Beste Matratze für Ischias

Ischias verursacht strahlende Schmerzen im unteren Rücken, in den Hüften und in den Beinen, die es schwierig machen können, gut zu schlafen. Der Schmerz kann kurzfristig sein oder eine Weile anhalten. In beiden Fällen kann eine Matratze, die schmerzende Stellen abfedert und den unteren Rücken entlastet, ein entscheidender Schritt sein, um ein Auge zu verschließen.



Wir werden uns mit den verschiedenen Möglichkeiten befassen, wie eine Matratze Ischiasschmerzen beeinflussen kann, und Tipps geben, wie Sie eine Matratze für Ihren Körpertyp, Ihre bevorzugte Schlafposition und andere Faktoren auswählen können. Wir haben auch einige der besten Ischias-Matratzen auf dem heutigen Markt untersucht, um Ihnen den Einstieg in Ihr Streben nach besserem Schlaf zu erleichtern.

Die besten Matratzen für Ischias

  • Bester Gesamtergebnis - Winkbeds GravityLux
  • Bester Wert - Traumwolke
  • Bester Luxus - Leesa Legende
  • Am besten für Seitenschläfer - Layla Hybrid
  • Am komfortablesten - Puffy Original
  • Beste Kühlung - Casper Hybrid
  • Beste Druckentlastung - Webstuhl & Blatt

Produktdetails

Winkbeds GravityLux

Insgesamt am besten



Winkbeds GravityLux

Winkbeds GravityLux Preisklasse: 1.099 - 1.799 US-Dollar Matratzentyp: Schaum Festigkeit: Mittelweich (4), mittel (5), fest (7) Versuchslänge: 120 Nächte (30 Nächte erforderlich) Versuchslänge: 120 Nächte (30 Nächte erforderlich) Garantie: Lebensdauer, begrenzt Garantie: Lebensdauer, begrenzt Größen: Zwilling, Zwilling XL, Voll, Königin, König, König von Kalifornien
Für wen es am besten ist:
  • Schläfer jeden Körpertyps oder jeder bevorzugten Schlafposition
  • Leute, die sich das Bett teilen
  • Memory Foam-Fans, die dazu neigen, heiß zu schlafen
Highlights:
  • Zonierte Übergangsschichtpolster unterstützen die Hüften und den unteren Rücken
  • Drei Festigkeitsoptionen
  • Gezielte Druckentlastung in den Schultern und im oberen Rücken
Winkbeds GravityLux

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WinkBeds hat kürzlich die GravityLux herausgebracht, eine Vollschaummatratze, die mit Gel-Schaum getuftet ist. Menschen, die an Ischias leiden, werden wahrscheinlich die in Zonen aufgeteilte Übergangsschicht zu schätzen wissen, die eine gezielte Druckentlastung in den Schultern und zusätzliche Unterstützung für den unteren Rücken bietet.

WinkBeds verwendet proprietären AirCell-Schaum in der Komfortschicht der GravityLux-Matratze. Dieser offenzellige Schaumstoff wurde entwickelt, um die Bewegungsisolation und die druckentlastenden Eigenschaften von Memory-Schaum ohne Wärmespeicherung nachzuahmen. Eine mit Gel-infundiertem Schaum getuftete Tencel-Abdeckung soll den Luftstrom weiter erhöhen.

Der GravityLux ist in drei Festigkeitsstufen erhältlich, die mittelweich (4), mittel (5) und fest (7) entsprechen. Zwischen den drei Optionen sollte jeder Schläfer in der Lage sein, eine gute Passform zu finden, unabhängig von seinem Körpertyp oder seiner bevorzugten Schlafposition.

Der WinkBeds GravityLux wird in Wisconsin handgefertigt. Kunden haben 120 Nächte Zeit, um auf der Matratze zu schlafen, bevor sie sich verpflichten. Danach werden alle Herstellungs- oder Verarbeitungsfehler durch eine vollständige lebenslange Ersatzgarantie abgedeckt.



Lesen Sie unseren Full Winkbeds GravityLux Review, um mehr zu erfahren Traumwolke

Bester Wert

Traumwolke

Traumwolke Preisklasse: $ 899 - $ 1.399 Matratzentyp: Hybrid Festigkeit: Mittlere Firma (6) Versuchslänge: 365 Nächte (30 Nächte erforderlich) Versuchslänge: 365 Nächte (30 Nächte erforderlich) Garantie: Lebensdauer begrenzt Garantie: Lebensdauer begrenzt Größen: Zwilling, Zwilling XL, Voll, Königin, König, König von Kalifornien
Für wen es am besten ist:
  • Ischiaskranke fast jeden Körpertyps oder jeder bevorzugten Schlafposition
  • Heiße Schläfer
  • Diejenigen, die zuverlässige Kantenunterstützung schätzen
Highlights:
  • Großzügige 365-Nächte-Schlafprobe zu Hause sowie eine lebenslange Garantie
  • Einstiegspreis
  • Einzeln verpackte Spulen bieten robuste, reaktionsschnelle Unterstützung
Traumwolke

SleepFoundation-Leser erhalten 200 US-Dollar Rabatt auf eine DreamCloud-Matratze.

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Die DreamCloud ist eine Hybridmatratze mit Schichten aus Memory-Schaum und Polyschaum über einem Stützkern aus einzeln gewickelten Spulen. Der Bezug besteht aus einer feuchtigkeitstransportierenden Kaschmirmischung und ist mit Polyschaum gesteppt, um zusätzliche Pluspunkte zu erzielen. Dicke Memory-Schaum- und Polyschaum-Komfortschichten reduzieren die Bewegungsübertragung und dämpfen Druckpunkte für Menschen mit Ischias.

