Beste Kissen für Rückenschmerzen

Die Mehrheit der Erwachsenen hat irgendwann Rückenschmerzen mit leichten bis schweren Symptomen. Rückenschmerzen können durch Verletzungen, Schäden an der Wirbelsäule oder Grunderkrankungen verursacht werden. Schmerzen können durch schlechte Körperhaltung während des Tages und im Schlaf verschlimmert werden.

Im Allgemeinen tragen Rückenschmerzen dazu bei schlechte Schlafqualität . Dies ist häufig zyklisch, da Rückenschmerzen die Schlafqualität negativ beeinflussen und schlechter Schlaf Rückenschmerzen verschlimmern kann. Schläfer, die unter Rückenschmerzen leiden, fragen sich möglicherweise, welche Rolle ihr Kissen jede Nacht spielt. Das richtige Kissen kann helfen, Druck und Verspannungen in Nacken und Schultern zu reduzieren und die Wirbelsäule ausgerichtet zu halten. Es kann auch Komfort bieten und zur Verbesserung der Schlafqualität beitragen.



Ein Kissen kann unter dem Kopf verwendet werden, um die Symptome von Rückenschmerzen zu lindern. Es kann jedoch auch unter die Beine oder die Lendenwirbelsäule gelegt werden, um den Druck zu entlasten und die Ausrichtung der Wirbelsäule zu fördern.

Die Wahl des besten Kissens für Rückenschmerzen kann sich zunächst überwältigend anfühlen, insbesondere angesichts der Vielzahl von Optionen, die den Käufern zur Verfügung stehen. Wir werden unsere Top-Tipps aufschlüsseln und die Konstruktion und die Materialien erläutern, die zur Linderung von Rückenschmerzen beitragen. Wir werden uns auch die Beziehung zwischen Rückenschmerzen und Schlaf genauer ansehen und wie Rückenschmerzkranke Erleichterung finden können.

Die besten Kissen für Rückenschmerzen

  • Bester Gesamtergebnis - Layla Kapok Kissen
  • Bester Wert - Brooklinen Daunen-Alternativkissen
  • Am komfortablesten - TEMPUR-Nackenkissen
  • Am besten für Seitenschläfer - Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Kissen
  • Am besten für Rückenschläfer - SpineAlign Kissen
  • Am besten einstellbar - Ecosa Kissen
  • Bestes Keilkissen - Helix Keilkissen
  • Bester Gedächtnisschaum - Ich liebe mein Kissen Kontur Kissen
  • Beste Lendenwirbelrolle - OPTP Original McKenzie Lendenwirbelrolle

Produktdetails

Layla Kapok Kissen

Insgesamt am besten



Layla Kapok Kissen

Layla Kapok Kissen Preis: $ 99 - Königin $ 119 - König Füllen: Geschredderter Memory-Schaum und Kapok-Baumfaser-Mischung Festigkeit: Mittelweich
Für wen es am besten ist:
  • Rückenschmerzkranke suchen ein eng anliegendes Kissen
  • Diejenigen, die dazu neigen, heiß zu schlafen
  • Die meisten Schlafpositionen und Körpertypen
Highlights:
  • Entlastet Nacken, Schultern und den oberen Rücken
  • Fördert die Ausrichtung der Wirbelsäule
  • Mit Kupfer infundierte Abdeckung sorgt für eine angenehme Schlaftemperatur
Layla Kapok Kissen

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Die einzigartige Mischung aus geschreddertem Memory-Schaum und natürlichen Kapokfasern im Layla Kapok-Kissen entlastet den Druck und fördert die Ausrichtung der Wirbelsäule. Dies lindert chronische Rückenschmerzen und bietet ausreichend Unterstützung für Schläfer. Das Kapok-Kissen ist weich genug, um unter oder zwischen den Knien verwendet zu werden, um den Druck auf den unteren Rücken zu verringern.

Die atmungsaktive Hülle des Layla Kapok Kissens ist mit Kupferfasern gewebt, die dazu beitragen, die Wärme vom Körper abzuleiten. Kupfer ist neben der Temperaturregulierung antibakteriell und geruchsneutral. Es wurde auch gezeigt, dass es zur Verbesserung der Durchblutung beiträgt.



Die Füllung des Kissens enthält natürliche Kapokfasern, die aus den Samen des Kapokbaums gewonnen werden. Die Fasern fühlen sich leicht an wie Daunen. Die Fasern behalten ihren Dachboden und fördern den Luftstrom durch das Kissen. Zusätzlich zu den Kapokfasern enthält das Layla Kapok-Kissen geschredderten Memory-Schaum. Die offenzellige Struktur des Memory-Schaums hilft, Wärme und Feuchtigkeit abzuleiten.

Das Plüschgefühl des Kapok-Kissens passt sich eng an Kopf und Hals an. Das Kissen spricht an und kann in die bevorzugte Form des Schlafenden geformt werden. Der Dachboden des Kissens ist verstellbar. Das Kissen kommt leicht überfüllt an und die Füllung kann bei Bedarf entfernt werden.

Das Layla Kapok Kissen hat eine hohe Haltbarkeit und eine 5-jährige Garantie, die Material- und Verarbeitungsfehler abdeckt. Es wird empfohlen, das Kissen vor Ort zu reinigen, da durch das Waschen in der Maschine die Garantie erlischt.

Käufer können zwischen einer Queen- oder King-Size-Größe wählen. Das Layla Kapok Kissen wird mit einem 100-Nächte-Schlafversuch geliefert. Layla bittet die Käufer, das Kissen zwei Wochen lang auszuprobieren, bevor sie eine Rückgabe einleiten.

