Beste Kissen für Schulterschmerzen

Chronische Schulterschmerzen sind leider eine häufige Erkrankung. Einige Menschen mit Schulterschmerzen benötigen eine Operation, Physiotherapie und andere Formen der formalen Behandlung, um ihren Zustand zu behandeln. Möglicherweise können Sie jedoch einige Ihrer alltäglichen Schulterschmerzsymptome lindern, indem Sie Ihr Kissen austauschen. Viele der heute verkauften Kissen wurden speziell entwickelt, um Kopf und Nacken zu stützen und Schmerzen und Druck in den Schultern und in den umliegenden Bereichen zu reduzieren.



Im Folgenden finden Sie unsere Top-Angebote für heute verkaufte Kissen, die Schulterschmerzen lindern. Diese Auswahl basiert auf Bewertungen und Rückmeldungen von verifizierten Eigentümern sowie auf unserer eigenen Produktforschung und -analyse. In diesem Leitfaden zu den besten Kissen für Nacken- und Schulterschmerzen werden auch Ursachen und Behandlungen für verschiedene Arten von Schulterschmerzen, Kissenoptionen für Menschen mit Schulterbeschwerden und einige häufige Fragen von Erstkäufern von Kissen erläutert.

Die besten Kissen für Schulterschmerzen

  • Bester Gesamtergebnis - Eli & Elm Seitenschläferkissen
  • Bester Wert - Alternatives Fallschirm-Fallkissen
  • Am besten anpassbar - Pluto Kissen
  • Am besten zur Druckentlastung - PlushBeds Schulterzonen-Lavendelkissen
  • Am komfortablesten - Lila Plüschkissen
  • Am besten für Seitenschläfer - Sleep & Beyond myDual Seitenkissen
  • Beste Kühlung - Contour Living Contour Cloud Coole Luft Edition
  • Bestes Keil- und Körperkissensystem - Medcline Schulterentlastungskissen

Produktdetails

Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Kissen

Insgesamt am besten



Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Kissen

Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Kissen Preis: $ 150 Füllen: 75% Latex und 25% Polyesterfaser Festigkeit: Mittel, einstellbar
Für wen es am besten ist:
  • Schläfer auf der Suche nach einem Kissen mit verstellbarem Dachboden
  • Menschen, die hauptsächlich auf ihren Seiten schlafen
  • Heiße Schläfer
Highlights:

Dieses Kissen von Eli & Elm wurde für eine ergonomische Form konstruiert, die eine gleichmäßige Ausrichtung für Seitenschläfer fördert. Es enthält eine Mischung aus Latex und Faserfüllung, die hinzugefügt oder entfernt werden kann, um den Loft und das Gesamtgefühl anzupassen.

Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Kissen

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Überprüfen Sie den besten Preis

Eine ungleichmäßige Ausrichtung ist eine häufige Ursache für Schulterschmerzen, insbesondere bei Seitenschläfern. Das Seitenschläferkissen von Eli & Elm behebt dieses Problem dank seines speziellen Designs. Das Kissen verfügt über eine Kerbe an der Unterkante, in der Ihre Schultern bequem ruhen können, ohne die Kopf- und Nackenstütze zu beeinträchtigen. Wenn Sie mit erhobenen Schultern auf der Matratze und im Nacken schlafen, können Sie Ihre allgemeine Ausrichtung verbessern und Schmerzen entlang der Wirbelsäule reduzieren.

Das Kissen ist auch verstellbar. Die Füllung, die aus zerkleinertem Latex und weichen Polyesterfasern besteht, kann hinzugefügt oder entfernt werden, um den Dachboden anzupassen. Dadurch ist das Kissen für die meisten Menschen unabhängig von ihrer bevorzugten Dicke optimal. Durch Ändern der Lautstärke kann das Kissen auch für andere Schlafpositionen bequemer werden, obwohl es im Allgemeinen für Seitenschläfer gedacht ist.

Die Temperaturregulierung ist eine weitere Stärke dieses Kissens. Die Latex- und Faserfüllung sollte nicht zu viel Körperwärme speichern - eine häufige Beschwerde über Schaum - und der Bezug aus Baumwollmischung ist auch ziemlich atmungsaktiv. Sie können den Bezug in jeder Haushaltsmaschine waschen und trocknen, aber die Füllung sollte niemals gewaschen werden.



In Anbetracht seiner Zusammensetzung und seines Designs ist das Seitenschläferkissen sehr preisgünstig. Eli & Elm bietet außerdem kostenlosen Versand auf dem Landweg in den angrenzenden USA an. Sie können das Kissen innerhalb von 45 Tagen nach dem Kauf zurückgeben und eine vollständige Rückerstattung erhalten, selbst wenn Sie es verwendet haben.

Alternatives Fallschirm-Fallkissen

Bester Wert

Alternatives Fallschirm-Fallkissen

Alternatives Fallschirm-Fallkissen Preis: $ 59 - Standard $ 69 - König Füllen: Mikrofaser Festigkeit: Weich, mittel, fest
Für wen es am besten ist:
  • Diejenigen, die die Polsterung der Daunen-Alternativfüllung bevorzugen
  • Heiße Schläfer
  • Menschen mit Daunenallergien
  • Wertsuchende
Highlights:

Das Parachute Down Alternative Pillow ist in drei Loft- und Dichteoptionen erhältlich und eine erschwingliche Option für Schläfer, die ein weicheres Gefühl bevorzugen - sowie für diejenigen mit Allergien gegen authentische Daunen.