Die Matratze fühlt sich mittel fest an, was 6 von 10 auf der Festigkeitsskala entspricht. Mit Ausnahme von Seitenschläfern, die weniger als 30 kg wiegen und die Matratze möglicherweise etwas fest finden, bietet die Matratze ein Gleichgewicht zwischen Unterstützung und Druckentlastung, das für die meisten Körpertypen und Schlafpositionen geeignet ist.

Atmungsaktives Kaschmir, Luftstrom durch die Spiralschicht und Gelinfusionen im Schaum wirken zusammen, um die Matratze kühl zu halten. Die Matratze reagiert dank der Spulen schnell auf Druck und gute Kantenunterstützung. Dies kann beim Ein- und Aussteigen für Personen mit eingeschränkter Bewegung hilfreich sein.

DreamCloud garantiert die Matratze mit einer begrenzten lebenslangen Garantie gegen Herstellungs- und Verarbeitungsfehler. Die Matratze wird in den angrenzenden USA kostenlos geliefert und wird mit einem einjährigen Schlafversuch geliefert.

Lesen Sie unseren vollständigen DreamCloud-Test, um mehr zu erfahren Leesa Legende

Bester Luxus

Leesa Legende

Leesa Legende Preisklasse: 1.799 - 2.599 US-Dollar Matratzentyp: Hybrid Festigkeit: Mittlere Firma (6) Versuchslänge: 100 Nächte (30 Nächte erforderlich) Versuchslänge: 100 Nächte (30 Nächte erforderlich) Garantie: 10 Jahre, begrenzt Garantie: 10 Jahre, begrenzt Größen: Twin XL, Full, Königin, König, California King
Für wen es am besten ist:
  • Jede Art von Schläfer, einschließlich Kombinationsschläfer
  • Diejenigen, die heiß schlafen
  • Sozial verantwortliche Verbraucher
Highlights:
  • Hervorragende Druckentlastung
  • Nachhaltig beschaffte Materialien
  • Robuster, unterstützender Kern reduziert die Belastung des Rückens
Leesa Legende

15% Rabatt auf eine Leesa-Matratze. Verwenden Sie den Code: SLEEPFOUNDATION

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Leesa ist bekannt für seine charakteristische Vollschaummatratze und verkauft auch eine Hybridversion namens Leesa Legend. Mehrere Schaumstoff- und Mikrospulen-Komfortschichten liegen am Körper an und entlasten Druckpunkte, während Taschenspulen im Stützkern eine stabile Basis bilden, die die Belastung des unteren Rückens verringert. Die Matratze fühlt sich mittel fest an oder 6 von 10, was fast alle Schläfer ansprechen sollte, unabhängig von ihrem Körpertyp oder ihrer Schlafposition.

Dieses Modell verfügt über einen nachhaltigen Bezug, der 100% Bio-Baumwolle, feuchtigkeitsableitende Merinowolle und recycelte Wasserflaschen enthält. Leesa fördert sein Engagement für die Umwelt durch die Verwendung von Federn aus recyceltem Stahl.

Als Hybridmatratze schneidet die Leesa Legend in den meisten Kategorien gut ab. Die Spulen bieten einen zuverlässigen Umfang und eine reaktionsschnelle Oberfläche, die sich hervorragend für Sex eignet. Die Matratze verhindert jedoch auch die Bewegungsübertragung beim Teilen des Bettes. Mit ihrem atmungsaktiven Bezug, dem perforierten Schaum und zwei Schichten Spulen bietet die Matratze ausreichend Platz für den Luftstrom.

Leesa bietet eine 100-Nächte-Schlafprobe und 10 Jahre Garantie. Das Unternehmen ist ein zertifiziertes B-Unternehmen, das bedürftigen Kindern Matratzen spendet.

Lesen Sie unseren vollständigen Leesa Legend Review, um mehr zu erfahren Layla Hybrid

Am besten für Seitenschläfer

Layla Hybrid

Layla Hybrid Preisklasse: 1.299 - 1.899 US-Dollar Matratzentyp: Hybrid Festigkeit: Reversibel: Mittelweich (4), fest (7) Versuchslänge: 120 Nächte Versuchslänge: 120 Nächte Garantie: 10 Jahre, begrenzt Garantie: 10 Jahre, begrenzt Größen: Zwilling, Zwilling XL, Voll, Königin, König, König von Kalifornien
Für wen es am besten ist:
  • Seitenschwellen aller Größen
  • Paare, die Kantenunterstützung und Bewegungsisolation wünschen
  • Schläfer neigen zu Überhitzung
Highlights:
  • Durch die umklappbare Konstruktion können Schwellen zwischen einer mittelweichen (4) und einer festen (7) Seite wählen
  • Stützkern- und Komfortschichten sorgen für ein Gleichgewicht zwischen Unterstützung und Druckentlastung
  • Mit Kupfer infundierte Memory Foam-Komfortschicht reguliert die Temperatur gut
Layla Hybrid

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Die Layla Hybrid Matratze hat ein klappbares Design, mit dem Schläfer wählen können, wie fest sie ihre Matratze haben möchten. Der in die Tasche gesteckte Coil-Stützkern der Matratze bietet Lordosen- und Rückenstütze, während das Komfortsystem Druckpunkte verringert. Schläfer können zwischen einer mittelweichen (4) oder einer festen (7) Oberfläche wählen.

