Beste Kissen zum Schnarchen

Schnarchen kann die Schlafqualität sowohl des Schnarchers als auch seines Partners beeinträchtigen. Dieses bekannte Geräusch tritt aufgrund von Vibrationen in den Atemwegen auf, die durch Entzündungen, Schwerkraft, die die Weichteile beeinflusst, und andere Faktoren verursacht werden können.

Es gibt zwar keine zuverlässige Heilung für das Schnarchen, aber einige Anpassungen können helfen, es zu reduzieren. Der Kauf eines Kissens zum Schnarchen ist oft einer der ersten Versuche von Schläfern, Erleichterung zu finden, da diese Option normalerweise erschwinglich und bequem ist.



Bei vielen Menschen wird das Schnarchen durch die Schlafposition beeinflusst. Ein Kissen, das den Oberkörper ausreichend anhebt, kann dazu beitragen, die Kompression der Atemwege durch den Kopf zu verringern, der aufgrund eines nicht unterstützenden Kissens zurückfällt oder von einem zu dicken und / oder festen Kissen zu weit nach vorne gedrückt wird.

Wir werden einige der besten Kissen zum Schnarchen teilen und erklären, wie sie helfen können. Wir werden auch Faktoren untersuchen, die Einfluss darauf haben können, welches Kissen für Ihr Schnarchen am besten geeignet ist, mögliche Ursachen für die Erkrankung untersuchen und andere mögliche Möglichkeiten zur Reduzierung des Schnarchens bereitstellen.

Schnarchen ist zwar häufig, kann jedoch ein Zeichen für einen schwerwiegenden Gesundheitszustand sein. Daher ist es wichtig, Ihre Symptome mit Ihrem Arzt zu besprechen. Nur Ihr qualifizierter Arzt kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, was für Ihre Gesundheit am besten ist.



Die besten Kissen zum Schnarchen

  • Bester Gesamtergebnis - Helix Keilkissen
  • Bester Wert - Contour Living Contour Cloud Gebärmutterhalskissen
  • Am besten anpassbar - Layla Kapok Kissen
  • Am besten für Seitenschläfer - Eli und Elm Side Sleeper Kissen
  • Am besten für Rückenschläfer - Eskorte Kissen
  • Am besten für die CPAP-Konformität - Contour Living CPAPMAX CPAP Kissen 2.0
  • Bestes Kissenverstellsystem - Smart Nora
  • Bester Gedächtnisschaum - Tempur-Pedic Nackenkissen

Produktdetails

Helix Keilkissen

Insgesamt am besten

Helix Keilkissen

Helix Keilkissen Preis: $ 95 - Keil Füllen: Gel Memory Foam und Polyfoam Festigkeit: Mittlere Firma
Für wen es am besten ist:
  • Rückenschläfer
  • Personen, die mehr als 130 Pfund wiegen
  • Diejenigen, die Druckentlastung und Unterstützung suchen
Highlights:
  • Eine sanfte Keilneigung hebt den Oberkörper an und reduziert die Kompression der Atemwege
  • Starke Formbeständigkeit und ein mittleres festes Gefühl
  • Die Keilform ist am förderlichsten für das Schlafen im Rücken
Helix Keilkissen

Verwenden Sie diesen Link auf thesleepjudge.com, um den aktuellsten Rabatt auf Helix-Kissen zu erhalten

Überprüfen Sie den besten Preis

Das Helix-Keilkissen hebt den Oberkörper an und passt sich der Form des Schläfers an, um die Kompression der Atemwege durch die Schwerkraft zu verringern, ohne scharfe Druckpunkte zu erzeugen.



Dieses Kissen misst 24 Zoll x 24 Zoll x 10 Zoll und verwendet ein klassisches dreieckiges Keil-Design. Es fühlt sich mittel fest an und besteht aus einer Schicht Gel-Memory-Schaum und einer Schicht Polyschaum, die sich dem Körper anpassen, ohne übermäßiges Absinken zuzulassen. Eine Mischung aus Rayon und Polyester lässt Luft in das Kissen zirkulieren, sodass Wärme entweichen kann. Diese Abdeckung kann entfernt und in einer Maschine gewaschen werden, um die Oberfläche frisch zu halten.

Aufgrund seiner Festigkeit bietet das Helix-Keilkissen möglicherweise die beste Mischung aus Dämpfung und Unterstützung für Personen mit einem Gewicht von über 30 kg. Die Keilform ist am förderlichsten für das Schlafen im Rücken, obwohl einige dieses Design auch für das seitliche Schlafen genießen.

Formbeständigkeit, Anpassung und Haltbarkeit gehören zu den größten Stärken des Helix-Keilkissens. Es sollte Einkerbungen und Durchhängen widerstehen, um über Jahre hinweg Unterstützung zu bieten, und gleichzeitig genügend Konturen für zusätzlichen Komfort aufweisen.

Mit einem 100-Nächte-Schlafversuch können Sie testen, ob dieses Kissen Ihr Schnarchen verbessert. Wenn Sie nach 30 Nächten keine Erleichterung finden, können Sie diese gegen Rückerstattung des Kaufpreises zurückgeben. Eine 1-jährige beschränkte Garantie schützt vor Herstellungsfehlern wie Flecken, Rissen und Rissen.