Alternatives Fallschirm-Fallkissen

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Überprüfen Sie den besten Preis

Unser bestes Kissen für die Auswahl von Schulterschmerzen beginnt mit dem alternativen Fallschirm-Daunenkissen. Dieses Kissen ist mit einer weichen Mikrofaserfüllung gepolstert und bietet die Polsterung und Unterstützung authentischer Daunen. Es wird jedoch zu einem günstigeren Preis als Daunen- / Federkissen verkauft. Die Mikrofasern sind auch hypoallergen, wodurch dieses Kissen für alle geeignet ist, die Daunen- oder Federallergien haben.

Sie können zwischen drei Kissen-Dichten wählen, die sich auf den Dachboden oder die Dicke sowie auf die Unterstützung des Kissens auswirken. Die weiche Option verfügt über den niedrigsten Dachboden und ist eine gute Wahl für Magenschläfer, die lieber nicht verdeckt auf einem dicken Kissen schlafen möchten. Das mittlere Gefühl ist eine Mid-Loft-Option und sollte für Rückenschläfer am bequemsten sein. Das feste Kissen bietet den dicksten Dachboden. Wir empfehlen dieses Gefühl für Seitenschläfer, da mehr Füllung dazu beitragen kann, eine gleichmäßige Ausrichtung der Wirbelsäule zu fördern - ein häufiges Problem bei dieser Position.

Die Füllung ist mit glatter und atmungsaktiver kambrischer Baumwolle umhüllt. Der Dachboden sollte nicht zu viel Körperwärme aufnehmen oder einfangen. Daher empfehlen wir das Daunenkissen für heiße Schläfer. Dank seiner synthetischen Füllung können Sie das Kissen in jeder Haushaltsmaschine waschen und trocknen. Obwohl der Preis vom Dachboden abhängt, ist dieses Kissen sehr erschwinglich, unabhängig davon, welche Dichte Sie wählen. Der Versand in alle 50 Bundesstaaten ist ebenfalls kostenlos. Für das Kissen gilt eine dreijährige Garantie.

Pluto Kissen

Am besten anpassbar

Pluto Kissen

Pluto Kissen Preis: $ 85 - Standard $ 105 - König Füllen: Belüfteter fester Schaum Festigkeit: Variiert
Für wen es am besten ist:
  • Kissen Käufer, die nach einem kundenspezifischen Design suchen
  • Schläfer, die dazu neigen, heiß auf Schaumstoffkissen zu schlafen
  • Schläfer in jeder Position oder Gewichtsgruppe
Highlights:

Das benutzerdefinierte Pluto-Kissen wird auf Bestellung gefertigt, basierend auf Ihren spezifischen Vorlieben für Füllmaterial, Loft, Festigkeit, Bezugsstoff und Temperaturregelung.

Pluto Kissen

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Überprüfen Sie den besten Preis

Das Pluto-Kissen bringt die Anpassung auf eine andere Ebene. Jeder Kunde wird gebeten, die Pluto-Website zu besuchen und eine detaillierte Umfrage zu seinem idealen Kissen-Design durchzuführen. Die Fragen decken wichtige Themen wie bevorzugtes Material, Loft, Festigkeitsgrad und Zusammensetzung des Covers ab. Alle Pluto-Kissen enthalten mindestens ein Stück festen Polyschaum, das die CertiPUR-US-Zertifizierung erhalten hat, was darauf hinweist, dass es kein Blei, Ozonabbau oder andere gefährliche Materialien enthält.

Der Schaum kann belüftet werden, wenn Sie behaupten, heiß zu schlafen. Pluto berücksichtigt auch Ihr Gewicht, Ihre Größe und Ihre primäre Schlafposition, wenn Sie Ihr Kissen herstellen. Das Cover ist ein weiteres anpassbares Element des Designs. Im Fragebogen werden Sie gefragt, ob Sie eine glatte oder gesteppte Oberfläche bevorzugen. Außerdem ist ein kühlendes Bezugsgewebe erhältlich. Es stehen mehr als zwei Dutzend einzigartige Konfigurationen zur Verfügung.

Pluto erstellt das Kissen basierend auf Ihrem Feedback in der Umfrage und versendet es Ihnen, nachdem die Bestellung bearbeitet wurde. Falls Sie mit den Ergebnissen nicht zufrieden sind, bietet das Unternehmen einen 100-Nächte-Schlafversuch an und akzeptiert alle Rücksendungen - einschließlich gebrauchter Kissen - nach einer obligatorischen zweiwöchigen Einlaufzeit. Für das Pluto-Kissen gilt außerdem eine einjährige Garantie. Der Versand in die angrenzenden USA ist kostenlos.

PlushBeds Schulterzonen-Lavendelkissen

Am besten zur Druckentlastung

PlushBeds Schulterzonen-Lavendelkissen

PlushBeds Schulterzonen-Lavendelkissen Preis: $ Füllen: Solider, belüfteter Memory-Schaum Festigkeit: Mittel (Mitte), Fest (Kanten)
Für wen es am besten ist:
  • Schläfer, die normalerweise Memory Foam-Nackenkissen zu fest oder zu heiß finden
  • Diejenigen, die den Geruch von Lavendel genießen
  • Seitenschläfer
Highlights:

Das Shoulder Zoned Lavender Pillow besteht aus festem Memory-Schaum mit mittlerer Haptik und passt sich eng an Kopf und Hals an und erzeugt einen entspannenden Duft.