Beide Seiten teilen sich den gleichen Stützkern und die gleichen Komfortschichten, obwohl sich die Schaumschichten in Dicke und Festigkeit unterscheiden. Seitenschläfer, die Druckentlastung und Ausrichtung der Wirbelsäule anstreben, werden höchstwahrscheinlich die Vorteile des Layla Hybrid erfahren.

Die weiche Seite hat einen zusätzlichen 1,5 Zoll kupferhaltigen Memory-Schaum, der sich an den Körper schmiegt und sich ihm anpasst. Die feste Seite des Layla Hybrid hat eine dünnere Memory Foam-Komfortschicht und die Übergangsschicht ist fester. Infolgedessen ist die weichere Seite am besten für Seitenschläfer unter 130 Pfund geeignet, und die festere Seite ist besser für Seitenschläfer mit einem Gewicht von mehr als 130 Pfund geeignet.

Die Hybridkonstruktion der Matratze eignet sich gut für Paare, die eine reaktionsschnelle Matratze suchen, die auch die Bewegung isoliert. Sein Stützkern und die mit Kupfer angereicherte Memory-Schaumschicht sorgen für Luftstrom- und Temperaturregulierung, sodass er kühl schläft. Der Preis des Layla Hybrid liegt für eine Hybridmatratze im mittleren Bereich.

Die Hülle des Layla Hybrid ist eine maschinenwaschbare Mischung aus Polyester, Viskose und Elasthan. Layla versendet Matratzen kostenlos in die angrenzenden USA und gegen Aufpreis nach Alaska, Hawaii und Kanada. Die Matratze wird mit einem 120-Nächte-Schlafversuch und einer 10-jährigen Garantie geliefert. Kunden, die den Schlafversuch nutzen, müssen mindestens zwei Wochen auf dem Layla Hybrid schlafen, bevor sie die Matratze gegen eine volle Rückerstattung zurückgeben können.

Lesen Sie unseren vollständigen Layla Hybrid Review, um mehr zu erfahren Puffy Original

Am komfortablesten

Puffy Original

Puffy Original Preisklasse: $ 795 - $ 1.350 Matratzentyp: Schaum Festigkeit: Mittel (5) Versuchslänge: 101 Nächte Versuchslänge: 101 Nächte Garantie: Lebensdauer Garantie: Lebensdauer Größen: Zwilling, Zwilling XL, Voll, Königin, König, König von Kalifornien
Für wen es am besten ist:
  • Diejenigen, die eine eng anliegende Druckentlastung schätzen
  • Seitenschläfer unter 230 Pfund
  • Menschen, die mit einem Partner schlafen
Highlights:
  • Mit Gel infundierter Memory-Schaum sorgt für eine angenehme Schlaftemperatur
  • Hervorragende Bewegungsisolation machen den Puffy zu einer guten Wahl für Paare
  • Ein konformes Gefühl hilft, Druckpunkte zu lindern
Puffy Original

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Die Puffy Matratze ist das Flaggschiff von Puffy. Es verfügt über eine Vollschaumkonstruktion mit einer Deckschicht aus gelinfundiertem Memory-Schaum, einer Übergangsschicht aus temperaturbeständigem Polyschaum und einer Basisschicht aus hochdichtem Polyschaum.

Die Matratze fühlt sich mittelmäßig an, etwa 5 von 10 auf der Festigkeitsskala. Die dicken Schichten aus Polyschaum und Gel-infundiertem Memory-Schaum polstern die Hüften und Schultern, was dazu beitragen kann, Ischiasschmerzen zu lindern und die Ausrichtung der Wirbelsäule bei Seitenschläfern zu fördern, die weniger als 30 kg wiegen. Die Puffy-Matratze verfügt außerdem über eine hervorragende Bewegungsisolation und ist daher besonders für Personen geeignet, die leicht aus den Bewegungen ihres Partners geweckt werden können.

Puffy erzeugt seine Schäume mithilfe eines Schaumverfahrens mit variablem Druck, das schädliche Emissionen minimiert. Die Abdeckung ist nach OEKO-TEX Standard 100 zertifiziert, dh sie ist frei von gefährlichen Substanzen. Das Unternehmen bietet seinen Kunden 101 Nächte Zeit, um die Puffy-Matratze auszuprobieren. Danach gilt eine lebenslange Garantie.

Lesen Sie unseren vollständigen Puffy Original Review, um mehr zu erfahren Casper Original Hybrid

Beste Kühlung

Casper Original Hybrid

Casper Original Hybrid Preisklasse: $ 695 - $ 1.495 Matratzentyp: Hybrid Festigkeit: Mittel (5) Versuchslänge: 100 Nächte Versuchslänge: 100 Nächte Garantie: 10 Jahre, begrenzt Garantie: 10 Jahre, begrenzt Größen: Zwilling, Zwilling XL, Voll, Königin, König, König von Kalifornien
Für wen es am besten ist:
  • Seitenschläfer, die eine Druckentlastung für Ischiasschmerzen in den Hüften benötigen
  • Empfindliche Schläfer, die sich das Bett teilen
  • Menschen, die zur Überhitzung neigen
Highlights:
  • Die Konstruktion mit hohem Luftstrom verhindert eine Überhitzung
  • Die Übergangsschicht in Zonen hilft dabei, die Wirbelsäule ausgerichtet zu halten
  • Das eng anliegende Gefühl entlastet die allgemeinen Problembereiche
Casper Original Hybrid

Nehmen Sie $ 100 von einer Casper Original Hybrid Matratze. Verwenden Sie den Code: SLEEPFOUNDATION

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Die Casper Original Hybrid Matratze verfügt über Komfortschichten aus perforiertem Schaum über einer Übergangsschicht aus Memory-Schaum in Zonen. Diese Schicht besteht aus weicherem Schaum unter den Schultern und festerem Schaum in den Hüften und in der Lendenwirbelsäule, um die Wirbelsäule auf einer gleichmäßigen Ebene zu halten. Eine mit Taschen versehene Spulenbasisschicht mit einem Polyschaumgehäuse um den Umfang herum bietet eine starke Stützschicht mit zuverlässigen Kanten.