Lesen Sie unseren vollständigen Layla Kapok Pillow Review, um mehr zu erfahren Brooklinen Daunen-Alternativkissen

Bester Wert

Brooklinen Daunen-Alternativkissen

Brooklinen Daunen-Alternativkissen Füllen: Rasierte Mikrofaserfüllung Festigkeit: Plüsch, Mittelplüsch, fest
Für wen es am besten ist:
  • Käufer, die ein Kissen mit Optionen für Festigkeit / Dichte suchen
  • Menschen, die allergisch gegen Daunen sind oder keine tierischen Produkte kaufen möchten
  • Wertsuchende
Highlights:
  • Erhältlich in verschiedenen Dichte- und Loftvarianten
  • Budgetfreundlich
  • Großzügiges 365-Tage-Rückgaberecht
Brooklinen Daunen-Alternativkissen

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Das Brooklinen Daunen-Alternativkissen bietet den weichen Griff und die wolkenartige Polsterung eines Kissens mit authentischen Daunen, löst jedoch keine Allergien aus und schläft nicht übermäßig warm. Die Füllung besteht aus alternativen Polyester-Daunen-Clustern, was das Kissen auch zu einer guten Option für Menschen macht, die sich nicht wohl fühlen, wenn sie Produkte mit tierischen Komponenten kaufen.

Sie können aus drei Kissen wählen, die jeweils einen anderen Loft und ein unterschiedliches Gesamtgefühl aufweisen, um unterschiedliche Schlafpositionen optimal zu bedienen. Die feste Option bietet das dickste Volumen und ist am besten für Seitenschläfer geeignet, die mittlere Dichte bietet ein gutes Gleichgewicht zwischen Loft und Unterstützung für Rückenschläfer, und das Plüschgefühl auf niedrigem Loft ist für Magenschläfer am angenehmsten. Sie können auch zwischen Standard- und Kingsize-Größen wählen.

Der Bezug besteht aus glattem Baumwollsatin, und die Kanten sind mit Doppelnähten verstärkt, um das Kissen intakt zu halten und ein Entweichen der Füllung zu verhindern. Das alternative Daunenkissen sollte nicht in der Maschine gewaschen werden. Brooklinen empfiehlt die Fleckenreinigung bei milden Flecken und die chemische Reinigung bei größeren Flecken.

Das Kissen hat einen relativ niedrigen Preis, insbesondere im Vergleich zu authentischen Daunenkissen, und Brooklinen bietet kostenlosen Versand für alle Bestellungen in den USA. Sie können das Kissen auch innerhalb von 365 Tagen nach Ihrer ursprünglichen Bestellung zurückgeben, selbst wenn Sie es während dieser Zeit verwendet und / oder gereinigt haben.

TEMPUR-Nackenkissen

Am komfortablesten

TEMPUR-Nackenkissen

TEMPUR-Nackenkissen Preis: $ 89 - Klein $ 99 - Mittel $ 129 - Groß Füllen: Fester Memory-Schaum Festigkeit: Extra fest
Für wen es am besten ist:
  • Seiten- und Rückenschläfer
  • Diejenigen, die ihre Kissen besonders fest bevorzugen
  • Käufer, die ein Mid-Loft-Kissen suchen
Highlights:
  • Dichter, hochwertiger Memory-Schaum
  • Hervorragende Formbeständigkeit
  • Die ergonomische Form wiegt den Kopf und reduziert den Druck auf den Hals
TEMPUR-Nackenkissen

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Das TEMPUR-Nackenkissen von Tempur-Pedic verfügt über eine ergonomische Form, die beim Halten des Kopfes eine hervorragende Nackenstütze bietet. Dies fördert eine gleichmäßige Ausrichtung der Wirbelsäule bei Seitenschläfern, wodurch Schmerzen im unteren Rückenbereich und in anderen empfindlichen Bereichen verringert werden können. Das Kissen kann auch gedreht werden, um eine flachere und bequemere Oberfläche für Rückenschläfer zu bieten.

Das Kissen enthält ein einzelnes Stück TEMPUR-Memory-Schaum, der dank seiner dichten Zusammensetzung sehr langlebig ist. Das Kissen ist besonders fest und passt sich gleichmäßig an Kopf und Hals an, ohne zusätzlichen Druck zu erzeugen. Kunden können zwischen drei Größen wählen, je nachdem, wie viel Platz zwischen Hals und Schultern vorhanden ist. Eine reisefreundliche Größe ist ebenfalls erhältlich. Der Kissenboden hängt von der ausgewählten Größe ab und reicht von 3 bis 4,5 Zoll.

Die glatte Polyesterabdeckung kann in jeder Haushaltsmaschine entfernt und gewaschen werden. Alle Kunden in den angrenzenden USA erhalten kostenlosen Versand auf dem Landweg, und Kunden in Alaska, Hawaii und Puerto Rico zahlen eine geringe Liefergebühr. Tempur-Pedic erlaubt keine Kissenrückgabe, aber das TEMPUR-Nackenkissen bietet eine Garantie von fünf Jahren für zusätzliche Sicherheit.

Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Kissen

Am besten für Seitenschläfer

Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Kissen

Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Kissen Preis: $ 150 Füllen: 75% Latex und 25% Polyesterfaser Festigkeit: Mittel, einstellbar
Für wen es am besten ist:
  • Menschen, die auf ihrer Seite schlafen
  • Heiße Schläfer
  • Diejenigen, die aufgrund einer ungleichmäßigen Ausrichtung der Wirbelsäule Schmerzen oder Druck verspüren
Highlights:
  • Das konturierte Design passt sich der Schulter beim seitlichen Schlafen an
  • Verbessert die Ausrichtung und reduziert den Druck auf den Hals
  • Alternative Füllungen aus Latex und Daunen gleichen Plus und Unterstützung aus
Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Kissen

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Das ergonomische Seitenschläferkissen aus Eli & Elm-Baumwolle hat eine längliche Form. Auf diese Weise können Sie bequem auf Ihrer Seite ruhen, wobei Ihr Nacken leicht angehoben und Ihre Schultern an der Wirbelsäule ausgerichtet sind. Dies kann Schmerzen und Druckpunkte in diesen Bereichen sowie im Rücken und in den Hüften lindern. Das Kissen enthält eine zerkleinerte Mischung aus Latex und alternativen Daunenfasern, wodurch ein weiches und dennoch unterstützendes Gefühl entsteht.

Das Kissen ist auch verstellbar, da Sie Füllungen hinzufügen oder entfernen können, um den Loft und die Dichte zu ändern. Dadurch ist das Kissen für jeden Seitenschläfer geeignet, unabhängig von seiner Dicke. Der Bezug besteht aus einer weichen und atmungsaktiven Mischung aus Baumwolle, Polyester und Elasthan.