Contour Cloud Cervical Kissen

Bester Wert

Contour Cloud Cervical Kissen

Contour Cloud Cervical Kissen Füllen: Gedächtnisschaum Festigkeit: Feste
Für wen es am besten ist:
  • Seitenschläfer mit Nackenschmerzen
  • Diejenigen, die normalerweise heiß auf Memory Foam-Kissen schlafen
  • Wertsuchende
Highlights:
  • Die druckentlastende Form formt sich eng an Kopf und Hals
  • Memory-Schaum wird belüftet, um den Luftstrom zu fördern und kühl zu schlafen
  • Weicher Baumwoll-Velours-Bezug
Contour Cloud Cervical Kissen

Verwenden Sie diesen Link auf thesleepjudge.com, um den aktuellsten Rabatt auf Contour Living-Kissen zu erhalten

Überprüfen Sie den besten Preis

Eine hohe Qualität, die das Schnarchen lindern kann, muss weder einen Arm noch ein Bein kosten. Ein typisches Beispiel: das Contour Cloud Cervical Pillow von Contour Living, das aus festem Memory-Schaum mit einer Netzoberseite besteht. Die Form des Kissens enthält einen Ausschnitt für den Nacken, so dass die Schläfer bequem ruhen können, ohne die Ausrichtung der Wirbelsäule zu beeinträchtigen. Der Schaum fühlt sich fest an und bietet hervorragenden Halt. Der 4,5-Zoll-Dachboden ist ideal für Rückenschläfer, die in die seitliche Schlafposition wechseln.

Der Bezug besteht aus glattem Baumwollvelours und kann für eine schnelle und einfache Pflege in der Maschine gewaschen werden. Die Baumwolle ist ziemlich atmungsaktiv und der Schaumkern wird belüftet, um die Luft im Innenraum zu zirkulieren. Daher ist das Kissen eine großartige Option für heiße Schläfer - insbesondere für Leute, die in der Vergangenheit schlechte Erfahrungen mit Memory-Schaum gemacht haben.

Im Vergleich zu anderen massiven Memory-Schaum-Kissen mit zervikalem Design ist dieses Modell sehr preisgünstig. Contour Living liefert das Kissen auch zu einem niedrigen Pauschalpreis an Kunden in den angrenzenden USA. Jeder Kauf beinhaltet eine Testphase von 45 Nächten und eine 1-jährige Garantie gegen strukturelle Mängel.

Layla Kapok Kissen

Am besten anpassbar

Layla Kapok Kissen

Layla Kapok Kissen Preis: $ 99 - Königin $ 119 - König Füllen: Geschredderter Memory-Schaum und Kapok-Baumfaser-Mischung Festigkeit: Mittelweich
Für wen es am besten ist:
  • Rücken- und Seitenschläfer
  • Diejenigen, die mehr Kontrolle über den Dachboden ihres Kissens wollen
  • Menschen, die eine plüschige, formbare Option mögen
Highlights:
  • Vollständig einstellbar durch Hinzufügen oder Entfernen von Füllung
  • Mit Kupfer infundierte Abdeckung verbessert die Kühlung
  • Atmungsaktive Füllung
Layla Kapok Kissen

Verwenden Sie diesen Link auf thesleepjudge.com, um den aktuellsten Rabatt auf Layla-Kissen zu erhalten

Überprüfen Sie den besten Preis

Um eine bequeme Position zu finden, die das Schnarchen reduziert, müssen Sie häufig den für Sie optimalen Kissenboden bestimmen. Das Layla Kapok Kissen erleichtert dies ein wenig, indem es den Eigentümern ermöglicht, das Loft an ihre Bedürfnisse und Vorlieben anzupassen.

Das Kissen kommt mit einer Füllung aus Plüsch-Memory-Schaum und Kapok-Baumfaser überfüllt an. Wenn es Ihnen zu dick ist, öffnen Sie einfach den Bezug und entfernen Sie etwas von der Füllung für ein dünneres Kissen. Die Besitzer können weiter mit dem Loft-Level experimentieren, bis sie das richtige Gleichgewicht für ihr Schnarchen gefunden haben. Das Material ist außerdem sehr formbar, sodass Schwellen das Kissen nach Bedarf bündeln und manipulieren können.

Eine weiche Abdeckung aus Polyester und Viskose mit CuTEC-Fasern umhüllt die Füllung. CuTEC ist eine proprietäre Kupferfasertechnologie, die Wärme ableitet und Gerüche begrenzt.

Während sich das Kissen im Allgemeinen mittelweich anfühlt, kann es besser erscheinen, wenn Sie einen Teil der Füllung entfernen. Bei vollem Loft erhalten Schnarcher, die auf dem Rücken und an den Seiten schlafen, wahrscheinlich die richtige Unterstützung. Magenschläfer müssen wahrscheinlich einen Großteil der Füllung entfernen, um zu verhindern, dass ihre Köpfe zu weit nach hinten gedrückt werden und möglicherweise mehr Druck auf ihre Atemwege ausüben.

Dieses Kissen hat eine rechteckige Standardform und ist in den Größen Queen und King erhältlich. Mit einer 120-Nächte-Geld-zurück-Garantie können Sie das Kissen gegen eine Rückerstattung zurückgeben, nachdem Sie es mindestens zwei Wochen lang ausprobiert haben. Defekte wie fehlerhafte Nähte und Abflachung der Füllung werden durch eine 5-jährige Garantie abgedeckt.