PlushBeds Schulterzonen-Lavendelkissen

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Überprüfen Sie den besten Preis

Das Lavendelkissen mit Schulterzonen besteht aus adaptivem Memory-Schaum. Das Material fühlt sich mittelgroß an und passt sich sehr eng an Kopf und Hals an, wodurch es spürbar weicher ist als viele konkurrierende Memory Foam-Nackenkissen. Der Schaum wird auch belüftet, um den Luftstrom zu fördern und der Wärmeabsorption zu widerstehen. Der Bezug besteht aus atmungsaktivem Tencel-Material, sodass das Kissen gut für Personen geeignet ist, die sich auf Memory-Schaum häufig übermäßig warm fühlen.

Breitere Löcher in der Mitte des Kissens erweichen den Schaum für ein bequemes Wiegen des Kopfes, während der Umfang mit kleineren Löchern für eine festere Nackenstütze belüftet wird. Eine kleine Kerbe an der Vorderseite des Kissens ermöglicht es den Seitenschläfern, sich bequem auszuruhen und gleichzeitig eine gleichmäßige Ausrichtung zwischen Hals, Schultern und Wirbelsäule aufrechtzuerhalten. Das Kissen wurde speziell für Menschen entwickelt, die auf ihren Seiten schlafen, sodass Rücken- und Bauchschläfer es wahrscheinlich nicht so bequem finden.

Als zusätzlichen Bonus wird das Kissen auch mit einem beruhigenden Lavendelduft versetzt, der auch anfängliche Gerüche aus der Vergasung maskieren kann. Im Lieferumfang ist ein zusätzliches Fläschchen Lavendel enthalten, das Sie verwenden können, wenn das Kissen aufgefrischt werden muss. Die Abdeckung kann entfernt und zu Hause in der Maschine gewaschen werden. Queen- und King-Size-Größen sind erhältlich, beide mit einem 6-Zoll-Loft. Für alle Kunden in den angrenzenden USA ist der Versand kostenlos. PlushBeds gewährt auf das Kissen eine Garantie von fünf Jahren.

Lila Plüschkissen

Am komfortablesten

Lila Plüschkissen

Lila Plüschkissen Preis: $ 50 Füllen: Ineinandergreifende Denier-Polyfaser-Puffkugeln Festigkeit: Mittel - Reißverschluss weich - Ein Zwickel entpackt Superweich - Zwei Zwickel entpackt
Für wen es am besten ist:
  • Diejenigen, die das unterstützende und konturierende Gefühl von dichtem Memory-Schaum bevorzugen
  • Seitenschläfer
  • Menschen mit Schulterschmerzen und / oder saurem Reflux
  • Schwangere Frau
Highlights:

Das lila Plüschkissen ist mit ineinandergreifendem Mikrodeniermaterial gefüllt, das hinzugefügt oder entfernt werden kann, um den Dachboden zu vergrößern oder zu verkleinern. Der atmungsaktive Bezug des Kissens bietet hervorragende Kühlung und Feuchtigkeitstransport.

Lila Plüschkissen

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Das Purple Plush Pillow ist ein verstellbares Modell und bietet ein hochwertiges Design und einen niedrigen Preis. Das Kissen ist mit ineinandergreifendem Polyfasermaterial gefüllt, das sich ziemlich plüschig anfühlt - daher der Name - und gleichzeitig Kopf, Hals und Schultern stützt. Sie können die Fasern hinzufügen oder entfernen, um den Dachboden anzupassen. Um Schulterschmerzen zu lindern, empfehlen wir mehr Füllung beim Schlafen auf der Seite und weniger Füllung beim Schlafen auf dem Rücken oder Bauch.

Das Gehäuse besteht aus Lyocell-Material, einem hoch atmungsaktiven Material auf pflanzlicher Basis, das ziemlich kühl schläft und Feuchtigkeit vom Körper ableitet. Dies macht es ideal für heiße Schläfer. Das lila Plüschkissen ist auch eine gute Wahl für diejenigen, die gerne mit einem Kissen kuscheln oder mit einem Polster unter den Beinen oder zwischen den Knien schlafen. Das gesamte Kissen kann in jeder Haushaltsmaschine gewaschen und getrocknet werden. Das Trocknen des Kissens kann tatsächlich dazu beitragen, dass es sich ausdehnt und eine vollere Form behält.

Das Purple Plush Pillow kostet weniger als 50 US-Dollar in einer Standardgröße und kostet weniger als viele andere Modelle mit einstellbarer, ineinandergreifender Füllung. Purple bietet auch einen 100-Nächte-Schlafversuch zum Testen des Kissens sowie eine einjährige Garantie für zusätzliche Sicherheit. Für Bestellungen in den angrenzenden USA ist der Versand kostenlos.

Sleep & Beyond myDual Seitenkissen

Am besten für Seitenschläfer

Sleep & Beyond myDual Seitenkissen

Sleep & Beyond myDual Seitenkissen Preis: $ Füllen: Wolle Festigkeit: Mittlere Firma
Für wen es am besten ist:
  • Schläfer, die ein verstellbares Kissen wollen
  • Heiße Schläfer
  • Käufer, die Produkte aus nachhaltigen Quellen bevorzugen
Highlights:

Das ergonomische myDual-Seitenkissen ist mit unterstützender, atmungsaktiver Wolle gefüllt, die hinzugefügt oder entfernt werden kann, um den Dachboden anzupassen.