Der Casper Original Hybrid hat eine mittlere Festigkeit, die auf der Festigkeitsskala bei 5 von 10 liegt. Die Komfortschichten passen sich der Körperform an und verringern die Druckpunkte in den Seiten- und Rückenschläfern. Im Gegensatz zu einem Vollschaummodell bieten die Spulen jedoch eine gewisse Reaktionsfähigkeit, die das Gefühl verhindert, im Bett stecken zu bleiben.

Die Plüschschaumschichten absorbieren auch Bewegungen und reduzieren nächtliche Störungen für Menschen, die mit einem Partner schlafen. Dank des Luftstroms durch die Spulen in der Tasche schläft der Casper Hybrid die ganze Nacht über kühl.

Casper bietet kostenlosen Versand in die kontinentalen USA und nach Kanada gegen eine zusätzliche Gebühr für Alaska und Hawaii. Die Matratze wird mit einem 100-Nächte-Schlafversuch und einer 10-jährigen beschränkten Garantie geliefert.

Lesen Sie unseren Full Casper Original Hybrid Review, um mehr zu erfahren Webstuhl & Blatt

Beste Druckentlastung

Webstuhl & Blatt

Webstuhl & Blatt Preisklasse: $ 849 - $ 2.376 Matratzentyp: Schaum Festigkeit: Mittlere Firma (6), Firma (8) Versuchslänge: 180 Nächte ($ 99 Rückgabegebühr) Versuchslänge: 180 Nächte ($ 99 Rückgabegebühr) Garantie: 15 Jahre Garantie: 15 Jahre Größen: Zwilling, Zwilling XL, Voll, Königin, König, König von Kalifornien, Split King, Split California King
Für wen es am besten ist:
  • Diejenigen, die unter Rückenschmerzen leiden
  • Alle Schläfertypen
  • Menschen, die Hilfe beim Einrichten ihrer Matratze benötigen
Highlights:
  • Die verbesserte Lordosenstütze entlastet die Hüften und den unteren Rücken
  • Schläft kühl
  • Kostenlose Lieferung und Einrichtung von weißen Handschuhen
Webstuhl & Blatt

SleepFoundation-Leser erhalten den besten Preis für Saatva-Matratzen.

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Der Loom & Leaf ist ein Vollschaumangebot von Saatva, einem der größten Namen in der Online-Matratzenbranche. Die Matratze hat dichte Schichten aus Memory-Schaum, die den Körper umschließen, um Druckpunkte zu verringern und eine Bewegungsübertragung zu verhindern.

Die Matratze ist in zwei Optionen erhältlich: mittelfest (6) und fest (8). Das mittelharte Modell ist für Seiten- und Rückenschläfer geeignet, die weniger als 230 Pfund wiegen, während Magenschläfer und diejenigen, die mehr als 230 Pfund wiegen, das feste Modell bevorzugen können.

Während die Matratze nicht so viel Luftstrom hat wie eine Hybrid- oder Latexmatratze, bietet ein Steppbezug aus Bio-Baumwolle eine atmungsaktive Oberfläche. Die Loom & Leaf-Matratze verfügt außerdem über mehrere Kühlfunktionen, darunter Gelwirbel, Nadelkernlöcher und Phasenwechselmaterialien, die die Wärmespeicherung reduzieren sollen. Zusätzliches Kühlgel wird zur Unterstützung des unteren Rückens auf die Lendenwirbelsäule laminiert.

Saatva bietet bei jeder Bestellung in den angrenzenden USA eine kostenlose Lieferung mit weißen Handschuhen und eine optionale Entfernung alter Matratzen. Dies ist ein seltenes Angebot in der Online-Matratzenbranche und sehr hilfreich für Personen, die aufgrund von Ischiasschmerzen keine schweren Gegenstände heben können. Die Matratze wird auch mit einem 180-Nächte-Schlafversuch geliefert, für den eine Transportgebühr von 99 USD für die Rückgabe erhoben wird.

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So wählen Sie eine Matratze für Ischias

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Menschen mit Ischias leiden unter Schmerzen und Taubheitsgefühl in der unterer Rücken , Hüften , Gesäß und Beine. Der Schmerz kann auf einer oder beiden Körperseiten auftreten, und in schweren Fällen kann Ischias sogar die Blasenfunktion beeinträchtigen. Studien schätzen, dass die Lebenszeitprävalenz von Ischias zwischen liegen kann 13 und 40 Prozent .

Es überrascht nicht, dass Menschen mit Ischias häufig Probleme haben, eine bequeme Schlafposition zu finden. Unglücklicherweise, schlechter Schlaf kann uns dazu führen Erlebe den Schmerz lebhafter einen Teufelskreis provozieren, der schwer zu durchbrechen ist.

Eine Matratze mit überdurchschnittlicher Druckentlastung und Unterstützung kann dazu beitragen, Schmerzen durch Ischias zu minimieren und eine bessere Erholung zu erreichen. Einige Schläfer haben möglicherweise auch zusätzliche Bedürfnisse, wie z. B. Bewegungsisolation, um Bewegungsstörungen ihres Partners zu reduzieren, oder starke Kanten, um das Ein- und Aussteigen zu erleichtern.