Für das Kissen ist eine Größe erhältlich. Wenn es gereinigt werden muss, entfernen Sie einfach die Füllung und waschen und trocknen Sie die Abdeckung in Ihren Haushaltsmaschinen. Mit Eli & Elm können Kunden ihren Einkauf bündeln und Geld für zusätzliche Produkte wie Laken, Matratzenschoner und andere Kissen sparen.

Eli & Elm bietet allen Kunden in den angrenzenden USA eine kostenlose Lieferung auf dem Landweg. Sie können Ihr Kissen innerhalb von 45 Tagen nach dem ursprünglichen Kauf zurückgeben, selbst wenn Sie darauf geschlafen oder den Bezug gewaschen haben. Außerdem erhalten Sie fünf Jahre Garantie.

SpineAlign Kissen

Am besten für Rückenschläfer

SpineAlign Kissen

SpineAlign Kissen Preis: $ 139 - Standard $ 149 - Königin Füllen: CertiPUR-US zertifizierter Schaum Festigkeit: Feste
Für wen es am besten ist:
  • Seiten- und Rückenschläfer
  • Diejenigen, die ein Kissen wollen, das angepasst werden kann
  • Menschen mit Nacken- und Schulterschmerzen
Highlights:
  • Drei einzelne Kammern können unabhängig voneinander eingestellt werden
  • Die mittlere Kammer im unteren Loft ist für Rückenschläfer konzipiert und reduziert die Nackenbelastung
  • Das mehrstufige Design eignet sich gut für Kombinationsschwellen
SpineAlign Kissen

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Das SpineAlign-Kissen verfügt über ein einstellbares ergonomisches Design, das Seiten- und Rückenschläfern mit unterschiedlichen Körpertypen gerecht wird. Das Kissen besteht aus drei einzelnen Kammern, die feste Stücke aus adaptivem Polyschaum enthalten. Zwei Seitenkammern mit geneigten Formen fördern die Nackenstütze und die Ausrichtung der Wirbelsäule für Seitenschläfer. Eine Seite hat einen höheren Dachboden und ist am besten für Personen geeignet, die 5 Fuß 7 Zoll oder größer stehen, während die Seite des unteren Dachbodens kürzere Seitenschläfer beherbergt.

Eine dritte mittlere Kammer bietet eine flachere Oberfläche, auf der Rückenschläfer ihren Kopf ohne zusätzlichen Druck ausruhen können. Jede Kammer ist mit einem Reißverschluss ausgestattet, mit dem Sie nach innen greifen und den Schaum so manipulieren können, dass er sich an bestimmten Stellen dicker oder dünner anfühlt. Sie können auch Schaumstoffstücke entfernen, um das Gesamtgefühl des Kissens zu ändern. Auf der SpineAlign-Website finden Sie ein Video-Tutorial zum richtigen Einstellen des Kissens und zum Schlafen in der Seiten- und Rückenposition.

SpineAlign bietet Kunden in den angrenzenden USA kostenlose Bodenzustellung und erschwinglichen Versand für Kunden in Alaska und Hawaii. Das Kissen wird durch einen 60-Nächte-Schlafversuch mit einer obligatorischen 30-Nächte-Einlaufzeit sowie einer fünfjährigen Garantie abgesichert. Für alle Rücksendungen werden vollständige Rückerstattungen gewährt.

Ecosa Kissen

Am besten einstellbar

Ecosa Kissen

Ecosa Kissen Preis: $ 100 - Standard Füllen: Fester Memory-Schaum Festigkeit: Mittel
Für wen es am besten ist:
  • Schläfer mit Schmerzen im oberen Rücken
  • Rücken- und Seitenschläfer
  • Diejenigen, die oft reisen
Highlights:
  • Höhenverstellbar über zwei abnehmbare Hebekissen
  • Das Massivschaumdesign bietet eine bessere Formbeständigkeit als viele einstellbare Modelle
  • Das geschwungene, ergonomische Design fördert die Ausrichtung der Wirbelsäule
Ecosa Kissen

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Das Ecosa-Kissen hat eine ergonomische Form, die Kopf und Nacken stützt. Das Kissen enthält zwei Hebekissen, mit denen die Schwellen die Höhe des Kissens einstellen können. Dies hilft, die Wirbelsäule ausgerichtet zu halten, was Rückenschmerzen reduzieren kann.

Der abnehmbare Bezug des Ecosa-Kissens ist abnehmbar und maschinenwaschbar. Unter der Abdeckung befindet sich ein Memory-Schaum-Kern mit einer 3D-Struktur, die dazu beiträgt, Wärme und Feuchtigkeit abzuleiten. Der Memory-Schaum ist mit Holzkohle versetzt, um die Bildung von Bakterien und Gerüchen zu verhindern.

Die geneigte Form des Kissens unterstützt den Nacken, was besonders für Rücken- und Seitenschläfer von Vorteil ist. Der Memory-Schaum-Kern passt sich der Form von Kopf und Hals an und bietet ein weiches, aber unterstützendes Gefühl. Dies entlastet den oberen Rücken.

Die hohe Seite des Ecosa-Kissens misst 5,9 Zoll, während die niedrige Seite 4,7 Zoll misst. Jedes Hebekissen hebt das Kissen um einen Zentimeter an. Aufgrund der Form und Höhe des Kissens ist es für Magenschläfer nicht so vorteilhaft.

Das Ecosa-Kissen beinhaltet einen 100-Nächte-Schlafversuch. Das Kissen ist nur in Standardgröße erhältlich. Durch die Memory-Schaum-Konstruktion kann das Kissen leicht zusammengedrückt werden. Es wird mit einer leicht zu tragenden Reisetasche geliefert, was es zu einer idealen Wahl für diejenigen macht, die häufig reisen und Rückenschmerzen oder Beschwerden durch Hotelkissen vorbeugen möchten.