Sleep & Beyond myDual Seitenkissen

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Überprüfen Sie den besten Preis

Das myDual Seitenkissen von Sleep & Beyond ist eine gute Wahl für umweltbewusste Käufer. Das Kissen besteht aus natürlicher Shropshire-Wollfüllung, die in einer Baumwollsatinschale untergebracht ist, während die äußere Hülle aus gesteppter Wolle besteht. Diese natürlichen Materialien sind nicht nur nachhaltig und hypoallergen, sondern auch hoch atmungsaktiv. Infolgedessen schläft das myDual-Seitenkissen sehr kühl und leitet den Schweiß ab, um Sie trocken zu halten.

Das Kissen ist mit Wolle beladen, was ihm einen relativ hohen Loft verleiht. Die Besitzer können jedoch die Füllung entfernen und die Dicke nach ihren Wünschen anpassen. Die konturierte Form ist ideal für den Seiten- oder Rückenschlaf, sodass Sie mit dem anpassbaren Dachboden problemlos zwischen diesen beiden Positionen wechseln können, wenn Sie ein Kombinationsschläfer sind. Sie können auch den Innenschuh entfernen, der als kleineres separates Kissen verwendet werden kann.

Die äußere Hülle und die Wollfüllung in der Baumwollschale können zu Hause in der Maschine gewaschen und getrocknet werden, sodass für die chemische Reinigung keine Kosten anfallen. Sleep & Beyond behandelt die Wolle so, dass sie beim Waschen nicht schrumpft. Käufer erhalten eine 45-tägige Testphase, in der sie unbenutzte Kissen gegen eine volle Rückerstattung zurückgeben können, sowie eine fünfjährige Garantie auf das Kissen, wenn sie es behalten möchten. Der Versand ist kostenlos, wenn Sie zwei oder mehr myDual-Seitenkissen bestellen.

Contour Cloud Cool Air Edition Kissen

Beste Kühlung

Contour Cloud Cool Air Edition Kissen

Contour Cloud Cool Air Edition Kissen Füllen: Belüfteter Memory-Schaum, Mesh Festigkeit: Mittel
Für wen es am besten ist:
  • Heiße Schläfer
  • Schläfer auf der Suche nach Druckentlastung
  • Rücken- und Seitenschläfer
Highlights:

Eine atmungsaktive Netzschicht und ein belüfteter Schaumkern sorgen dafür, dass das Contour Cloud Cool Air-Kissen deutlich kühler schläft als die meisten Konkurrenzmodelle aus Memory-Schaum.

Contour Cloud Cool Air Edition Kissen

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Überprüfen Sie den besten Preis

Die Contour Living Contour Cloud Cool Air Edition bietet die Kontureigenschaften von Memory-Schaum mit speziellen Funktionen, die den Wärmeerfassungseffekt bekämpfen, der üblicherweise mit Memory-Schaum verbunden ist.

Dieses Konturkissen ist ideal für Rücken- und Seitenschläfer und bietet eine Unterstützung für Kopf und Nacken im Schlaf. Die Konstruktion mit doppelter Höhe bietet Schwellen die Wahl zwischen einer 4,5-Zoll-Kurve und einer 4-Zoll-Kurve, wodurch das Kissen Schwellen unterschiedlicher Größe und Schlafposition aufnehmen kann. Durch die richtige Unterstützung von Kopf und Nacken verhindert das Kissen Druckstellen und Beschwerden im Schulterbereich.

Die dreischichtige Konstruktion bietet eine Belüftung, die die für Memory-Schaum spezifischen Wärmefangeigenschaften ausgleicht. Eine Kernschicht aus belüftetem Memory-Schaum unterstützt das Kissen, während eine mittlere Maschenschicht die Luftzirkulation ermöglicht. Die äußerste Schicht ist eine Steppdecke aus einer atmungsaktiven Mischung aus Viskose und Polyester, die Feuchtigkeit von Kopf und Hals ableitet.

Contour Living bietet kostenlosen Versand ab einem Bestellwert von 49 USD und bietet eine 1-jährige Garantie auf das Kissen. Kunden können Kissen innerhalb von 45 Tagen gegen eine volle Rückerstattung zurückgeben.

Medcline Schulterentlastungskissen

Bestes Keil- und Körperkissensystem

Medcline Schulterentlastungskissen

Medcline Schulterentlastungskissen Füllen: Geschredderter Gedächtnisschaum Festigkeit: Mittel
Für wen es am besten ist:
  • Diejenigen, die das Konturgefühl von dichtem Memory-Schaum mögen
  • Seitenschläfer
  • Menschen mit anhaltenden Schulterverletzungen
  • Käufer mit größerem Budget
Highlights:

Das Medcline Shoulder Relief Pillow ist ein dreiteiliges Kissensystem, das Schmerzen durch Verletzungen der Rotatorenmanschette und andere schmerzhafte Zustände lindert. Es besteht aus dichten Memory-Schaum-Komponenten und wurde speziell für Seitenschläfer entwickelt.