Dieser Leitfaden beschreibt die Auswirkungen von Ischias auf Ihren Schlaf und gibt Ratschläge zur Auswahl der besten Matratze für Ischias basierend auf Ihrem Körpertyp, Ihrer bevorzugten Schlafposition und anderen Faktoren.

Worauf Sie bei einer Matratze achten sollten

Es kann überwältigend sein, die verwirrende Terminologie zu sichten, die die Matratzenindustrie sättigt. Am Ende des Tages läuft der Kauf einer Matratze jedoch im Wesentlichen auf einige wichtige Punkte hinaus. Wenn Sie sich auf die folgenden Faktoren konzentrieren, können Sie den Marketing-Hype hinter sich lassen und die beste Matratze für Ihr Ischias auswählen.

  • Preis: Es ist nicht erforderlich, die Bank zu sprengen, um eine Matratze zu erhalten, die Ischiasschmerzen lindern kann. Bevor Sie mit der Suche nach Matratzenoptionen beginnen, sollten Sie ein Budget ausarbeiten und Ihre Auswahl entsprechend filtern. Viele Matratzenhersteller bieten sogar erhebliche Rabatte an, insbesondere an wichtigen Feiertagen.
  • Qualitätsmaterialien: Eine Matratze aus minderwertigen Materialien kann vorzeitigem Durchhängen oder Einkerbungen erliegen, was sich auf ihre Fähigkeit auswirkt, Unterstützung zu bieten und Druckpunkte zu verringern. Hochwertige Matratzen kosten zwar mehr, sind aber eine bessere Garantie für eine dauerhafte Linderung.
  • Festigkeitsstufe: Die Festigkeit der Matratze ist ein subjektives Maß, und die beste Festigkeit für Sie hängt von Ihrem Körpertyp, Ihrer bevorzugten Schlafposition und Ihren persönlichen Vorlieben ab. Menschen mit Ischias sollten nach einer Matratze suchen, die fest genug ist, um den Lendenbereich zu stützen, ohne unerwünschten Druck auf die Hüften und Schultern auszuüben.
  • Druckentlastung: Druckentlastung ist wichtig für Menschen, die an Ischias leiden, insbesondere für Seitenschläfer, deren Ischias in den Hüften aufflammt. Matratzen mit Gedächtnisschaum oder Latex-Komfortschichten neigen dazu, bei der Druckentlastung am besten zu funktionieren und schwerere Körperteile abzufedern, um den Druckaufbau zu erleichtern.
  • Edge-Unterstützung: Mit einer Matratze mit starken Kanten können Sie sich sicherer fühlen, wenn Sie in der Nähe der Bettkante liegen. Dies kann auch eine unschätzbare Unterstützung beim Ein- und Aussteigen sein, insbesondere wenn Ihr Ischias einige Bewegungen schmerzhaft oder unangenehm macht.
  • Konturierung: Materialien, die sich an die Kurven des Körpers anpassen, fördern die korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule und sorgen für eine Druckentlastung, die beide für Ischiaskranke unerlässlich sind. Memory-Schaum bietet normalerweise die beste Konturierung, und einige Latex- und Polyschaummatratzen eignen sich auch gut für diese Kategorie.
  • Temperaturregelung: Während die Temperatur nicht unbedingt einen direkten Einfluss auf Ihren Ischias hat, kann eine zu warme Schlafumgebung Ihre Schlafqualität erheblich beeinträchtigen. Menschen, die nachts zu Überhitzung neigen, können feststellen, dass eine Kühlmatratze ihnen hilft, den Rest und die Erholung zu bekommen, die sie brauchen.
  • Leichtigkeit der Bewegung: Viele Menschen mit Ischias stellen fest, dass sich die Schmerzen verschlimmern, wenn sie lange Zeit in derselben Position bleiben. Für diese Menschen bieten Latex- und Hybridmatratzen eine ansprechende Oberfläche, die das Wechseln der Schlafposition erleichtert.
  • Matratzentyp: Matratzen sind keine Einheitsmatratzen, und die richtige Matratze für Sie hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen ab. Wenn Sie eine allgemeine Vorstellung davon haben, welche Funktionen Sie am meisten schätzen, können Sie sich auf einen bestimmten Matratzentyp konzentrieren und leichter eine Entscheidung treffen.

Welche Art von Matratze ist am besten für Ischias?

Die meisten heute erhältlichen Matratzen fallen in eine der fünf unten aufgeführten Kategorien. Matratzen einer bestimmten Kategorie haben aufgrund ihrer ähnlichen Konstruktion einige gemeinsame Eigenschaften.

Natürlich gibt es innerhalb jedes Matratzentyps je nach Design, Material und anderen Besonderheiten viele Variationen. Das Verständnis der grundlegenden Unterschiede zwischen den Matratzentypen kann jedoch eine nützliche Methode sein, um einzugrenzen, welche Matratze für Sie geeignet ist.

Hybrid

Definition: Hybridmatratzen kombinieren einen dicken Komfortschichtabschnitt mit einem Federkernstützkern. Die Komfortschichten können aus Polyschaum, Memory-Schaum, Latex, Mikrospulen, Faserfüllung, Baumwolle, Wolle oder Daunen bestehen.
Beste aus beiden Welten. Hybride zielen darauf ab, die Unterstützung, den Luftstrom und die Kantenunterstützung einer Federkernmatratze sowie die konforme Druckentlastung und Bewegungsisolierung eines Vollschaum- oder Latexmodells bereitzustellen. Dadurch sind Hybride ideal platziert, um das Gleichgewicht zwischen Unterstützung und Druckentlastung zu gewährleisten, das erforderlich ist, um den Druck auf den Ischiasnerv zu verringern.

