entwicklung gesunder Schlafgewohnheiten kann es jedoch schaffen weniger wahrscheinlich, dass ein Kind zukünftige Schlafprobleme haben wird .

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Wie können Eltern mit Schlafproblemen bei einem 18 Monate alten Kind umgehen?

Es gibt keine Silberkugel, um eine 18-monatige Schlafregression schnell aufzulösen. Stattdessen fordern die meisten Experten eine Gesamtansicht, die sicherstellt, dass Eltern positive Schlafgewohnheiten für ihre Kleinkinder fördern.

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Eine 18-monatige Schlafregression bietet die Möglichkeit, über die Schlafhygiene Ihres Kleinkindes nachzudenken. Wenn Sie sicherstellen, dass Sie gute Gewohnheiten gepflegt haben, kann dies eine solide Grundlage für einen guten Schlaf bilden, wenn Ihr Kind seine Schlafregression überwindet.

Beispiele von Tipps und Strategien Das kann den Schlaf bei Kleinkindern verbessern:

  • Wiederholen Sie die gleiche Schlafenszeitroutine: Wenn Sie einen festgelegten Prozess einhalten, um sich auf das Bett vorzubereiten, kann dies Ihrem Kind Hinweise darauf geben, dass die Schlafenszeit kommt und war gezeigt, um den Schlaf von Kindern zu verbessern . Die Routine sollte beruhigende Aktivitäten bei gedimmtem Licht (ohne elektronische Geräte) umfassen, sicherstellen, dass sich Ihr Kleinkind wohlfühlt, und auf beruhigende Weise eine gute Nacht sagen, um Trennungsangst zu verringern.
  • Legen Sie einen Schlafplan fest: Das Erstellen eines regelmäßigen Zeitplans für Nachtschlaf und Nickerchen kann ein positives Schlafmuster auf subtile Weise verstärken.
  • Machen Sie ihren Schlafraum bequem: Versuchen Sie, den Bereich so dunkel und ruhig wie möglich zu halten, ohne dass es zu Ablenkungen oder Störungen kommen kann. Einige Kinder profitieren von einer Maschine mit weißem Rauschen, um andere Geräusche zu übertönen, und ein schwaches Nachtlicht kann Kleinkindern helfen, die Angst vor der Dunkelheit haben.
  • Tagsüber aktiv werden: Es wird für Ihr Kleinkind einfacher sein, nachts zu schlafen, wenn es tagsüber seine Energie verbraucht. Es ist besonders vorteilhaft, wenn sie täglich natürlichem Licht ausgesetzt werden, das zu einer gesunden Gesundheit beitragen kann circadianer Rhythmus .

Diese Strategien können einen Rahmen für einen soliden Schlaf für Ihr Kleinkind schaffen, aber es braucht Zeit, bis Sie und Ihr Kleinkind sich daran gewöhnt haben. Seien Sie geduldig und verstehen Sie, dass ein besserer Schlaf möglicherweise nicht sofort eintritt.

Umgang mit Trennungsangst

Trennungsangst trägt wesentlich zu Schlafstörungen bei Kleinkindern bei. Es kann sie widerstandsfähig machen, ins Bett zu gehen, zu schreien, wenn sie im Bett sind, oder nicht wieder einschlafen, wenn sie nachts aufwachen.

Einige Trennungsangst ist normal, aber es ist für Eltern am besten, sie nicht zu verstärken. EIN Handvoll Tipps kann helfen, mit der Trennungsangst Ihres Kleinkindes umzugehen:

  • Vermeiden Sie es, sofort zu reagieren, wenn Ihr Kleinkind schreit. Geben Sie ihnen die Möglichkeit, sich zu beruhigen, bevor Sie zu ihnen gehen.
  • Bringen Sie Ihr Kleinkind nicht in Ihr Bett, um mit Ihnen zu schlafen. Es ist besser, sich darauf zu konzentrieren, wie sie es sich in ihrem Bett bequem machen können.
  • Wenn Sie Ihr Kind trösten müssen, tun Sie dies, während Sie das Gefühl der Schlafenszeit bewahren. Dies bedeutet, das Licht niedrig zu halten, Stimulationen zu vermeiden und sie nicht aus dem Bett zu nehmen.
  • Wenn Ihr Kind mehrmals schreit, versuchen Sie, es jedes Mal aus etwas größerer Entfernung zu beruhigen.
  • Stellen Sie einen kleinen Gegenstand bereit, der sie an Sie erinnert, die sie von ihrem Kinderbett aus sehen können.
  • Erlauben Sie ihnen, ein Lieblingsspielzeug oder Stofftier im Bett zu haben, obwohl es wichtig ist, sicherzustellen, dass es keine Erstickungsgefahr darstellt.
  • Führen Sie tagsüber Trennungsversuche durch, damit sich Ihr Kind daran gewöhnt, mit anderen Erwachsenen zusammen zu sein und ruhig zu bleiben, wenn Sie nicht an ihrer Seite sind.

Eine Anpassungsperiode ist normal, damit Kinder die Trennungsangst überwinden können. Wenn sie sich auf einen guten Prozess für den Umgang mit ihren Sorgen konzentrieren, können sie sich selbst beruhigen und selbst gut schlafen.

Umgang mit Schlafproblemen durch Zahnen

Das Zahnen ist ein fortlaufender Prozess, der im Säuglingsalter beginnt und bis ins Kleinkindalter andauern kann. Da es unangenehm ist, kann es das Einschlafen oder das Durchschlafen der Nacht erschweren. Sie können Ihrem Kleinkind auf verschiedene Weise Erleichterung bieten:

  • Massieren Sie das Zahnfleisch leicht mit einem Waschlappen, der feucht und kühl ist
  • Bieten Sie ihnen einen weichen und kühlen Gegenstand wie einen Beißring zum Kauen an
  • Fragen Sie Ihren Kinderarzt, ob und wann es sicher ist, Paracetamol gegen Zahnschmerzen bereitzustellen

Wann sollten Eltern mit einem Arzt über Schlafstörungen bei einem 18 Monate alten sprechen?

Während Schlafregressionen frustrierend sein können, dauern sie normalerweise nicht länger als ein paar Wochen. Wenn die Schlafprobleme jedoch einen Monat oder länger andauern, sollten Sie sie beim Kinderarzt Ihres Kleinkindes erörtern. Es ist auch gut, mit dem Arzt zu sprechen, wenn Sie Beachten Sie andere Probleme einschließlich:

  • Deutliches Schnarchen oder abnormale Atmung während des Schlafes
  • Verkümmertes Wachstum
  • Begrenzte Gewichtszunahme
  • Reduzierte Energie oder andere Beeinträchtigungen am Tag
  • Längere Nickerchen während des Tages
  • Signifikante Veränderungen des Appetits, der Darmgewohnheiten oder des Urinierens

Eltern und Selbstpflege

Für viele Eltern gibt es einen Impuls, ihre ganze Aufmerksamkeit auf ihr Kind zu richten, aber dies kann bedeuten, die Selbstpflege aus den Augen zu verlieren. Sich gesund halten, auch Schlaf bekommen ermöglicht es Ihnen, ein unterstützenderer und aufmerksamerer Elternteil zu sein.

Selbstpflege bedeutet auch, sich daran zu erinnern, dass Elternschaft schwierig ist. Einige Schlafprobleme sind bei Kleinkindern zu erwarten, selbst bei Eltern, die alles in ihrer Macht stehende tun, um einen guten Schlaf zu fördern. So schwierig es auch ist, geduldig mit sich selbst und Ihrem Kind zu sein, kann helfen, die Höhen und Tiefen des Schlafes eines kleinen Kindes zu steuern.