Helix Keilkissen

Bestes Keilkissen

Helix Keilkissen

Helix Keilkissen Preis: $ 95 - Keil Füllen: Gel Memory Foam und Polyfoam Festigkeit: Mittlere Firma
Für wen es am besten ist:
  • Seiten- und Rückenschläfer
  • Starker Schnarcher und Menschen mit saurem Reflux
  • Diejenigen, die es genießen, ihre Beine mit einem Kissen zu heben
Highlights:
  • Die Keilform kann verwendet werden, um den Oberkörper oder die Beine anzuheben
  • Die mittelharte Konstruktion behält ihre Form bei und bietet gleichzeitig eine moderate Anpassung
  • Nützlich zum Lesen im Bett oder zum Fernsehen
Helix Keilkissen

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Das vielseitige Helix-Keilkissen ist in einer dreieckigen Form gefertigt, um Kopf und Hals im Schlaf anzuheben. Sein fester Memory-Schaum sorgt für eine spürbare Konturierung, aber das Kissen ist auch ziemlich fest und widersteht für die meisten Schläfer einem tiefen Absinken. Wenn Sie den Kopf schräg ausruhen, kann dies das Schnarchen verringern und die Symptome bei Menschen mit saurem Reflux lindern. Das Helix-Kissen ist auch ideal zum Lesen im Bett.

Menschen mit Lendenschmerzen können sich auf den Rücken legen und ihre Beine mit dem Kissen anheben. Dies lindert Druck und Verspannungen entlang der Wirbelsäule, die häufig zu Beschwerden im unteren Rückenbereich führen. Der Dachboden ist etwa 10 Zoll dick und bietet eine spürbare, aber allmähliche Neigung. Eine atmungsaktive Hülle aus Rayon und Polyester umhüllt das Helix Wedge Pillow. Der Bezug ist abnehmbar und kann in jeder Haushaltsmaschine gewaschen und getrocknet werden.

Das Helix-Keilkissen ist im Vergleich zu ähnlich konstruierten Modellen zu einem wettbewerbsfähigen Preis erhältlich, und Helix bietet Kunden in allen 50 Bundesstaaten kostenlosen Versand an. Das Kissen wird mit einem 100-Nächte-Schlafversuch und einer einjährigen Garantie geliefert.

Ich liebe mein Kissen Kontur Kissen

Bester Memory-Schaum

Ich liebe mein Kissen Kontur Kissen

Ich liebe mein Kissen Kontur Kissen Füllen: Leichter Memory-Schaum Festigkeit: Mittelfest
Für wen es am besten ist:
  • Schläfer mit Nacken- und Rückenschmerzen
  • Seiten- und Rückenschläfer
  • Allergiker
Highlights:
  • Die konturierte Form lindert Schmerzen im Nacken und im oberen Rücken
  • Leichter Memory-Schaum schläft kühler als der Durchschnitt
  • Erhältlich im 2er-Pack zu einem reduzierten Preis
Ich liebe mein Kissen Kontur Kissen

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Das I Love My Pillow Contour-Kissen hat eine flache Kurve, die den Nacken stützt und den Druck entlastet. Dies lindert Nacken- und Rückenschmerzen für Schläfer, indem es die Ausrichtung der Wirbelsäule fördert.

Die weiche Mikrofaserabdeckung des Contour Pillow ist abnehmbar und maschinenwaschbar. Es widersteht Flecken und häufigen Allergenen und schützt gleichzeitig den ansprechenden Kern.

Der Kern des Kissens ist eine proprietäre Memory-Schaum-Mischung. Die leichte Konstruktion leitet Wärme und Feuchtigkeit ab und widersteht Gerüchen. Der Memory-Schaum-Kern passt sich der Form von Kopf und Hals mit einem mittelharten Gefühl an. Das I Love My Pillow Contour-Kissen behält seine Form die ganze Nacht über bei und gewährleistet eine gleichmäßige Unterstützung für Patienten mit Rückenschmerzen.

Ein häufiger Nachteil von Memory-Schaum ist sein anfänglicher Geruch, der durch Abgasen verursacht wird. Dies bezieht sich auf die Freisetzung flüchtiger organischer Verbindungen, die nicht als schädlich angesehen werden. Wenn Sie das Kissen vor dem Gebrauch herauslassen, können sich Gerüche besser zerstreuen.

Käufer haben die Wahl zwischen einem Queen- oder King-Size-Konturkissen. I Love My Pillow bietet Käufern 100 Nächte, um das Kissen auszuprobieren. Zusätzlich wird eine 3-jährige Garantie gewährt, die Material- und Verarbeitungsfehler abdeckt.

OPTP McKenzie Lendenwirbelkissen

Beste Lendenwirbelrolle

OPTP McKenzie Lendenwirbelkissen

OPTP McKenzie Lendenwirbelkissen Füllen: Polyschaum hoher Dichte Festigkeit: Mittlere Firma, feste
Für wen es am besten ist:
  • Menschen, die nach einem Kissen suchen, das sie bei der Arbeit verwenden können
  • Diejenigen, die ihre Haltung verbessern möchten
  • Wertsuchende
Highlights:
  • Lindert Rückenschmerzen
  • Verbessert die Haltung beim Liegen oder Sitzen
  • Tragbares Design mit praktischem Gurt
OPTP McKenzie Lendenwirbelkissen

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Die McKenzie Lumbar Roll von OPTP ist ein vielseitiges Kissen, das in einer Vielzahl von Umgebungen eingesetzt werden kann. Die Rolle mit einem Durchmesser von 4,75 Zoll besteht aus hochdichtem Polyschaum, der den unteren Rücken abfedert und stützt. Sie können es im Bett liegen, auf einem Stuhl bei der Arbeit sitzen oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln fahren. Der abnehmbare und maschinenwaschbare Bezug besteht aus feuchtigkeitstransportierendem Stoff, der verhindert, dass Sie sich zu warm fühlen. Mit einem an der Abdeckung befestigten Gurt können Sie die Rolle bequem von Ort zu Ort tragen.

Kunden können zwischen zwei Festigkeitsstufen wählen. Die mittelfeste Option bietet mehr Polsterung, aber der Schaum behält seine Form ziemlich gut bei, während die feste Rolle maximale Unterstützung bietet und kaum komprimiert. Der dicke Durchmesser sorgt auch für eine minimale Abflachung, selbst wenn Sie längere Zeit an der Rolle anliegen. Die Preise variieren je nach Festigkeit, aber beide Optionen sind recht erschwinglich.