Federkern

Definition: Federkernmatratzen weisen eine Konstruktion auf, die hauptsächlich aus Metallspulen besteht. Während dies manchmal durch eine dünne Komfortschicht ergänzt wird, wirkt sich dies nicht merklich auf das Gefühl der Matratze aus.
Erschwinglich. Federkernmatratzen sind weit verbreitet und eine der günstigsten Matratzenoptionen. Obwohl sie für Ischiaskranke allein nicht genügend Druckentlastung bieten, kann die Verwendung einer Federkernmatratze mit Matratzenauflage eine kostengünstige Möglichkeit sein, das Gefühl nach Ihren Wünschen anzupassen.

Latex

Definition: Latex kann entweder synthetisch oder natürlich aus einer Substanz hergestellt werden, die aus dem Gummibaum stammt. Latexmatratzen verwenden normalerweise einen dichteren Latex im Stützkern und einen zusätzlichen druckentlastenden Latex in den Komfortschichten.
Responsive Druckentlastung. Latex bietet eine erhebliche Druckentlastung ohne das Gefühl einer engen Umarmung durch Memory-Schaum. Dies macht es zu einer guten Option für Ischiaskranke, die häufig ihre Schlafposition wechseln.

Luftmatratze

Definition: Der Stützkern eines Luftbetts besteht aus Luftkammern, die aufgeblasen oder entleert werden können, um die Festigkeit des Bettes anzupassen. Matratzen für zwei Personen verfügen normalerweise über individuelle Luftkammern, sodass jeder Benutzer seine eigene Festigkeit wählen kann. Darüber hinaus mildern viele Luftmatratzen das Gefühl der Matratze mit Schaum, Latex oder anderen Komfortschichten.
Sofortige Erleichterung. Keine andere Art von Matratze gibt Ihnen eine so genaue Kontrolle über die Festigkeit des Bettes. Dies kann ein Lebensretter für Ischiaskranke sein, deren Schmerzen sich von Nacht zu Nacht ändern oder jedes Mal, wenn sie die Schlafposition wechseln.

Schaum

Definition: Schaumstoffmatratzen werden ohne Spulenträgerkern konstruiert. Sie verfügen meist über einen Stützkern aus hochdichtem Polyschaum sowie Komfortschichten aus Memory-Schaum, Polyschaum oder Latex.
Erweiterte Druckentlastung. Schaumstoffmatratzen, insbesondere solche, die Memory-Schaum in den Komfortschichten enthalten, bieten eine konkurrenzlose Druckentlastung, die Druckpunkte beruhigt und abfedert. Die Anpassungsfähigkeit des Schaums kann auch den Lendenbereich ausfüllen, um einen Druckaufbau in der Lücke zwischen dem unteren Rücken und der Matratze zu verhindern.

Wie wirkt sich Ischias auf den Schlaf aus?

Die Ischiasnerven haben ihren Ursprung im unteren Rücken und laufen durch das Gesäß, den hinteren Teil der Beine und die Fußsohlen bis zu den Zehen. Ischias ist das Ergebnis eines Problems mit den Ischiasnerven, meistens einem eingeklemmten oder gereizten Nerv, der durch einen Bandscheibenvorfall verursacht wird. Zu den Risikofaktoren für Ischias gehören eine schlechte Körperhaltung, Verletzungen, Fettleibigkeit, ein sitzender Lebensstil, Arthritis oder Knochensporn.

Ischias wird oft als strahlender Schmerz beschrieben, der im unteren Rücken beginnt und sich über den Rücken der Beine und manchmal über die Füße erstreckt. Es kann als Taubheitsgefühl, Kribbeln, Pochen, Hitze, Entzündung, scharfe Schmerzen, Schmerzen oder sogar Muskelkrämpfe in den vom Ischiasnerv betroffenen Bereichen auftreten. Diese Symptome können leicht oder schwer, akut oder chronisch sein und treten häufig nur auf einer Körperseite auf. Patienten können mit entzündungshemmenden Medikamenten oder durch Auftragen von Eis eine gewisse Erleichterung finden, aber in schweren Fällen ist manchmal eine Operation erforderlich.

Vielen Menschen mit Ischias fällt es schwer, eine bequeme Schlafposition zu finden. Das Hinlegen kann Druck auf die Hüften und die Lendenwirbelsäule ausüben, was dazu führt, dass viele Menschen beim Versuch zu schlafen oder beim Aufwachen, nachdem sie die ganze Nacht in derselben Position gelegen haben, Schübe bekommen. Menschen mit Ischias benötigen eine Matratze, die das Körpergewicht verteilt und den unteren Rücken stützt, um den Druck auf die Ischiasnerven zu verringern.

Es besteht die Möglichkeit, dass Ihr Ischias Sie dazu bringt, sich zu drehen, um eine bequeme Position zu finden. Diejenigen, die an schwerem Ischias leiden, können auch Probleme mit der Blasenkontrolle haben. In diesen Fällen kann die Auswahl einer Matratze, die die Bewegungsübertragung isoliert, dazu beitragen, die Störungen für einen Schlafpartner während der Badezimmerbesuche um Mitternacht zu verringern. Eine starke Kantenstütze und eine reaktionsschnelle Oberfläche können auch das Ein- und Aussteigen erleichtern.