Medcline Schulterentlastungskissen

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Das innovative Medcline Schulterentlastungskissen besteht aus drei Komponenten, die je nach Bedarf zusammen oder getrennt verwendet werden können. Ein geneigter Schulterkeil bietet Unterstützung für Kopf, Nacken und Schultern. Ein Kisseneinsatz passt in den Keil, sodass Sie Ihren Arm bequem ausruhen können. Ein Körperkissen kann auf den Keil gelegt werden, um den Körper abzufedern und Schulterschmerzen zu lindern. Das Medcline Schulterentlastungskissen ist in erster Linie für Seitenschläfer konzipiert. Rückenschläfer können jedoch möglicherweise auch eine oder mehrere Komponenten des Kissens verwenden.

Alle drei Kissen sind mit dichtem Memory-Schaum gepolstert, der als eines der besten Materialien zur Verringerung von Schulterschmerzen gilt. Die Kissen eignen sich besonders für Personen mit Verletzungen der Rotatorenmanschette sowie Arthritis, Schleimbeutelentzündung und / oder Nervenbelastung im Schulterbereich. Ein symmetrisches Design ermöglicht es jedem Seitenschläfer, das Kissen zu verwenden, unabhängig davon, ob er die linke oder die rechte Seite bevorzugt.

Die Kissen enthalten Hüllen, die zum Waschen und Trocknen in einer Haushaltsmaschine entfernt werden können. Während das Medcline Schulterentlastungskissen etwas teuer sein kann, kann dieses Produkt eine wertvolle Investition sein, wenn Schulterschmerzen Ihren Schlaf negativ beeinflussen. Das Kissen ist mit einem 100-Nächte-Schlafversuch und einer einjährigen Garantie ausgestattet.

Was ist Schulterschmerz?

'Schulter' ist die Abkürzung für das Kugelgelenk, mit dem sich beide Arme frei bewegen können. Mayo-Klinik Schulterschmerzen können sich auch aus einer Vielzahl von Verletzungen und Erkrankungen entwickeln. Dazu gehören die folgenden:

  • Gebrochener Arm oder Schlüsselbein
  • Zerrissene oder verletzte Rotatorenmanschette
  • Luxierte oder getrennte Schulter
  • Gefrorene Schulter, gekennzeichnet durch Schmerzen, Steifheit und Verlust der Bewegungsfreiheit
  • Zerrissener Knorpel oder gebrochene Sehnen
  • Arthrose, rheumatoide Arthritis oder septische Arthritis
  • Nervenaufprall
  • Tendinitis
  • Schleimbeutelentzündung
  • Herzinfarkt

Wenn du erlebst andere Symptome Zusammen mit den Schulterschmerzen wie Atemnot oder einem unangenehmen Spannungsgefühl in der Brust sollten Sie sofort 911 anrufen - dies könnte Anzeichen für eine ernstere Erkrankung sein. Plötzliche Schmerzen, Schwellungen, Wärme und / oder Bewegungsverlust können einen Besuch in der Notaufnahme oder in der Arztpraxis erforderlich machen.

Das Cleveland Clinic stellt auch verschiedene Behandlungsmethoden für anhaltende Schulterschmerzen fest. Zu den weniger invasiven Optionen gehören Physiotherapie, entzündungshemmende Medikamente oder Injektionen oder einfach das Ausruhen, bis die Schmerzen nachlassen. Möglicherweise müssen Sie sich bestimmten medizinischen Eingriffen unterziehen, wenn die Schmerzen im Laufe der Zeit anhalten oder sich verschlimmern. Chirurgische Behandlungen für Schulterschmerzen umfassen Arthroskopie, offene Schulterchirurgie, Schultererneuerung und Ersatz.

Bitte beachten Sie: Die Informationen und Tipps in diesem Handbuch sollten niemals den Rat eines qualifizierten Arztes ersetzen. Bitte wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen anderen zertifizierten Gesundheitsdienstleister, um mehr über die Diagnose und Behandlung von Schulterschmerzen zu erfahren.

Schulterschmerzen und Schlaf

Laut Ruben Gobezie, M.D., Gründungsdirektor und Chefarzt der Chirurgie an der Cleveland Shoulder Institute Beschwerden im Bett und Schlafstörungen sind häufige Probleme bei Menschen mit Schulterschmerzen. Patienten fühlen sich häufig unwohl, unabhängig davon, welche Schlafposition sie einnehmen. Einige fühlen auch Taubheitsgefühl, Kribbeln und Muskelkrämpfe.

Während jede der oben aufgeführten Erkrankungen zu schulterschmerzbedingten Schlafproblemen führen kann, stellt Dr. Gobezie fest, dass drei spezifische Erkrankungen die häufigsten Schuldigen sind:

  • Schleimbeutelentzündung , eine Entzündung der Schleimbeutel, die Knochen um Gelenke im Körper polstert. Entzündete Schleimbeutel produzieren mehr Flüssigkeit, was zu schmerzhaften Schwellungen führen kann.
  • Bizeps-Tendinopathie , ein Zustand, der aufgrund einer längeren Verschlechterung der Bizepssehne auftritt, die Schulterknochen und Muskeln verbindet. Die Tendinopathie ist durch starke Schmerzen um die Sehne gekennzeichnet.
  • Risse und andere Verletzungen der Rotatorenmanschette , eine Gruppe von Muskeln, die das Schultergelenk abfedert und stabilisiert.

Bevor Dr. Gobezie wegen einer dieser Erkrankungen einen Arzt aufsucht, empfiehlt er die Einnahme entzündungshemmender Medikamente wie Ibuprofen oder Paracetamol. Sie können auch versuchen, in einer Liege zu schlafen, Eis oder Wärme auf die von Schmerzen betroffenen Bereiche aufzubringen oder eine Kompressionsmanschette zu tragen.