Lesen Sie unseren vollständigen Layla Kapok Pillow Review, um mehr zu erfahren Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Kissen

Am besten für Seitenschläfer

Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Kissen

Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Kissen Preis: $ 150 Füllen: 75% Latex und 25% Polyesterfaser Festigkeit: Mittel, einstellbar
Für wen es am besten ist:
  • Seitenschläfer
  • Diejenigen, die sich ihrer idealen Festigkeit nicht sicher sind
  • Personen, die dazu neigen, heiß zu schlafen
Highlights:
  • Speziell für Seitenschläfer konzipiert
  • Der Schulterausschnitt verbessert den Komfort und die Ausrichtung der Wirbelsäule
  • Geschredderte Füllung bietet eine gut formbare Schlaffläche
Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Kissen

Verwenden Sie diesen Link auf thesleepjudge.com, um den aktuellsten Rabatt auf Eli & Elm-Kissen zu erhalten

Überprüfen Sie den besten Preis

Die einzigartige U-Form des Eli & Elm Seitenschläferkissens wurde speziell entwickelt, um die korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule für Seitenschläfer zu fördern, wodurch auch die Kompression der Atemwege eingeschränkt werden kann, die zu Schnarchen führen kann.

Geschredderter Latex und Polyester bilden die Füllung für eine weiche, stützende und leicht formbare Oberfläche. Die Füllung ist von einem Innenfutter umgeben, über das eine äußere Hülle aus Baumwolle, Polyester und Elasthan geht. Diese Abdeckung ist abnehmbar und in kaltem Wasser maschinenwaschbar. Sowohl das Füll- als auch das Abdeckmaterial lassen die Luft zirkulieren, um den Wärmestau zu begrenzen und dem Schläfer zu helfen, eine angenehmere Temperatur aufrechtzuerhalten.

Besitzer können die Festigkeit des Eli und Elm Side Sleeper Pillow anpassen, indem sie es öffnen und Füllung hinzufügen oder entfernen, um die gewünschte Festigkeit, Unterstützung und den gewünschten Loft zu erzielen. Unverändert fühlt sich das Kissen mittelgroß an. Wenn dies jedoch nicht fest genug ist, können Sie gegen eine Gebühr eine zusätzliche Füllung anfordern. Schnarcher können verschiedene Füllstände testen, bis sie die für sie am besten geeignete Lösung gefunden haben.

Kunden, die mit dem Kissen nicht zufrieden sind, können es in den ersten 45 Tagen gegen eine volle Rückerstattung des Kaufpreises zurückgeben. Eine 5-jährige Garantie deckt Material- und Verarbeitungsfehler ab, einschließlich Problemen wie dem Lösen von Nähten und dem Ausfransen oder Zerreißen des Stoffes.

Alternatives Kissen abschicken

Am besten für Rückenschläfer

Alternatives Kissen abschicken

Alternatives Kissen abschicken Preis: $ Füllen: Down Alternative Festigkeit: Mittel
Für wen es am besten ist:
  • Rückenschläfer
  • Kombinationsschläfer, die zwischen Rücken und Seite wechseln
  • Allergie leidet
Highlights:
  • Plüsch und doch unterstützend
  • Die Mischung aus geschreddertem Latex und Daunen bietet ein einzigartiges Gefühl
  • Das hohe Design eignet sich gut für Rücken- und Kombinationsschläfer
Alternatives Kissen abschicken

Verwenden Sie diesen Link auf thesleepjudge.com, um den aktuellsten Rabatt auf Saatva-Kissen zu erhalten

Überprüfen Sie den besten Preis

Dank seines dreiteiligen Designs bietet das Saatva-Kissen den Schläfern die Möglichkeit, Komponenten hinzuzufügen oder zu entfernen, um den besten Loft für ihr Schnarchen zu erzielen.

Der Kern besteht aus zerkleinertem Talalay-Latex, der Unterstützung, Formbeständigkeit, Reaktionsfähigkeit und Atmungsaktivität kombiniert, um die Wirbelsäule ohne viel Wärmeeinwirkung ausgerichtet zu halten. Dieses Stück passt in eine äußere Plüschschicht aus daunenartigen Mikrodenierfasern, die von einer Baumwollschale umhüllt ist, die für Dämpfung und Loft sorgt und gleichzeitig die Atmungsaktivität verbessert. Über diesen Schichten befindet sich ein Kissenbezug aus Baumwolle.

Sowohl die Mikrodenierfaserschicht als auch die Abdeckung sind abnehmbar und maschinenwaschbar. Die Besitzer können ihr Kissen nach Belieben konfigurieren, unabhängig davon, ob alle drei Teile kombiniert werden oder ob der Talalay-Kern und die Mikrodenier-Faserschichten separat verwendet werden.

Wenn das Kissen vollständig zusammengebaut ist, fühlt es sich mittelweich an und ist möglicherweise am bequemsten für Personen, die weniger als 30 kg wiegen. Schnarcher, die mehr als 30 kg wiegen, erhalten möglicherweise nicht genügend Unterstützung, um zu verhindern, dass ihr Kopf herunterfällt und der Druck auf die Atemwege zunimmt.

Das Saatva-Kissen ist in den Größen Queen und King erhältlich. Es wird mit einem 45-tägigen Rückgaberecht geliefert, innerhalb dessen Kunden das Produkt gegen eine vollständige Rückerstattung des Kaufpreises zurückgeben können, wenn sie entscheiden, dass es für sie nicht richtig ist.