Andere Techniken zur Linderung von Ischiasschmerzen umfassen das Anheben der Knie, die Verwendung einer verstellbaren Basis oder einer Zonenmatratze, das Einstecken eines Kissens zwischen die Knie, um die Hüften beim seitlichen Schlafen in einer Linie zu halten, oder das Einlegen eines Kissens unter Ihren Mittelteil, um den Druck auf den unteren Rücken zu verringern Magen schlafen. Ein warmes Bad zu nehmen oder sich vor dem Schlafengehen leicht zu dehnen, kann ebenfalls eine vorübergehende Linderung bringen. Sie sollten immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Behandlung beginnen.

Wie wirkt sich die Schlafposition auf Ischiaskranke aus?

Unterschiedliche Schlafpositionen üben Druck auf verschiedene Körperteile aus, was erhebliche Auswirkungen auf Ischiasschmerzen haben kann. Rücken- und Seitenschlaf werden allgemein als die besten Positionen für Menschen mit Ischias angepriesen, aber wie wir hier sehen werden, ist dieser Rat mit einigen Einschränkungen verbunden.

Rückenschläfer

Das Schlafen im Rücken fördert eine gesunde Ausrichtung der Wirbelsäule und wird normalerweise als die gesündeste Schlafposition angesehen. Es gibt jedoch einige Faktoren, auf die Ischiaskranke achten sollten, um sicherzustellen, dass sie den maximalen Nutzen aus ihrer Matratze ziehen.

Eines der wichtigsten Probleme, auf das Ischiaskranke beim Schlafen auf dem Rücken achten müssen, ist die unzureichende Unterstützung der Lendenwirbelsäule. Eine zu feste Matratze kann Platz zwischen Ihrem unteren Rücken und der Matratze lassen, was zu einem Druckaufbau im Bereich der Lendenwirbelsäule führt. Im Gegensatz dazu kann eine zu weiche Matratze Ihre Hüften zu weit eintauchen lassen, was auch Druck auf Ihren unteren Rücken ausübt. Die beste Matratze für Rückenschläfer mit Ischias muss Druckentlastung und Unterstützung ausgleichen. Sie können zusätzliche Erleichterung erhalten, wenn Sie ein dünnes Kissen unter Ihren Knien verwenden.

Seitenschläfer

Seitenschläfer entwickeln häufig Druckpunkte in der Hüften und Schultern infolge dieser Bereiche in die Matratze graben. Dies kann für Menschen mit Ischias in den Hüften doppelt schmerzhaft sein. Aus diesem Grund ist es wichtig, eine Matratze zu wählen, die die Hüften und Schultern polstert. Gedächtnisschaum wird allgemein als am besten druckentlastend angesehen.

Es mag verlockend sein, eine möglichst weiche Matratze zu verwenden, um Druckpunkte zu verringern. Matratzen, die im Lendenbereich nicht genügend Halt bieten, können jedoch auch Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen, da sich die Hüften in ungünstigen Winkeln verbiegen. Die beste Matratze für Seitenschläfer mit Ischias passt sich diesen Kurven an, füllt den Lendenbereich aus und lässt die Hüften und Schultern gerade so weit eintauchen, dass die Wirbelsäule in einer ebenen Ebene bleibt. Einige Seitenschläfer können feststellen, dass das Einstecken eines Kissens zwischen die Knie den Druck auf den unteren Rücken und die Hüften verringern kann.

Seitenschlaf ist eine ausgezeichnete Wahl für Menschen, die nur auf einer Seite Ischiasschmerzen haben. Strategisch platzierte Kissen können verhindern, dass Sie während des Schlafes auf die schmerzhafte Seite rollen.

Magenschläfer

Das Schlafen auf dem Bauch wird für Menschen mit Ischias normalerweise nicht empfohlen, da es sehr wahrscheinlich die Symptome verschlimmert. Da die meisten Menschen den größten Teil ihres Gewichts um die Hüften tragen, neigt dieser schwerere Bereich dazu, in die Matratze zu sinken, was wiederum Druck auf den unteren Rücken und den Nacken ausübt.

Wenn Sie auf dem Bauch schlafen müssen, tun Sie am besten mit einer festen Matratze, die die Hüften stützt. Wenn Sie ein dünnes Kissen oder gar kein Kissen für Ihren Kopf verwenden und ein Kissen unter Ihre Hüften legen, können Sie auch eine natürlichere Position für Ihre Wirbelsäule fördern.

Kombinationsschläfer

Unabhängig davon, wie bequem die Matratze ist, müssen Menschen mit Ischias häufig die Schlafposition wechseln, um den Druck in einem bestimmten Bereich zu verringern. Daher sollte zusätzlich zur Druckentlastung und -unterstützung eine Matratze für Kombinationsschläfer die Bewegung erleichtern. Latex- und Hybridmatratzen bieten die zusätzliche Reaktionsfähigkeit, die verhindert, dass Sie sich beim Wechseln der Schlafposition im Bett festgefahren fühlen.

Letzte Dinge zu beachten mit einer Matratze für Ischias

Unabhängig davon, ob Sie an Ischias leiden oder nicht, gibt es einige allgemeine Grundsätze, die jeder Käufer beim Kauf einer neuen Matratze beachten sollte.

Wie kann ich ein Budget entlasten?

Tausende von Dollar für eine Matratze auszugeben ist nicht jedermanns Sache, aber mit ein wenig Graben sollten Sie in der Lage sein, eine Matratze zu finden, die Ihren Bedürfnissen entspricht, ohne die Bank zu sprengen.

Der jüngste Aufstieg von Online-Matratzenhersteller bedeutet, dass Kunden jetzt Zugang zu einer Vielzahl von Optionen zu erschwinglichen Preisen haben. Diese spiegeln den Mangel an Verkaufsprovisionen und anderen Kosten wider, die mit stationären Geschäften verbunden sind.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, nach Verkäufen Ausschau zu halten, die an wichtigen Feiertagen sowohl in Online- als auch in traditionellen Einzelhandelsgeschäften angeboten werden. Ihre lokale Zeitung verfügt möglicherweise auch über ausgeschnittene Gutscheine.