Obwohl das Ersetzen Ihres Kissens nicht immer effektiv ist, kann diese Maßnahme einige der nächtlichen Schulterschmerzen lindern, die mit diesen und anderen Zuständen einhergehen. Dr. Gobezie merkt an, dass ein großes Kissen zur Unterstützung des gesamten Körpers oder ein kleineres Kissen hinter dem Oberarm ebenfalls verwendet werden kann Beschwerden nach Schulteroperationen reduzieren .

So wählen Sie ein Kissen für Schulterschmerzen

Das Finden eines neuen Kissens zur Linderung von Schulterschmerzen scheint eine einfache Aufgabe zu sein. Es sind jedoch mehrere Faktoren zu berücksichtigen, die auf Ihrem Körpertyp, den normalen Schlafpositionen, den Präferenzen für Festigkeit und Dicke sowie dem Schmerzniveau beruhen. Im Folgenden werden einige der wichtigsten Variablen aufgelistet, die bei der Auswahl eines Kissens berücksichtigt werden müssen, und die häufigsten Kissentypen basierend auf Füllmaterial erläutert.

Was ist beim Kauf eines Kissens gegen Schulterschmerzen zu beachten?

Wenn Sie die Kissenhersteller beim Wort nehmen, reduziert jedes Kissen auf dem heutigen Markt Schulterschmerzen und bietet nächtlichen Komfort, unabhängig von Ihren Bedürfnissen oder Vorlieben. Es gibt jedoch nur sehr wenige Kissen, die speziell auf Schulterschmerzen abzielen und diese lindern. Darüber hinaus kann ein Kissen, das nicht weich, fest, dick oder dünn genug ist, je nach Körpertyp, Kopfgröße, Schultergröße und Schlafposition zusätzliche Beschwerden verursachen.

Überprüfen Sie vor dem Kauf eines Kissens gegen Schulterschmerzen die folgenden technischen Daten - und wenden Sie sich an den Hersteller, wenn Sie keine dieser Details finden können.

  • Dachgeschoss : Loft oder Dicke beeinflusst, wie unterstützend sich das Kissen anfühlt. Seitenschläfer In der Regel wird mehr Loft benötigt, um eine gleichmäßige Ausrichtung der Wirbelsäule zu gewährleisten, wodurch der Druck um Schultern, unteren Rücken und Hüften verringert wird. Rücken- und Bauchschläfer bevorzugen oft weniger Loft, da dadurch der Kopf gleichmäßig auf dem Rest ihres Körpers liegt und das Potenzial für Nacken- und Schulterschmerzen verringert wird.
  • Unterstützung : Ein Stützkissen hält Ihren Kopf aufrecht, während Sie den Nacken wiegen, während ein weniger Stützkissen unter das Gewicht Ihres Kopfes sinkt. Einige Schläfer bevorzugen Letzteres, aber viele Menschen mit chronischen Schulterschmerzen benötigen ein Kissen, das den Kopf stützt und Nacken und Schultern abfedert.
  • Festigkeitsstufe: Die ideale Festigkeit für einen bestimmten Schläfer hängt weitgehend von den persönlichen Vorlieben ab. Einige fühlen sich auf einem weicheren Pluskissen wohler, während andere ein Kissen bevorzugen, das sich fester und unterstützender anfühlt. Da die Unterstützung häufig für die Schmerzlinderung von entscheidender Bedeutung ist, sollten Personen mit Schulterschmerzen ein festeres Kissen in Betracht ziehen. Eine übermäßige Festigkeit kann jedoch auch zu zusätzlichen Schmerzen und Druckpunkten führen.
  • Druckentlastung: Die besten Kissen zur Druckentlastung stützen Kopf und Nacken, ohne zu tief zu sinken. Wenn Ihr Kopf kleiner ist und Ihre Flügelspannweite etwas schmal ist, bietet ein weicheres Kissen eine ausreichende Druckentlastung. Bei größeren Köpfen und breiteren Schultern wird ein festeres Kissen jedoch wahrscheinlich mehr Druck reduzieren.
  • Gestalten: Einige Spezialkissen für Menschen mit Nackenschmerzen haben unregelmäßige Formen, die sich vom rechteckigen Schnitt traditioneller Kissen unterscheiden. Dazu gehören Keilkissen, die Kopf und Nacken geneigt halten, und Körperkissen, die Sie für ein zusätzliches Polster um Hals und Schultern umarmen können.
  • Preis: Sie sollten in der Lage sein, ein hochwertiges Kissen zu finden, das zumindest einen Teil Ihrer Schulterschmerzen für weniger als 100 US-Dollar lindert. Dazu gehören Keilkissen, Körperkissen und andere Modelle mit unregelmäßigen Formen. Erwarten Sie für ein spezielles Kissen mit mehreren Komponenten etwas mehr.
  • Qualitätsmaterialien: Die für die Herstellung eines Kissens verwendeten Materialien können viel über die erwartete Langlebigkeit und die unterstützenden Eigenschaften aussagen. Im nächsten Abschnitt werden wir uns die beliebtesten Füllmaterialien für heute verkaufte Kissen genauer ansehen.

Welche Kissenmaterialien eignen sich am besten für Schulterschmerzen?