Contour Living CPAPMAX CPAP Kissen 2.0

Am besten für die CPAP-Konformität

Contour Living CPAPMAX CPAP Kissen 2.0

Contour Living CPAPMAX CPAP Kissen 2.0 Preis: $ 80 - Standard Füllen: Memory-Schaum mit Faserfüllung, Polyschaum unterstützen Festigkeit: Mittel
Für wen es am besten ist:
  • Jeder CPAP-Benutzer unabhängig von seiner Gesichtsmaske
  • Heiße Schläfer
  • Diejenigen, die Kissen mit verstellbarem Dachboden bevorzugen
Highlights:
  • Beidseitiges Design mit unterschiedlichen Materialien auf jeder Oberfläche
  • Dickes Profil mit verstellbarem Dachboden ist optimal für Seitenschläfer
  • Seitliche Ausschnitte nehmen jede CPAP-Maske auf
Contour Living CPAPMAX CPAP Kissen 2.0

Verwenden Sie diesen Link auf thesleepjudge.com, um den aktuellsten Rabatt auf Contour Living-Kissen zu erhalten

Überprüfen Sie den besten Preis

Für CPAP-Benutzer kann es sehr schwierig sein, ein bequemes Kissen zu finden. Das CPAPMAX CPAP Pillow 2.0 von Contour Living behebt einige häufig auftretende Probleme bei diesen Schwellen. Eine Seite des Kissens ist mit einem alternativen Mikrofaser-Daunenkissen gepolstert, wodurch ein weiches Gefühl entsteht, während die gegenüberliegende Seite eine feste Memory-Schaum-Oberfläche aufweist, die sich an Kopf und Hals anpasst. Die Abdeckmaterialien sind ebenfalls unterschiedlich, mit belüftetem Netz auf der Schaumseite, um den Luftstrom zu fördern und die Schläfer kühl zu halten.

Das Tragen einer CPAP-Maske während des Seitenschlafens kann besonders erschwerend sein. Dieses Kissen hat auf jeder Seite Ausschnitte, in denen CPAP-Benutzer bequem ruhen können, ohne dass ihre Maske oder ihr Verbindungsschlauch im Weg sind. Die Ausschnitte minimieren auch das Verschieben der Maske und helfen, Luftlecks zu vermeiden, zwei häufige Probleme, die den Schlaf stören können.

Der Dachboden misst 5,8 Zoll, was eine ideale Dicke für viele Seitenschläfer ist. Sie können die Schaumschicht jedoch entfernen, wenn Sie ein schlankeres Profil für Ihr Kissen bevorzugen. Ein maschinenwaschbarer Baumwollbezug für das Kissen ist separat erhältlich.

Aufgrund seines innovativen Designs ist der Preis für den CPAPMAX sehr vernünftig. Contour Living bietet ab einem Bestellwert von 49 USD, einschließlich dieses Kissens, kostenlosen Versand innerhalb der angrenzenden USA an. Mit Ihrem Kauf erhalten Sie eine 45-Nächte-Testversion und 2 Jahre Garantie.

Smart Nora

Bestes Kissenverstellsystem

Smart Nora

Smart Nora Preis: $ 359 Füllen: Smart Nora Einsatz Festigkeit: N / A
Für wen es am besten ist:
  • Schnarcher, die das Gefühl ihrer vorhandenen Kissen mögen
  • Wer eine Hightech-Lösung bevorzugt
  • Rückenschläfer
Highlights:
  • Intelligentes Kissenverstellsystem
  • Entwarf, mit Ihrem normalen Kissen zu arbeiten
  • Der Kisseneinsatz bewegt sich sanft, wenn Schnarchen festgestellt wird
Smart Nora

Verwenden Sie diesen Link auf thesleepjudge.com, um den aktuellsten Rabatt auf Smart Nora-Kissen zu erhalten

Überprüfen Sie den besten Preis

Anstatt wie ein herkömmliches Kissen zu wirken, ist das Smart Nora ein Einstellgerät, das mit Ihrem vorhandenen Kissen zusammenarbeitet, um das Schnarchen zu reduzieren.

Der Einsatz geht unter das Kissen und ein Schnarchdetektor ist über dem Kopf angebracht. Wenn der Detektor die ersten Anzeichen von Schnarchen registriert, wird der Einsatz vorsichtig aufgeblasen, um den Kopf anzuheben. Dies soll die Halsmuskulatur stimulieren und es Ihnen ermöglichen, wieder normal zu atmen, ohne Sie oder Ihren Partner zu wecken.

Dieses Gerät ist wahrscheinlich am besten für Rückenschläfer geeignet, da es den Kopf eines Seiten- oder Bauchschläfers mehr als ideal anheben kann. Da es jedoch mit praktisch jedem Kissen funktioniert, kann der Eigentümer den Dachboden, die Form, die Festigkeit und die Größe auswählen, die er am bequemsten findet.

Kunden können den Smart Nora während eines 30-tägigen Testfensters ohne Risiko testen und gegen eine volle Rückerstattung zurückgeben, wenn sie nicht zufrieden sind. Eine 1-jährige beschränkte Garantie schützt vor Herstellungsfehlern. Der Smart Nora ist ausschließlich zum Schnarchen gedacht und nicht für andere Erkrankungen, einschließlich Schlafapnoe, vorgesehen.