Für die McKenzie Lumbar Roll gilt eine 30-tägige Testphase. OPTP akzeptiert nur Rücksendungen für Produkte in ausgezeichnetem und / oder unbenutztem Zustand.

Wie häufig sind Rückenschmerzen?

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Rückenschmerzen sind schätzungsweise häufig 80 Prozent der Bevölkerung erlebt Symptome irgendwann in ihrem Leben. Rückenschmerzen können in Schwere und Häufigkeit variieren und betreffen häufig die Erwerbsbevölkerung . Arbeitnehmer, die unter Rückenschmerzen leiden, können Arbeitstage verpassen oder eine eingeschränkte Mobilität haben, wenn sie berufstätig sind.

Es gibt mehrere Faktoren, die Rückenschmerzen verursachen können, und die Konsultation eines Arztes ist ein wichtiger Schritt bei der Festlegung eines Behandlungsplans und der Suche nach Linderung. Verletzungen können oft zu Rückenschmerzen führen. Dies schließt Verletzungen durch Sport, Sport und das Heben schwerer Gegenstände ein. Diese Aktivitäten können die Muskeln und Bänder im Rücken belasten.

Zusätzlich zu Unfällen und Verletzungen können Rückenschmerzen durch einen gerissenen, beschädigten oder Bandscheibenvorfall verursacht werden. Scheiben sind Teil der Wirbelsäule, die zwischen den Wirbeln sitzen und diese abfedern. Eine Beschädigung einer Bandscheibe kann auch zu Nervenschmerzen und Muskelschwäche führen.

Grundlegende Probleme wie Arthritis, Osteoporose und Fibromyalgie können zu Rückenschmerzen führen. Rückenschmerzen treten häufig während der Schwangerschaft auf, da das zusätzliche Gewicht Druck auf den unteren Rücken ausübt. Rückenschmerzen können auch durch eine schlechte Körperhaltung verschlimmert werden.

Arten von Rückenschmerzen

Es gibt verschiedene Arten von Rückenschmerzen, und das Verständnis der Schwere und des Ortes der Schmerzen kann hilfreich sein, wenn es darum geht, Linderung zu finden.

Es ist wichtig, mit einem Arzt zusammenzuarbeiten, um die zugrunde liegende Ursache für Rückenschmerzen zu ermitteln. Es ist wichtig, die Art der Rückenschmerzen beschreiben zu können, die Sie haben. Rückenschmerzen können als akut oder chronisch angesehen werden:

  • Akut: Akute Rückenschmerzen treten normalerweise plötzlich auf und werden häufig durch eine Verletzung verursacht. Diese Art von Rückenschmerzen heilt, wenn die zugrunde liegende Ursache behoben ist. Dies kann einen Muskel- oder Bandriss oder eine Schädigung des Gewebes zur Folge haben. Die Heilung von Gewebeschäden dauert in der Regel drei Monate, sodass akute Rückenschmerzen häufig drei Monate oder weniger dauern. Das heißt, akute Rückenschmerzen können zu chronischen Rückenschmerzen werden, wenn der Körper nicht richtig heilt.
  • Chronisch: Chronische Rückenschmerzen dauern länger als drei bis sechs Monate. Es bleibt auch nach der Heilung einer Verletzung bestehen. Unter diesen Umständen sendet das Nervensystem weiterhin Schmerzsignale an das Gehirn. Chronische Rückenschmerzen können auch das Ergebnis einer Grunderkrankung sein. Arthritis, Osteoporose und Fibromyalgie können chronische Rückenschmerzen verursachen.

Unabhängig davon, ob Rückenschmerzen chronisch oder akut sind, können sie sich in verschiedenen Bereichen des Rückens manifestieren. Der Ort der Rückenschmerzen kann oft auf die zugrunde liegende Ursache hinweisen.

  • Schmerzen im unteren Rücken: Schmerzen im unteren Rückenbereich sind die am gebräuchlichsten Art der Rückenschmerzen. Es manifestiert sich in der Lendengegend, insbesondere in den Wirbeln L1 bis L5. Diese fünf Wirbel und die damit verbundenen Bandscheiben, Bänder, Sehnen und Muskeln unterstützen den Oberkörper. Infolgedessen besteht in diesem Bereich Verletzungsgefahr, wenn schwere Gegenstände nicht ordnungsgemäß trainiert oder angehoben werden. Gewichtszunahme und Schwangerschaft können auch den unteren Rücken belasten. Die Verwendung eines Kissens unter der Lendenwirbelsäule kann den Druck auf die Wirbelsäule verringern und dabei helfen, Rückenschmerzen zu lindern.
  • Schmerzen im mittleren Rücken: Schmerzen im mittleren Rücken treten zwischen der Lendenwirbelsäule und dem Boden des Brustkorbs auf. Diese Art von Rückenschmerzen wird weniger wahrscheinlich durch schweres Heben verursacht. Schmerzen im mittleren Rückenbereich können mit schwerwiegenderen Gesundheitsproblemen wie Tumoren oder Grunderkrankungen verbunden sein. Die Haltung kann eine Rolle bei der Verschlechterung oder Vorbeugung von Rückenschmerzen spielen.
  • Schmerzen im oberen Rücken : Schmerzen im oberen Rücken treten in der Brustwirbelsäule oder die 12 Wirbel zwischen Brustkorb und Hals. Diese Art von Rückenschmerzen umfasst die Schultern und wird häufig durch die Körperhaltung beeinflusst. Trauma oder Verletzung können auch Schmerzen im oberen Rücken verursachen. Schwerwiegende Erkrankungen wie Osteoporose, Arthritis, Tumoren und Verengung der Wirbelsäule können zu Schmerzen im oberen Rücken führen. Wie andere Arten von Rückenschmerzen können auch Schmerzen im oberen Rücken auf Schäden an Wirbeln, Bandscheiben, Muskeln oder Bändern zurückzuführen sein. Die Wahl des Kissens ist besonders wichtig für Personen mit Schmerzen im oberen Rückenbereich, da das rechte Kissen den oberen Rücken, die Schultern und den Nacken stützt.

Unabhängig davon, wie stark Ihre Rückenschmerzen sind oder wo sie sich manifestieren, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome zu sprechen. Ein Arzt kann bei der Diagnose und Behandlung von Rückenschmerzen helfen.