Wenn Ihre aktuelle Matratze ihre Unterstützungsfähigkeit nicht verloren hat und Sie lediglich eine Festigkeitsanpassung benötigen, haben Sie möglicherweise Glück mit einem Matratzenaufleger. Matratzenauflagen sind Schichten aus Schaumstoff, Latex, Wolle oder anderen Materialien, die auf Ihrer Matratze liegen und sie fester oder weicher machen. Sie sind eine kostengünstige Möglichkeit, Ihren Ischias zusätzlich zu entlasten, ohne eine ganze Matratze zu kaufen.

Wie wirkt sich der Körpertyp auf die Auswahl der Matratze aus?

Je mehr Sie wiegen, desto mehr sinken Sie in eine Matratze. Aus diesem Grund bevorzugen leichtere Menschen eher weiche, anpassungsfähige Matratzen und schwerere Menschen bevorzugen eine festere, stützendere Oberfläche. Beispielsweise kann eine Vollschaummatratze die zusätzliche Druckentlastung bieten, die für eine Person unter 130 Pfund erforderlich ist, während eine Person über 230 Pfund das unterstützendere Gefühl einer Hybrid- oder Latexmatratze bevorzugen kann. Dies hängt natürlich auch von Ihrer bevorzugten Schlafposition und anderen Faktoren ab.

Wie viel muss ich investieren?

Der Durchschnittspreis für eine hochwertige Schaumstoffmatratze beginnt bei etwa 800 USD, während andere Matratzentypen oder anspruchsvollere Modelle bis zu 2.000 USD oder mehr kosten. Zusätzliche Funktionen wie die Kühltechnologie spiegeln sich in der Regel im Preisschild wider. Das Budget Ihrer Matratze hängt also davon ab, welche Funktionen für Sie wichtig sind.

Matratzengarantie und andere Richtlinien

Die meisten Online-Matratzenhersteller bieten Schlafversuche an, damit Sie die Matratze in Ihrem eigenen Zuhause ausprobieren können, bevor Sie einen Kauf tätigen. Sie sollten nach einem Schlafversuch suchen, der mindestens 90 Nächte dauert und Ihrem Körper Zeit gibt, sich an das Gefühl der neuen Matratze anzupassen. Einige Matratzenhersteller schreiben obligatorische Einlaufzeiten vor oder erheben Rücknahmegebühren. Überprüfen Sie daher vor der Bestellung unbedingt das Kleingedruckte.

Nach Beendigung des Schlafversuchs kann eine Matratzengarantie Sie vor vorzeitigem Durchhängen schützen und sicherstellen, dass Ihre Matratze weiterhin die Unterstützung bietet, die Sie zur Linderung von Ischiasschmerzen benötigen. Die Garantie für Matratzen beträgt in der Regel mindestens 10 Jahre und deckt erhebliche Material- und Verarbeitungsfehler ab. Die Garantie für Matratzen sollte jedoch nicht der Hauptfaktor sein, der die von Ihnen gekaufte Matratze beeinflusst.

Häufig gestellte Fragen

  • Welche Art von Matratze ist am besten für Ischias?

    Die beste Matratze für Menschen mit Ischias bietet eine ausreichende Dämpfung um den Ischiasnerv, der vom Gesäß ausgeht und über Oberschenkel und Unterschenkel verläuft. Eine Matratze sollte auch den Druck im unteren Rückenbereich lindern, wo Menschen häufig Ischias-bedingte Schmerzen verspüren. Während die Dämpfung wichtig ist, sollte die Matratze auch einen angemessenen Halt bieten und einem tiefen Absinken in Bereichen des Unterkörpers widerstehen.

  • Welche Matratzenfestigkeit ist am besten für Ischias?

    Die beste Festigkeit ist etwas subjektiv, da sie auch vom Gewicht des Schläfers abhängt. Oft ist jedoch eine zusätzliche Unterstützung um die Lendenwirbelsäule, die Hüften / das Gesäß und die Oberschenkel erforderlich, um Ischiasschmerzen zu lindern. Wenn Sie weniger als 30 kg wiegen, ist eine weichere Matratze möglicherweise bequem, aber diejenigen, die mehr wiegen, bevorzugen möglicherweise ein festeres Bett.

    Einige Matratzen verfügen über Zonen mit festeren Materialien, um den Unterkörper zu stärken, und weichere Materialien, um Kopf und Schultern zu wiegen. Diese Modelle sind möglicherweise ein guter Kompromiss für diejenigen, die ein besseres Gefühl und mehr Unterstützung genießen, wenn Ischiasschmerzen auftreten.

  • Kann Ischias durch eine Matratze verursacht werden?

    Nicht wirklich, aber die falsche Matratze wird sicherlich nicht helfen. Ischias tritt typischerweise aufgrund von Problemen mit Bandscheiben im unteren Rückenbereich auf, die Druck auf den Ischiasnerv ausüben. Das Schlafen auf einer Matratze, die den Unterkörper nicht ausreichend stützt, verursacht wahrscheinlich keinen Ischias allein, aber dies kann die Symptome bei Menschen, die bereits Ischias haben, sicherlich verschlimmern. Umgekehrt kann eine unterstützende Matratze, die die betroffenen Bereiche abfedert, Ihre Schmerzen möglicherweise nicht vollständig beseitigen, aber Beschwerden beseitigen und Ihnen helfen, besser zu schlafen.