TEMPUR-Nackenkissen

Bester Memory-Schaum

TEMPUR-Nackenkissen

TEMPUR-Nackenkissen Preis: $ 89 - Klein $ 99 - Mittel $ 129 - Groß Füllen: Fester Memory-Schaum Festigkeit: Extra fest
Für wen es am besten ist:
  • Seiten- und Rückenschläfer, die mehr als 130 Pfund wiegen
  • Diejenigen, die Unterstützung schätzen
  • Personen mit unterschiedlichen Schulterbreiten
Highlights:
  • Das konturierte Design wiegt den Kopf und reduziert den Druck auf den Hals
  • Ein besonders festes Gefühl fühlt sich sehr unterstützend an
  • Auswahl aus drei Größen
TEMPUR-Nackenkissen

Verwenden Sie diesen Link auf thesleepjudge.com, um den aktuellsten Rabatt auf Tempur-Pedic-Kissen zu erhalten

Überprüfen Sie den besten Preis

Das Tempur-Pedic-Nackenkissen verwendet unterstützenden TEMPUR-Memory-Schaum in einem ergonomischen Design, um eine gesunde Ausrichtung der Wirbelsäule zu fördern, die zur Reduzierung des Schnarchens beitragen kann.

Ein einzelnes Stück extra fester TEMPUR-Memory-Schaum bildet den Kern des Kissens und bietet außergewöhnlichen Halt bei subtiler Anpassung für zusätzlichen Komfort und Druckentlastung. Dieses Material behält seine Form gut bei, was die Lebensdauer des Kissens verlängern sollte. Aufgrund seiner ergonomischen Form und seines besonders festen Gefühls eignet sich das Tempur-Pedic-Nackenkissen gut für Seiten- und Rückenschläfer mit einem Gewicht von mindestens 30 kg. Der Polyester-Strickbezug kann entfernt und in einer Maschine gewaschen werden.

Das Tempur-Pedic Nackenkissen ist in drei Größen erhältlich: klein (3 Zoll dick), mittel (4 Zoll dick) und groß (4,5 Zoll dick). Die geringe Größe wird für Seitenschläfer mit bis zu 4 Zoll breiten Schultern und Rückenschläfer mit bis zu 6 Zoll breiten Schultern empfohlen. Das Medium wird für Seitenschläfer mit 4 bis 6 Zoll Schultern und Rückenschläfer mit 6 bis 10 Zoll Schultern empfohlen Der große ist für Seitenschläfer mit Schultern über 6 Zoll und Rückenschläfer mit Schultern über 10 Zoll gedacht.

Eine beschränkte Garantie von 5 Jahren sieht die Reparatur oder den Austausch bei qualifizierenden Material- oder Verarbeitungsfehlern vor.

So wählen Sie ein Kissen zum Schnarchen

Verwandte Lektüre

  • KeaBabies Kleinkindkissen
  • Brooklinen Daunenkissen

Die Auswahl eines Kissens zum Schnarchen erfordert alle normalen Überlegungen, um das richtige Kissen zu finden, und einige Faktoren, die für die jeweilige Erkrankung spezifisch sind. Die Beurteilung Ihrer Bedürfnisse und Vorlieben hilft Ihnen bei Ihrer Entscheidung.

Was ist beim Kauf eines Kissens zum Schnarchen zu beachten?

Schlafposition, Loft, Unterstützung, Festigkeit und andere Faktoren sind einige der wichtigsten Dinge, auf die Sie beim Kauf eines Kissens zum Schnarchen achten sollten. Diese Faktoren wirken sich nicht nur auf den Komfort aus, sondern können auch die Wahrscheinlichkeit beeinflussen, dass Weichteile nachts vibrieren.

Viele Unternehmen, die Kissen zum Schnarchen herstellen, versuchen, ihre Modelle als ideal für alle Schläfer und Positionen zu präsentieren. Obwohl diese Optionen für die meisten Personen geeignet sind, sind sie nicht für alle optimal, da die persönlichen Bedürfnisse und Vorlieben variieren. Wenn Sie die einzigartigen Faktoren, die Ihren Schlaf beeinflussen, mit bestimmten Aspekten des Kissen-Designs abwägen, können Sie das beste Schnarchkissen für Sie finden.

Schlafposition
Die Schlafposition kann den Komfort, die Ausrichtung und das Schnarchen beeinträchtigen. Die meisten Schläfer sollten auf ein Kissen abzielen, das den Nacken ausgerichtet hält, da das Absacken des Kopfes oder das Aufdrücken nach oben zu mehr Druck auf die Atemwege führen und Schnarchen auslösen kann. Aufgrund der Kraft, die die Schwerkraft auf die Weichteile in den Atemwegen ausübt, ist Schnarchen besonders bei Rückenschläfern häufig. Einige, die diese Position bevorzugen, bevorzugen daher die Verwendung eines Keilkissens für zusätzliche Höhen.

Dachgeschoss
Der richtige Kissenboden ist entscheidend für eine gesunde Ausrichtung der Wirbelsäule und kann auch beim Schnarchen helfen. Ein zu dickes Modell kann den Kopf nach oben drücken, während ein zu dünnes Modell den Kopf hängen lassen kann, was zu einer Verengung der Atemwege und einem erhöhten Schnarchen führen kann.

Der ideale Loft hängt hauptsächlich vom Körpertyp und der Schlafposition ab. Schläfer mit breiteren Schultern und / oder schwereren Köpfen benötigen normalerweise ein dickeres Kissen, um den Raum zwischen Matratze und Kopf und Nacken zu füllen und gleichzeitig ausreichend Halt zu bieten, und Schläfer mit schmaleren Schultern und / oder kleineren Köpfen benötigen häufig ein dünneres Modell zur Unterstützung ohne übermäßigen Auftrieb .