Rückenschmerzen und Schlaf

Jeder mit chronischer Schmerz weiß, wie schwierig es sein kann, jede Nacht ununterbrochen zu schlafen. Die Beziehung zwischen Rückenschmerzen und Schlaf ist komplex. Rückenschmerzpatienten geraten häufig in einen Teufelskreis: Rückenschmerzen wirken sich negativ auf den Schlaf aus, und eine schlechte Schlafqualität kann dies Schmerzen verschlimmern . Schlechter Schlaf und chronische Schmerzen beeinträchtigen auch die Stimmung, die körperliche Funktion und die Lebensqualität.

Unruhiger Schlaf beinhaltet oft das Aufwachen während der Nacht aufgrund von Schmerzen und Beschwerden. Erwachsene benötigen in der Regel sieben bis neun Stunden Schlafunterbrechung pro Nacht, was sich für Menschen mit Rückenschmerzen möglicherweise unmöglich anfühlt.

Es ist wichtig zu beachten, dass Ihr Kissen und Ihre Matratze eine Rolle bei der Schlafqualität und der Schmerzbehandlung spielen. Beide beeinflussen die Schlafhaltung, was die Symptome von Rückenschmerzen lindern oder verschlimmern kann. Das beste Matratze und Kissen zu Kombination sollte eine neutrale Haltung fördern, die die Wirbelsäule ausgerichtet hält.

Kissen können verwendet werden, um den Kopf, den Hals und die Schultern zu stützen. Sie können auch unter der Lendenwirbelsäule und den Beinen verwendet werden, um den Druck auf die Wirbelsäule zu verringern. Bei der Auswahl eines Kissens für Rückenschmerzen gibt es viel zu beachten. Wir werden hier weiter darauf eingehen.

So wählen Sie ein Kissen für Rückenschmerzen

Das Kissen, das Sie verwenden, beeinflusst, wie viel Unterstützung und Druckentlastung Sie während der Nacht erfahren. Die Ausrichtung der Wirbelsäule ist für jeden Schläfer wichtig, da sie Rückenschmerzen vorbeugen und lindern kann. Die folgenden Faktoren bestimmen, wie gut ein Kissen Kopf, Nacken und Schultern stützt und sollten sorgfältig abgewogen werden. Dazu gehören der Dachboden, die Festigkeit und die Größe des Kissens. Jeder Käufer hat individuelle Bedürfnisse, denen das richtige Kissen gerecht werden sollte.

Was ist beim Kauf eines Kissens gegen Rückenschmerzen zu beachten?

Die folgenden Überlegungen wirken sich auf die Leistung und Qualität eines Kissens aus und sollten von allen Käufern berücksichtigt werden. Es gibt viele Möglichkeiten auf dem Markt, und es ist nicht ungewöhnlich, dass Unternehmen bestimmte Funktionen überbewerten, um Kunden zu verführen. Dies kann ablenken.

Wenn Sie sich auf das konzentrieren, was am wichtigsten ist, nämlich die Menge an Unterstützung und Komfort, die ein Kissen bietet, können Sie Ihre Optionen eingrenzen. Diese Faktoren können Kunden dabei helfen, unnötigen Marketingjargon und Übertreibungen herauszufiltern und das beste Kissen für sie zu finden.

Bei der Bewertung der folgenden Elemente sollten Rückenschmerzkranke auch ihre Schlafposition, Kopf- und Schultergröße und Art der Rückenschmerzen berücksichtigen.

Dachgeschoss : Loft bezieht sich auf die Höhe des Kissens, was eine der wichtigsten Überlegungen bei der Auswahl eines Kissens für Rückenschmerzen ist. Es bestimmt den Winkel von Kopf und Hals und wie gut die Wirbelsäule ausgerichtet ist. Loft kann von niedrig bis hoch reichen. Einige Kissen haben einen verstellbaren Dachboden, so dass Schwellen die Höhe des Kissens durch Hinzufügen oder Entfernen von Füllungen anpassen können. Magenschläfer benötigen oft ein niedriges Loftkissen, um Kopf und Nacken in einem bequemen Winkel zu halten. Rückenschläfer tendieren dazu, ein mittelhohes Loftkissen zu wählen, das Kopf und Nacken wiegt, während Seitenschläfer sich für ein mittleres bis hohes Loft entscheiden, um die Lücke zwischen Nacken und Schultern zu füllen.

Unterstützung: Die Unterstützung misst, wie gut die Wirbelsäule ausgerichtet ist. Die Wirbelsäule reicht bis in den Nacken, daher muss das Kissen ausreichend stützend sein, um den Druck auf Nacken und Schultern zu verringern. Einige Materialien sind unterstützender als andere, da sie die ganze Nacht über ihre Form behalten und nicht flach fallen.

Festigkeitsstufe: Die Festigkeit eines Kissens wird auf einer Skala von weich bis fest gemessen. Die beste Kissenfestigkeit bei Rückenschmerzen hängt unter anderem von der Schlafposition und dem Gewicht ab. Das Kissen sollte Komfort und Unterstützung in Einklang bringen. Magenschläfer bevorzugen oft ein weiches Kissen, während Rücken- und Seitenschläfer sich für ein mittleres bis festes Kissen entscheiden können. Festigkeit und Komfort sind subjektiv, daher sollten Käufer ihre persönlichen Vorlieben berücksichtigen.

Druckentlastung : Wie gut sich das Kissen an die Form von Kopf und Hals anpasst, hängt davon ab, wie viel Druckentlastung es bietet. Rückenschmerzen können durch übermäßigen Druck auf Nacken und Schultern verschlimmert werden. Dies wird häufig durch ein zu festes Kissen oder durch ein Kissen verursacht, das Kopf und Nacken und einen unangenehmen Winkel aufweist. Ein druckentlastendes Kissen wiegt Kopf und Nacken und reduziert Verspannungen. Kissen können auch unter der Lendenwirbelsäule verwendet werden, um den Druck im unteren Rückenbereich zu entlasten.

