Übermäßige Schläfrigkeit

Übermäßige Schläfrigkeit am Tag wirkt sich zwischen 10% und 20% der amerikanischen Bevölkerung, und die Forschung legt nahe, dass es aufsteigend . Das 2020 Schlaf in Amerika Umfrage fanden heraus, dass Amerikaner an durchschnittlich drei Tagen in der Woche schläfrig sind und dadurch erhebliche Auswirkungen auf die Stimmung und die körperliche Gesundheit haben.



Übermäßige Schläfrigkeit am Tag ist zwar an sich keine Störung, aber ernst zu nehmen. Ihr Körper versucht möglicherweise, Ihnen mitzuteilen, dass Sie nicht genug Schlaf bekommen, oder er weckt möglicherweise rote Fahnen wegen einer Schlafstörung oder eines anderen Gesundheitszustands. Es ist wichtig, die Anzeichen einer übermäßigen Schläfrigkeit am Tag zu erkennen, damit Sie die Ursache identifizieren und beheben können.

Was ist übermäßige Tagesmüdigkeit?

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Übermäßige Schläfrigkeit am Tag ist definiert als Schwierigkeit, wach oder wachsam zu bleiben, oder als erhöhtes Verlangen, tagsüber zu schlafen. Das Gefühl der Schläfrigkeit kann stärker sein, wenn Sie sind sitzend , wie beim Fahren oder Sitzen bei der Arbeit. Obwohl es normal ist, sich ab und zu nach einem Schlafmangel schläfrig zu fühlen, wird dies als übermäßige Tagesmüdigkeit angesehen, wenn dies zumindest fast täglich geschieht drei Monate .



Es ist leicht, Schläfrigkeit mit zu verwechseln ermüden , da beide Zustände durch einen Energiemangel gekennzeichnet sind und unter ähnlichen Umständen auftreten können, beispielsweise wenn sie lange wach sind. Der Hauptunterschied besteht darin, dass Menschen mit Müdigkeit möglicherweise nicht einschlafen können, obwohl sie sich müde und träge fühlen. Es ist auch möglich, gleichzeitig Müdigkeit und Schläfrigkeit zu erleben.

Symptome und Folgen übermäßiger Tagesmüdigkeit

Der Schlaf spielt eine wichtige Rolle bei der Festigung des Gedächtnisses, der Wiederherstellung des Immunsystems und anderer lebenswichtiger Prozesse. Infolgedessen kann ein Mangel an Schlafqualität zu einer Vielzahl von Symptomen führen, die Sie möglicherweise nicht sofort mit dem Schlaf verbinden.

Selbst wenn Sie sich nicht bewusst schläfrig fühlen, leiden Sie möglicherweise unter übermäßiger Schläfrigkeit, wenn Sie eines der folgenden Symptome haben:

  • Probleme, wachsam zu bleiben
  • Irritationsgefühle
  • Speicherprobleme
  • Probleme beim Fokussieren
  • Schwierigkeiten, neue Konzepte beizubehalten
  • Schwierigkeiten beim Treffen von Entscheidungen
  • Langsamere Reaktionszeiten
  • Risikoverhalten

Schläfrigkeit kann weitreichende Auswirkungen auf die Gesundheit und das tägliche Leben haben. Folgen der Tagesmüdigkeit sind:

  • Erhöhtes Risiko für Auto und Arbeit Unfälle
  • Verminderte Arbeitsproduktivität oder akademische Leistung
  • Schlechtere Lebensqualität
  • Probleme bei der Regulierung von Stimmung und Emotionen
  • Sozial- und Beziehungsprobleme

Übermäßige Schläfrigkeit kann besonders gefährlich für junge Erwachsene, Schichtarbeiter, medizinisches Personal und Menschen sein, die viel fahren.



Langfristig Schlafentzug wurde mit einer höheren Wahrscheinlichkeit in Verbindung gebracht, an Diabetes, Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und anderen chronischen Erkrankungen zu erkranken. Tagesmüdigkeit bei Kindern kann beeinträchtigen Entwicklung Bei älteren Erwachsenen erhöht die Schläfrigkeit am Tag das Risiko für Stürze und kann ein Risikofaktor für sein kognitive Beeinträchtigung , Gedächtnisverlust und frühere Sterblichkeit.

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Was verursacht übermäßige Schläfrigkeit?