Zu den besten Kissenmaterialien gehören Memory-Schaum, Buchweizenschalen, Latex und andere Füllungen, die ausreichend Halt bieten, um Kopf und Hals aufrecht und mit der Wirbelsäule ausgerichtet zu halten. Wenn ein Kissen zu stark sinkt oder schnell an Form verliert, steigt das Potenzial für mehr Schulterschmerzen.

Gedächtnisschaum

Viskoelastischer Polyurethanschaum - Gedächtnisschaum kurz gesagt - wurde entwickelt, um bei Einwirkung von Körperwärme zu erweichen und bei Wärmeabfuhr wieder in ihre frühere Form zurückzukehren. Durch die körpernahe Konturierung kann Memory-Schaum Schmerzen und Druck um Hals und Schultern lindern.

Solider Memory-Schaum wird verwendet, um viele Keil- und Spezialkissen gegen Nackenschmerzen herzustellen, einschließlich einiger unserer oben aufgeführten Top-Picks. Geschredderter Memory-Schaum bietet nicht das gleiche Maß an Unterstützung, aber viele Modelle mit dieser Füllung bieten einen einstellbaren Dachboden.

Buchweizen:

Buchweizenkissen sind mit Rümpfen gefüllt, den harten Außenhüllen von Buchweizenkernen. Sie sind in der Regel ziemlich fest, aber auch sehr unterstützend, sodass Kopf und Hals nicht zu tief in die Oberfläche sinken. Buchweizenkissen bieten auch einen verstellbaren Dachboden. Durch Hinzufügen oder Entfernen der Rümpfe können Sie das Kissen für verschiedene Schlafpositionen bequemer machen.

Latex

Latex ist ein natürlich elastisches Material, das aus dem saftigen Extrakt von Gummibäumen gewonnen wird. Es bietet eine sanfte Konturierung und passt sich nicht so gut an wie Memory-Schaum, aber Latex ist auch sehr haltbar und lässt sich nicht so leicht abflachen.

Nieder

Nieder bezieht sich auf das weiche innere Gefieder von Enten und Gänsen, die sich unter ihren äußeren Federn befinden. Es ist außergewöhnlich weich und leicht, so dass Sie Kopf und Nacken auf ein Daunenkissen legen können, um Verspannungen und Druck bis zu einem gewissen Grad zu lindern. Gleichzeitig ist Daunen nicht besonders unterstützend und nicht für Schläfer geeignet, die mehr Festigkeit von ihrem Kissen erwarten.

Down Alternative

Daunenalternative aus Polyester-Mikrofasern ist ein sehr weiches und leichtes Material, das authentische Daunen imitiert. Daunenalternative ist hypoallergen und daher für Menschen mit Daunenallergien geeignet. Diese Kissen sind in der Regel viel billiger als ihre authentischen Gegenstücke. Sie bieten jedoch nicht viele Vorteile gegenüber regulären Daunen für Schläfer mit Schulterschmerzen.

Feder

Die äußeren Federn von Enten und Gänsen sind etwas unterstützender als Daunen, bieten aber dennoch nur minimale Unterstützung. Wenn Sie kein weicheres Kissen bevorzugen, hält ein Modell mit Federn Ihren Kopf und Hals möglicherweise nicht aufrecht.

Polyschaum

Wie Schaumstoffkissen können Polyschaumkissen feste oder zerkleinerte Füllung enthalten. Polyfoam konturiert nicht zu eng und fühlt sich etwas reaktionsfreudig an. Daher sind diese Kissen möglicherweise eine gute Alternative zu Memory-Schaum-Modellen, wenn Sie letztere zu anpassungsfähig finden.

Was ist die beste Kissenpositionierung für Schulterschmerzen?

Wenn Sie unter chronischen Schulterschmerzen leiden, ist es durchaus möglich, dass sich keine Schlafposition absolut angenehm anfühlt. Bestimmte Winkel und Kissenkonfigurationen können jedoch einige Arten von Schulterschmerzen je nach Zustand und Symptomen besser reduzieren als andere. Im Folgenden werden vier nützliche Kissenpositionierungsanordnungen beschrieben:

Seite mit Kissen in der Achselhöhle: Eine gute Faustregel für Seitenschläfer mit Schmerzen in einer Schulter ist es, nicht auf der betroffenen Seite zu liegen. Legen Sie bei aufrechter Schulterschmerzen ein Kissen unter die Achselhöhle der Schulter, ein anderes zwischen die Beine und kuscheln Sie mit einem dritten gegen Ihren Bauch. Mit einem vierten Kissen unter Ihrem Kopf sollte diese Konfiguration eine gleichmäßige Ausrichtung der Wirbelsäule fördern und dabei helfen, Ihre Schulterschmerzen zu lindern.

Zurück mit Kissen in der Achselhöhle: Da das Schlafen im Rücken eine gleichmäßige Ausrichtung der Wirbelsäule fördert, ohne zusätzlichen Druck auf beide Schultern auszuüben, ist dies häufig die beste Position für Menschen mit Schulterschmerzen. Wenn Sie Schmerzen oder Steifheit in einer oder beiden Schultern bemerken, legen Sie ein Kissen in die Achselhöhle unter die Schulter (n).

Seite mit Kissen zwischen den Knien: Bei der für schwangere Frauen gewählten Kissenposition kann ein Kissen zwischen den Knien die Ausrichtung der Wirbelsäule für Seitenschläfer verbessern, indem der Druck im unteren Rücken und in den Hüften verringert wird.