Gestalten: Wie gut das Kissen die ganze Nacht über seine Form behält, wirkt sich auf die Menge an Unterstützung aus, die Schläfer erhalten. Ein Kissen, das seine Form ohne ständiges Flusen oder Anpassen beibehält, ist für Rückenschmerzkranke von Vorteil, da es ihnen helfen kann, ohne Unterbrechungen zu schlafen. Einige Schläfer bevorzugen ein Kissen, das in ihre bevorzugte Form gebracht werden kann. Die besten Kissen für Rückenschmerzen können eine gleichmäßige Form haben oder für zusätzliche Nackenstütze konturiert werden.

Preis: Das Festlegen eines Budgets ist ein wesentlicher Bestandteil beim Einkauf eines neuen Kissens. Polyester- und Daunenkissen sind oft erschwinglich, während teurere Optionen Memory-Schaum, Latex, Buchweizen oder Daunenfüllung umfassen können. Die Materialien und die Konstruktion wirken sich auf den Preis aus.

Qualitätsmaterialien: Die Qualität der verwendeten Materialien bestimmt die Lebensdauer eines Kissens. Dies ist wichtig für Rückenschmerzkranke, da hochwertige Materialien eine gleichmäßige und gleichmäßige Unterstützung bieten. Latex, Federn und hochdichte Schäume sind in der Regel haltbare Materialien. Käufer sollten beachten, dass die Investition in ein hochwertiges Kissen im Voraus mehr kosten kann, diese Kissen jedoch nicht so oft ausgetauscht werden müssen.

Welche Kissenmaterialien eignen sich am besten für Rückenschmerzen?

Jeder Kissentyp hat Vor- und Nachteile, aber Memory-Schaum-Kissen werden oft als die besten für Rückenschmerzen angesehen. Rückenschmerzen können sich auf unterschiedliche Weise manifestieren, und jeder Käufer hat unterschiedliche Bedürfnisse und Vorlieben. Einige mögen feststellen, dass Daunen-, Polyfill- oder Latexkissen bequemer sind. Wir werden hier gängige Kissenarten aufschlüsseln.

Gedächtnisschaum
Viskoelastischer Schaum oder Gedächtnisschaum , passt sich der Form von Kopf und Hals an, indem es auf Hitze und Druck reagiert. Diese Art von Kissen bietet ein individuelles Gefühl, das Verspannungen im Nacken und an den Schultern reduziert und dabei hilft, die Wirbelsäule ausgerichtet zu halten. Kissen können einen festen Memory-Schaum-Kern oder eine zerkleinerte Memory-Schaum-Füllung haben. Memory Foam weist einige Nachteile auf, die zu beachten sind, nämlich dass es einen anfänglichen Geruch haben kann und dazu neigt, Wärme zu speichern.

Buchweizen
Buchweizenkissen sind mit der äußeren Schale von Buchweizensamen gefüllt. Die Rümpfe haben eine natürlich offene Form, die den Luftstrom fördert und zur Wärmeableitung beiträgt. Buchweizenkissen haben oft einen verstellbaren Dachboden, da die Rümpfe hinzugefügt oder entfernt werden können, um die Festigkeit und Höhe des Kissens nach Bedarf zu ändern. Die Rümpfe passen sich der Form von Kopf und Hals an, um Schmerzen zu reduzieren. Das heißt, die Buchweizenschalen können für einige zu fest sein. Sie neigen auch dazu, ein Rascheln zu machen, wenn das Kissen verschoben wird.

Feder
Federkissen sind mit den äußeren Federn von Enten oder Gänsen gefüllt. Dies führt zu einer leichten Füllung, die sich leicht zusammendrücken lässt und Kopf und Hals wiegt. Bei Schläfern mit Rückenschmerzen kann dies die Verspannungen in Kopf und Nacken verringern. Federkissen sind oft etwas fester als Daunenkissen, und der Dachboden kann durch Hinzufügen oder Entfernen von Füllungen angepasst werden.

Latex
Latex wird aus dem Saft von Gummibäumen geerntet, der in Formen gegossen und nach der Herstellungsmethode Talalay oder Dunlop verarbeitet wird. Das Ergebnis ist ein haltbares, atmungsaktives Material, das eine moderate Konturierung zur Druckentlastung bietet. Latex behält seine Form. Es wird häufig als fester Kissenkern verwendet, sodass Latexkissen weniger wahrscheinlich verstellbar sind. Sie neigen auch dazu, teuer zu sein.

Nieder
Nieder bezieht sich auf die isolierenden Unterfedern von Enten oder Gänsen. Es ist weicher und leichter als Federn, da es keine Federkiele gibt. Wie Federn lässt sich Daunen leicht komprimieren und füllt Lücken für die Konturunterstützung. Diese Art von Kissen wiegt Kopf, Nacken und Schultern und kann Verspannungen im oberen Rückenbereich lösen. Daunen können für einige Rückenschmerzkranke zu weich sein. Down-Alternative ist eine Polyesterfaser, die das Gefühl von Daunen zu einem niedrigeren Preis nachahmt.

Polyschaum
Schaum auf Polyurethanbasis oder Polyschaum bietet eine moderate Konturierung, reagiert jedoch nicht so gut wie Memory-Schaum. Es kann den Druck für Rückenschmerzkranke lindern. Diese Art von Schaumkissen ist normalerweise erschwinglich, aber Polyschaum mit geringer Dichte hat eine kürzere Lebensdauer, was zu inkonsistenter Unterstützung oder tiefen Eindrücken führen kann.

Was ist die beste Kissenpositionierung für Rückenschmerzen?

Schlafhaltung kann Rückenschmerzen verschlimmern oder lindern. Schlafen auf dem Rücken wird oft als die beste Position für Rückenschmerzen angesehen. Diese Position wird die Schläfer höchstwahrscheinlich dazu ermutigen, eine neutrale Haltung beizubehalten, die die Wirbelsäule ausgerichtet hält und den Druck auf die Lendenwirbelsäule verringert. Schläfer können Kissen strategisch einsetzen, um Rückenschmerzen zu lindern.

Das Schlafen im Magen ist eine der schlechtesten Schlafpositionen bei Rückenschmerzen, da es Druck auf den unteren Rücken ausübt und häufig zu einer Fehlstellung der Wirbelsäule führt.