Unterstützung
Unterstützung ist wichtig für die Aufrechterhaltung der richtigen Ausrichtung der Wirbelsäule und kann auch eine Rolle bei der Verhinderung von Schnarchen spielen. Wenn das Kissen unter dem Gewicht des Kopfes eines Rücken- oder Seitenschläfers flach wird, kann sich der Nacken verbiegen und die Atemwege verengen. Wenn das Kissen zu stützend ist, kann es den Hals dazu zwingen, sich in die andere Richtung zu beugen, wodurch möglicherweise auch Druck auf die Weichteile ausgeübt wird. Leider ist es oft eine Frage des Versuchs und Irrtums, das richtige Maß an Unterstützung zu finden, da dies vom Gewicht Ihres Kopfes, Ihrer Schlafposition, Ihrer Schultertiefe und vielem mehr abhängen kann.

Festigkeitsstufe
Die Festigkeit wirkt sich auf die Unterstützung und den Komfort des Kissens aus. Ein festes Kissen ist ideal für Personen, die mehr wiegen und zusätzliche Unterstützung benötigen, um den Hals in einer Linie zu halten, während eine weichere Option für kleinere Schläfer besser geeignet ist, die zusätzliche Pluspunkte benötigen, um darin zu versinken.

Bei der Beurteilung der Festigkeit sollten Sie auch die Schlafposition und den Kissenboden berücksichtigen. Seiten- und Rückenschläfer benötigen normalerweise festere Optionen als Magenschläfer. Abhängig von der Füllung muss ein besonders dickes Kissen jedoch möglicherweise nicht so fest sein, um sich unterstützend zu fühlen.

Druckentlastung
Während die Druckentlastung das Schnarchen nicht wesentlich beeinflusst, kann sie den Komfort erheblich beeinträchtigen. Ein Kissen, das sich an Kopf und Hals anpasst, um das Gewicht neu zu verteilen, kann dazu beitragen, dass sich kein Druck in einem Bereich ansammelt, wodurch Schmerzen und „heiße Stellen“ durch Druckaufbau begrenzt werden können.

Gestalten
Abhängig von der Schlafposition und den persönlichen Vorlieben können verschiedene Kissenformen als Anti-Schnarch-Kissen verwendet werden. Einige Schläfer bevorzugen rechteckige Standardbettkissen, während andere von einem keilförmigen Kissen oder einem konturierten Design profitieren können. Keilkissen heben den gesamten Oberkörper und nicht nur Kopf und Hals an, wodurch die Wahrscheinlichkeit der Schwerkraft verringert werden soll, die die Weichteile der Atemwege zum Komprimieren zwingt. Ergonomische, konturierte Kissen unterstützen die Ausrichtung der Wirbelsäule. Dies kann bei einigen Personen auch das Schnarchen einschränken.

Preis
Wie bei jedem Kissen variieren die Preise für Schnarchkissen stark. Budgetfreundliche Optionen beginnen bei unter 40 US-Dollar, während High-End- und technologisch fortschrittliche Optionen über 150 US-Dollar liegen können. Wenn Sie den Preis berücksichtigen, sollten Sie auch den Gesamtwert abwägen. Langlebigere Optionen müssen möglicherweise nicht so häufig ausgetauscht werden, sodass sie sich im Laufe der Zeit möglicherweise lohnen, selbst wenn sie eine höhere Anfangsinvestition erfordern.

Qualitätsmaterialien
Kissenmaterialien beeinflussen Komfort, Leistung, Haltbarkeit und Halt. Die Auswahl eines Modells aus hochwertigen Materialien kann daher einen großen Unterschied im Schlaferlebnis bewirken. Solche aus minderwertigen Komponenten kosten oft weniger, aber es kann sich lohnen, zusätzliche Ausgaben für ein hochwertiges Anti-Schnarch-Kissen zu tätigen, wenn es wahrscheinlich effektiver ist, sich wohler anfühlt und / oder länger hält. Da allergische Reaktionen zum Schnarchen beitragen können, möchten Allergiker möglicherweise auch die Pflegeleichtigkeit und das Allergiepotential aller Materialien im Kissen abwägen.

Formbarkeit
Die Formbarkeit bezieht sich darauf, wie einfach es ist, die Form des Kissens zu manipulieren. Einige Schnarcher ziehen es möglicherweise vor, ihr Kissen so zu bündeln, dass es bequem unter Kopf und Nacken passt und jeder Schlafposition entspricht, die sie wählen. Dies kann jedoch auch nachts mehr Anstrengung erfordern, um die richtige Form zu finden, um die Wirbelsäule ausgerichtet zu halten und die Kompression der Atemwege zu begrenzen.

Temperaturregelung
Während wenig Forschung die Auswirkungen der Temperatur auf das Schnarchen untersucht, glauben viele Experten, dass das Schlafen in einem kühleren Raum von Vorteil ist. In ähnlicher Weise kann das Finden eines Kissens, das die Temperaturen gut reguliert, die Wahrscheinlichkeit einer Überhitzung des Schlafenden verringern und versuchen, sich neu zu positionieren, um die kühle Seite des Kissens zu finden. Atmungsaktive Modelle bieten normalerweise eine starke Temperaturkontrolle, indem sie Wärme entweichen lassen. Einige fortschrittliche Komponenten, wie Phasenwechselmaterial und mit Gel infundierter Schaum, geben ebenfalls Kühleffekte vor.

Welche Kissenarten eignen sich am besten zum Schnarchen?