Seite mit Kissen unter dem Rücken: Seitenschläfer mit breiten Schultern weisen häufig eine ungleichmäßige Ausrichtung auf, da ihre Hüften und ihr unterer Rücken nicht die gleiche Dämpfung erhalten. Ein dünnes Kissen unter dem Rücken und den Hüften kann die Wirbelsäule ausgleichen und Schmerzen im ganzen Körper - einschließlich der Schultern - lindern.

Magenschlaf ist im Allgemeinen mit mehr Schmerzen verbunden als Rücken- oder Seitenschlaf. Nacken- und Schulterschmerzen, wenn Sie den Nacken recken, um nicht mit dem Gesicht nach unten auf dem Kissen zu liegen, sind ein häufiges Problem bei Magenschläfern. Aus diesem Grund empfehlen wir Menschen mit Schulterschmerzen nicht, im Magen zu schlafen.

Weitere Tipps für Schulterschmerzpatienten

Zusätzlich zur Verwendung eines Kissens, das eine angemessene Unterstützung bietet, können Schläfer mit Schulterschmerzen eine oder mehrere der folgenden Strategien ausprobieren, um Erleichterung zu finden.

Wählen Sie die richtige Matratze: Wie bei Kissen kann eine Matratze dazu beitragen, Schulterschmerzen zu lindern oder Ihre Beschwerden zu verschlimmern - und dies hängt in der Regel vom Unterstützungsniveau ab. Eine Matratze, die sich zu weich anfühlt und übermäßig sinkt, kann Schulterschmerzen verschlimmern.

Im Allgemeinen fühlen sich Seitenschläfer auf weicheren Matratzen wohler, da sie Schultern und Hüften abfedern und gleichzeitig den unteren Rücken stützen, was zu einer besseren Ausrichtung der Wirbelsäule führt. Die Rückenposition fördert bereits die richtige Ausrichtung von selbst, sodass diese Schwellen mehr Festigkeit und Unterstützung benötigen, um ein übermäßiges Absinken unter den Schultern zu verhindern.

Nehmen Sie an Physiotherapie oder Stretching teil: Physiotherapie und Dehnung werden üblicherweise medizinischen Patienten mit Schulterschmerzen verschrieben. Die Art dieser Behandlungen hängt weitgehend von der Art Ihrer Verletzung und der Schwere der Symptome ab. Wenden Sie sich daher an Ihren Arzt oder einen anderen anerkannten Arzt, um weitere Informationen zu erhalten.

Übe eine gute Haltung: Das Hängen im Sitzen kann die Schulterschmerzen erheblich verschlimmern. Laut der Mayo-Klinik Bestimmte Übungen können nicht nur die Körperhaltung verbessern, sondern auch die Schmerzen lindern. Dazu gehören „die Schultern nach oben und hinten rollen, sie dann entspannen lassen, das Kinn leicht nach unten ziehen und sich von den Hüften aufrichten“. Sie können auch versuchen, an einer Wand zu stehen, indem Sie Ihren Kopf, den unteren Rücken und die Hüften mit den Schulterblättern nach unten und dicht beieinander gegen die Oberfläche lehnen.

Häufig gestellte Fragen zu Kissen für Schulterschmerzen

Kann das falsche Kissen die Schulterschmerzen verschlimmern?

Absolut. Wenn ein Kissen Kopf und Nacken nicht ausreichend stützt, ist es wahrscheinlicher, dass Sie neue oder sich verschlimmernde Schulterschmerzen verspüren. Ein weniger haltbares Kissen, das mit der Zeit abflacht oder seine Form verliert, kann auch mehr Schmerzen bedeuten. Das beste Kissen gegen Schulterschmerzen sollte Kopf und Nacken richtig stützen, die Ausrichtung der Wirbelsäule fördern und die betroffenen Schultern stabilisieren.

Was ist die wichtigste Überlegung bei der Auswahl eines Kissens gegen Schulterschmerzen?

Die wichtigsten Faktoren bei der Auswahl eines Kissens gegen Schulterschmerzen sind Loft (oder Dicke), Festigkeit, Form und Füllmaterial. Da jeder unterschiedliche Kissenpräferenzen hat, empfehlen wir, verschiedene Modelle auszuprobieren, um festzustellen, welche die Schmerzen lindern. Ziehen Sie zu Beginn Kissen in Betracht, die Schlafversuche mit kostenlosen oder größtenteils kostenlosen Rückgaben anbieten. Sie können diese Modelle testen, ohne sich zunächst finanziell dafür zu engagieren.

Was ist der schlimmste Kissentyp bei Schulterschmerzen? Daunen-, Daunen- und Federkissen gelten im Allgemeinen als die schlimmsten Kissen gegen Schulterschmerzen, da sie am wenigsten Halt bieten und nachts abflachen.

Kann ein Matratzenaufleger bei Schulterschmerzen helfen?

Ein Matratzenaufleger ist eine dünne Schicht Polstermaterial, die auf der Matratzenoberfläche aufliegt. Topper sollen die Festigkeit der Matratze verändern - entweder weicher oder fester -, sodass die Verwendung einer Matratze definitiv die Schulterschmerzen lindern kann, wenn Ihre Matratze zu stark sinkt oder sich übermäßig steif anfühlt. Stellen Sie jedoch sicher, dass das Kissen, das Sie verwenden, auch Ihren Anforderungen entspricht, da der Topper allein möglicherweise nicht viel Schmerzlinderung bietet.