Die folgenden Schlafpositionen sowie ihre potenziellen Vor- und Nachteile sollten berücksichtigt werden:

  • Zurück mit Kissen unter den Knien : Schlafen auf dem Rücken entlastet die Wirbelsäule. Um diese Schlafposition noch vorteilhafter zu gestalten, können Schläfer Kissen unter Kopf und Knien verwenden. Das Kissen unter dem Kopf sollte Kopf, Nacken und Schultern wiegen und die Wirbelsäule ausgerichtet halten. Ein Kissen unter den Knien kann verhindern, dass sich Druck in der Wirbelsäule aufbaut.
  • Embryonalstellung : Die fetale Position kann für einige Patienten mit Rückenschmerzen von Vorteil sein. Es sollten jedoch Vorkehrungen getroffen werden, um sicherzustellen, dass das Körpergewicht gleichmäßig verteilt ist. Schläfer sollten beide Knie gleichmäßig gebeugt halten und ihren Oberkörper in Richtung Knie krümmen, um die natürliche Ausrichtung zu fördern.
  • Seite mit Kissen zwischen den Knien : Das seitliche Schlafen kann für Rückenschmerzpatienten angenehm sein, aber die Matratze und das Kissen sollten konform und unterstützend sein. Das Platzieren eines Kissens zwischen den Knien quadriert die Hüften und verringert den Druck auf die Lendenwirbelsäule. Dies hilft, die Wirbelsäule ausgerichtet zu halten.

Weitere Tipps für Rückenschmerzkranke

Für Rückenschmerzkranke ist die Wahl des Kissens entscheidend. Zusätzlich zur Auswahl eines unterstützenden Kissens können Käufer die folgenden Maßnahmen ergreifen, um Rückenschmerzen zu lindern und bequem zu schlafen.

  • Wählen Sie die richtige Matratze: Bei der Auswahl von a Matratze gegen Rückenschmerzen Käufer sollten ihre Schlafposition und ihren Körpertyp berücksichtigen. Diese können das Wohlbefinden der Matratze beeinflussen. Die richtige Matratze lindert Rückenschmerzen bei bereits Betroffenen, kann aber auch vorbeugen. Eine unterstützende Matratze hilft dabei, die Wirbelsäule ausgerichtet zu halten und die allgemeine Schlafqualität zu verbessern.
  • Nehmen Sie an Physiotherapie oder Stretching teil: Physiotherapie kann bei beiden helfen akute und chronische Rückenschmerzen . Die Physiotherapie umfasst Übungen und Strecken, die die Mobilität verbessern und die Muskeln stärken. Dies kann Schmerzen und Verspannungen im ganzen Körper reduzieren. Die Wärme- und Kältetherapie kann auch in der Physiotherapie zur Linderung von Rückenschmerzen eingesetzt werden. Die Zusammenarbeit mit einem Physiotherapeuten kann zu einem langfristigen Plan zur Behandlung von Rückenschmerzen und den zugrunde liegenden Ursachen führen.
  • Investieren Sie in einen Matratzenaufleger: ZU Matratzenauflage Passt die Festigkeit einer Matratze an, indem sie als zusätzliche Komfortschicht fungiert. Für Patienten mit Rückenschmerzen kann ein Matratzenaufleger Druckpunkte abfedern. Konforme Materialien wie Schaum und Latex tragen zur gleichmäßigen Verteilung des Körpergewichts bei und halten die Wirbelsäule ausgerichtet. Die Investition in einen Matratzenaufleger ist oft eine günstigere Option als der Kauf einer neuen Matratze, insbesondere wenn das einzige Problem mit der Matratze die aktuelle Festigkeit ist.

Häufig gestellte Fragen zu Kissen für Rückenschmerzen

Kann das falsche Kissen Rückenschmerzen verschlimmern?

Das falsche Kissen kann Rückenschmerzen verschlimmern, so dass es für Schläfer mit Rückenschmerzen wichtig ist, ihre Kissen mit Bedacht auszuwählen. Das falsche Kissen bietet unzureichenden Halt und platziert Kopf und Hals in einem unangenehmen Winkel. Dies kann das Ergebnis eines zu hohen oder zu niedrigen Lofts oder eines Kissens sein, das nicht die richtige Festigkeit für den Schläfer aufweist. Käufer müssen ein Kissen wählen, das ihre Schlafposition und ihren Körpertyp unterstützt, einschließlich Kopfgröße und Schulterbreite.

Was ist die wichtigste Überlegung bei der Auswahl eines Kissens gegen Rückenschmerzen?

Eine der wichtigsten Überlegungen bei der Auswahl eines Kissens gegen Rückenschmerzen ist der Dachboden. Größe und Form sind ebenfalls wesentliche Faktoren, da jeder Einfluss darauf hat, wie viel Druckentlastung und Unterstützung das Kissen bietet. Pillow Loft ist die Höhe des Kissens, die den Winkel von Kopf und Hals bestimmt. Das Kissen sollte auch groß genug sein, um das Gewicht gleichmäßig zu verteilen und Unterstützung zu gewährleisten, wenn die Schläfer die Position während der Nacht wechseln.

Was ist der schlimmste Kissentyp bei Rückenschmerzen?

Die schlimmste Art von Kissen bei Rückenschmerzen ist eine, die sich leicht abflacht und Kopf und Nacken nicht stützt. Einige Materialien, wie z. B. minderwertige Polyesterfasern, behalten ihre Form die ganze Nacht über weniger, was zu einer Belastung von Hals und Schultern führt. Das Kissen sollte seinen Dachboden behalten und den Oberkörper stützen.

Kann ein Körperkissen bei Rückenschmerzen helfen?

Ein Körperkissen kann helfen, Rückenschmerzen zu lindern. Körperkissen sind lange Kissen, die rechteckig, U-förmig oder C-förmig sein können. Diese Arten von Kissen werden häufig verwendet, um verschiedene Körperteile anzuheben und den Druck auf die Gelenke und Muskeln zu verringern. Dies ist besonders vorteilhaft für Seitenschläfer, die ein Kissen zwischen die Knie legen müssen, um bei Rückenschmerzen zu helfen. Ein Körperkissen wird auch häufig während der Schwangerschaft verwendet.