Der beste Kissenstil zum Schnarchen hängt von Ihrer Schlafposition und Ihren persönlichen Vorlieben ab, aber Keilkissen, ergonomische Modelle, einstellbare Optionen und Memory-Schaum-Sorten stehen häufig ganz oben auf der Liste.

Keil: Keilkissen haben ihren Namen von ihrer charakteristischen keilartigen Form. Diese Modelle bestehen normalerweise aus Schaumstoff und sind so konzipiert, dass sie den Oberkörper anheben. Dies soll die Kompression des Weichgewebes begrenzen, die zum Schnarchen führt, und den Sinusdruck durch Drainage entlasten.

Einstellbar: Mit einstellbaren Optionen können Benutzer den Dachboden und / oder die Festigkeit ihres Kissens an ihre persönlichen Bedürfnisse und Vorlieben anpassen. Diese Modelle können für Schnarcher von Vorteil sein, da sie die Möglichkeit bieten, mit verschiedenen Gefühlen zu experimentieren, um herauszufinden, was am besten funktioniert. Wenn sich die Symptome im Laufe der Zeit ändern, kann der Besitzer das Kissen entsprechend anpassen.

Gedächtnisschaum: Feste Memory-Schaum-Kissen reagieren auf die Hitze und das Gewicht des Schläfers und formen sich an Kopf und Hals. Dies kann den Schläfern helfen, die natürliche bananenartige Krümmung des Halses aufrechtzuerhalten, was wiederum die Wahrscheinlichkeit einer schlechten Körperhaltung verringern kann, die zu Halsvibrationen beiträgt.

Geschredderte Memory Foam-Kissen sind ebenfalls erhältlich. Diese Optionen sind in der Regel formbarer als fester Memory-Schaum, behalten jedoch weniger wahrscheinlich ihre Form, um die ganze Nacht über einen gleichmäßigen Halt zu gewährleisten.

Polyschaum: Wie Memory Foam-Kissen können Polyfoam-Modelle entweder zerkleinertes oder festes Material enthalten. Die geschredderten Optionen weisen typischerweise eine bessere Formbarkeit auf, und die festen Optionen erhalten im Allgemeinen höhere Noten für die Formbeständigkeit. Da Polyschaum in der Regel atmungsaktiver ist als Memory-Schaum, ist es möglicherweise eine gute Option für Schnarcher, die über Überhitzung besorgt sind. Polyschaumoptionen von geringerer Qualität können jedoch anfälliger für die Entwicklung dauerhafter Vertiefungen sein, die die Fähigkeit des Kissens einschränken, die Wirbelsäule ausgerichtet zu halten.

Latex: Ein Latexkissen kann entweder zerkleinerten oder festen Latexschaum verwenden. Da Latex tendenziell relativ dicht ist, sollte jede Option haltbar und unterstützend sein, obwohl geschredderte Modelle wahrscheinlich formbarer sind. Naturlatex ist resistent gegen Hausstaubmilben, ein häufiger Auslöser für Allergien. Daher sind Kissen aus diesem Material ideal für diejenigen, die aufgrund ihrer Allergiesymptome schnarchen.

Feder: Federkissen sind oft sowohl formbar als auch unterstützend, was es Schnarchern erleichtern kann, eine bequeme Position zu finden, die das Schnarchen einschränkt. Einige Federkissen können jedoch Allergene enthalten, sodass sie möglicherweise nicht ideal sind, wenn Sie den Verdacht haben, dass Allergien zu Ihrem Schnarchen beitragen.

Nieder: Daunen sind weichere, leichtere Federn, die sich plüschig anfühlen und außergewöhnlich formbar sind. Wie Federn können Daunenmodelle jedoch bei einigen Personen Allergiesymptome auslösen und möglicherweise das Schnarchen verschlimmern.

Was verursacht Schnarchen?

Es sind mehrere möglich Ursachen des Schnarchens . Während die Grundursache eine Vibration des Gewebes in den Atemwegen ist, kann dies durch Muskelentspannung, Allergien und bestimmte körperliche Beschwerden wie ein abgelenktes Septum, Nasenpolypen und / oder vergrößerte Mandeln und Adenoide ausgelöst werden. Wenn eine Erkrankung eine Entzündung oder Verengung der Atemwege verursachen kann, kann dies wahrscheinlich auch zu Schnarchen führen.

Alter und Gewicht sind auch oft verbunden mit Schnarchen . Wenn eine Person älter wird, können sich die Halsmuskeln über Nacht mehr entspannen, was zu sonoren Vibrationen führt. Das Tragen von zusätzlichem Gewicht kann auch mit weniger Muskeltonus und mehr Gewebe um den Hals verbunden sein, was die Wahrscheinlichkeit des Schnarchens erhöhen kann.

Andere besser kontrollierbare Aspekte könnten ebenfalls zum Schnarchen beitragen. Viele Menschen schnarchen mehr, wenn sie auf dem Rücken schlafen, weil die Schwerkraft die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sich der Hals verengt. Alkohol Wirkt als Muskelrelaxans. Wenn Sie es konsumieren, kann sich der Atemweg entspannen und zu mehr Schnarchen beitragen. Darüber hinaus kann Rauchen die Atemwege reizen und Entzündungen auslösen, die dazu führen können, dass der Hals vibriert.