Es gibt viele mögliche Ursachen für übermäßige Schläfrigkeit am Tag. Einer der häufigsten Gründe ist eine chronische Schlafmangel , ob aufgrund langer Arbeitszeiten, eines unregelmäßigen Zeitplans, Schlaflosigkeit oder aus anderen Gründen.

Übermäßige Schläfrigkeit kann auch durch Fragmentierung oder auf andere Weise verursacht werden schlechter Schlaf . Mehrmals pro Nacht aufstehen, um das zu benutzen Waschraum zum Beispiel stört das natürliche Fortschreiten der Schlafphasen und kann den Anteil des erholsamen Schlafes mit langsamen Wellen verringern. Rauchen, nicht genug Sport treiben und andere Lebensgewohnheiten kann auch die Schlafqualität beeinträchtigen und tagsüber Schläfrigkeit verursachen.

Viele Menschen, die tagsüber übermäßig schläfrig sind, scheinen keine Probleme zu haben, genug zu schlafen. In diesen Fällen kann Schläfrigkeit ein Zeichen für einen zugrunde liegenden Gesundheitszustand oder eine Schlafstörung sein.

Schlaf-Wach-Störungen

Schlafstörungen wie obstruktive Schlafapnoe Das Restless-Legs-Syndrom und die periodische Bewegungsstörung der Gliedmaßen verursachen bekanntermaßen einen fragmentierten Schlaf. Diese Zustände können zu Mikroerwachungen führen, die den Schlaffluss stören, obwohl Patienten möglicherweise nicht wissen, dass sie diese Störungen haben, bis sie einen Schlafarzt aufsuchen.

Andere Schlaf-Wach-Störungen wirken direkter auf die neurologischen Mechanismen ein, die den Schlafzyklus regulieren. Bedingungen wie Narkolepsie und idiopathische Hypersomnie sollen die Hormone beeinflussen, die für die Förderung der Wachsamkeit verantwortlich sind und tagsüber Schläfrigkeit verursachen.

In ähnlicher Weise erfahren Menschen mit zirkadianen Rhythmusstörungen eine Trennung zwischen ihrer inneren Körperuhr und den Zeiten, in denen sie wach sein müssen. Diese Unterbrechung kann sowohl Schlaflosigkeit beim Versuch zu schlafen als auch übermäßige Schläfrigkeit im Wachzustand verursachen.

Andere Gesundheitszustände

Chronische Erkrankungen und psychische Störungen gehen häufig mit Tagesmüdigkeit einher. Häufige Schuldige sind Depressionen, Angstzustände, Schizophrenie, Lupus, Parkinson, Multiple Sklerose, Krebs, chronische Schmerzen, Fettleibigkeit und Hypothyreose unter anderem.

Gesundheitszustände und Schlafstörungen wirken sich häufig bidirektional aus. Ein Versagen, gut zu schlafen, kann die Genesung beeinträchtigen und auch Diagnosen von Gesundheitsproblemen wie z Parkinson-Krankheit weiter unten auf der Linie. Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass die Neigung zur Schläfrigkeit am Tag sogar eine genetische Komponente haben kann.

Medikamente zur Behandlung von Gesundheitszuständen können ebenso wie Substanzen wie Alkohol oder Betäubungsmittel tagsüber Schläfrigkeit als Nebenwirkung verursachen.

Wann sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen?

Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Sie sich ständig müde fühlen, wenn übermäßige Schläfrigkeit Ihr tägliches Leben beeinträchtigt oder wenn Sie glauben, dass dies ein Zeichen für eine zugrunde liegende Störung sein könnte.

Ihr Arzt wird Tests durchführen und Fragen zu Ihren Schlafgewohnheiten stellen, um den Grund für Ihre Schläfrigkeit zu ermitteln. Sie können Ihren Bettpartner auch fragen, ob Sie nachts nach Luft schnappen, schnarchen oder Ihre Beine bewegen. Wenn sie eine Schlafstörung vermuten, verweisen sie Sie möglicherweise an einen Schlafspezialisten, um weitere Tests durchzuführen.

Behandlungsmethoden für Tagesmüdigkeit hängen von der Ursache ab. Der Arzt wird wahrscheinlich mit einer Empfehlung beginnen Schlafhygiene Tipps und ermutigen Sie, mehr Schlaf zu bekommen. Sie können die von Ihnen eingenommenen Medikamente anpassen und gemeinsam mit Ihnen einen Behandlungsplan für Grunderkrankungen entwickeln, die eigenständig behandelt werden müssen.