Viele Schnarcher finden mit dem richtigen Kissen Erleichterung, da es ihre Position ändern kann. Durch das Anheben von Kopf und Hals wirkt sich die Schwerkraft häufig zugunsten des Schläfers aus, sodass sich die Halsmuskeln entspannen können, ohne die Atemwege zu blockieren.

Wir möchten, dass Sie den bestmöglichen Schlaf erhalten, der unter Anleitung eines Arztes durchgeführt werden kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um Hilfe bei der Ermittlung der Ursache Ihres Schnarchens zu erhalten und eine Vorgehensweise festzulegen.

Weitere Tipps zur Reduzierung des Schnarchens

Die Wahl des Kissens kann eine der einfachsten und kostengünstigsten Möglichkeiten sein, um die Schwere des Schnarchens zu verringern. Es gibt jedoch auch andere Möglichkeiten. Die folgenden Tipps können zusätzlich zur Auswahl des richtigen Kissens für Sie verwendet werden.

Fragen Sie Ihren Arzt nach Schlafapnoe: Schlafapnoe ist eine Krankheit, die im Schlaf zu Atemstörungen führt, und Schnarchen ist ein häufiges Zeichen der Störung. Ein Schläfer kann vorübergehend aufhören zu atmen, was die Sauerstoffversorgung des Körpers verringern und zu einem weniger erholsamen Schlaf führen kann. Dieser Zustand kann schwerwiegende gesundheitliche Auswirkungen haben. Es ist daher wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um festzustellen, ob Sie an Schlafapnoe leiden und was zum Schutz Ihrer Gesundheit getan werden sollte.

Verwenden Sie ein Anti-Schnarch-Mundstück: Anti-Schnarch-Mundstücke wurden entwickelt, um das Schnarchen zu reduzieren, indem entweder der Unterkiefer oder die Zunge nach vorne gehalten werden, um zu verhindern, dass sie zurückfallen und Druck auf die Atemwege ausüben. Die meisten dieser Geräte werden rezeptfrei verkauft. Sie können sich jedoch an Ihren Arzt wenden, um festzustellen, ob sie für Sie eine gute Option sind.

Schlaf auf deiner Seite: Wenn Sie einen Rückenschläfer haben, kann eine Neupositionierung auf Ihrer Seite helfen, das Schnarchen zu begrenzen. In dieser Position ist es weniger wahrscheinlich, dass Zunge und Unterkiefer nach hinten fallen und auf die Atemwege drücken, sodass viele Personen beim Schlafen auf den Seiten weniger schnarchen als auf dem Rücken. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, auf Ihrer Seite zu bleiben, kann ein hinter Ihnen positioniertes Körperkissen verhindern, dass Sie versehentlich wieder in den Schlaf zurückkehren.

Begrenzen Sie den Alkohol- und Tabakkonsum: Alkohol kann die Muskeln entspannen, während Tabak Halsreizungen verursachen kann, die beide zu Vibrationen in den Atemwegen führen können. Die Einschränkung oder Beseitigung Ihres Alkohol- und / oder Tabakkonsums kann dazu beitragen, das Schnarchen zu reduzieren.

Verwenden Sie ein verstellbares Bett: Das Anheben des Oberkörpers kann das Schnarchen häufig lindern, indem der Druck auf die Atemwege verringert wird. Während dies mit dem richtigen Kissen möglich ist, kann ein verstellbares Bett ist eine weitere großartige Option, mit der Sie experimentieren können, welche Position für Sie am besten geeignet ist.

Häufig gestellte Fragen zu Kissen zum Schnarchen

Unser Leitfaden beschreibt einige der wichtigsten Faktoren, die beim Kauf eines Kissens zum Schnarchen zu berücksichtigen sind, und hebt einige Top-Tipps hervor. Wir wissen jedoch, dass Sie möglicherweise noch einige Unsicherheiten haben. Wir beantworten einige der häufigsten Fragen, die Käufer beim Einkaufen haben.

Hilft ein Keilkissen beim Schnarchen?

ZU Keilkissen kann helfen, das Schnarchen für einige Schläfer zu reduzieren. Sie heben den oberen Teil des Körpers an, so dass die Weichteile aufgrund der Körperhaltung weniger wahrscheinlich Passagen blockieren und dadurch Vibrationen begrenzen. Während Keilkissen je nach Ursache des Schnarchens möglicherweise nicht für alle Personen wirksam sind, finden sie viele Schläfer hilfreich.

Beeinflusst die Schlafposition das Schnarchen?

Die Schlafposition beeinflusst häufig das Schnarchen. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, können sich Zunge und Unterkiefer zurückziehen und Druck auf die Atemwege ausüben, sodass Rückenschläfer häufig besonders zum Schnarchen neigen. Wenn Sie sehen möchten, ob Ihr Schnarchen von Ihrer Schlafposition beeinflusst wird, positionieren Sie sich neu auf Ihrer Seite, um festzustellen, ob es weitergeht.

Wie häufig schnarcht es?

Schnarchen ist sehr häufig und betrifft ungefähr 57% der Männer und 40% der Frauen . Diese Zahlen können für ältere Personen sogar noch höher sein.

Wo finde ich ein gutes Anti-Schnarch-Kissen?

Da das Schnarchen so weit verbreitet ist, sind Anti-Schnarch-Kissen bei den meisten Einzelhändlern erhältlich, die Kissen verkaufen, darunter Kaufhäuser, Einzelhändler für Haushaltswaren und Matratzengeschäfte. Sie können Anti-Schnarch-Kissen auch häufig direkt beim Hersteller kaufen.