Wie Schwangerschaft Träume beeinflusst

Es ist üblich für Frauen Schlaf während der Schwangerschaft gestört werden durch Badezimmerpausen, fetale Bewegungen oder andere Ereignisse. Bei einigen Frauen kann eine der unerwarteteren Nebenwirkungen einer Schwangerschaft die Veränderung der Art und Weise sein, wie Sie träumen.



Seltsame Schwangerschaftsträume sind keine Seltenheit, aber manche mögen sie beunruhigend finden. Es kann hilfreich sein, die Gründe zu verstehen, warum sich Ihre Träume ändern, und zu wissen, dass es völlig normal ist, während der Schwangerschaft detaillierte und manchmal beängstigende Träume zu erleben.

Wie wirkt sich eine Schwangerschaft auf Träume aus?

Lebhafte Träume und Albträume sind während der Schwangerschaft häufig. Viele Frauen berichten auch über einen stärkeren Traumrückruf während der Schwangerschaft, selbst für diejenigen, die normalerweise nicht daran gewöhnt waren, sich an Träume zu erinnern. Diese Träume können sehr realistisch sein.



Forscher glauben, dass Träume ein Weg für unsere sein können Unterbewusstsein Probleme zu lösen, die uns derzeit beschäftigen. Es überrascht nicht, dass viele schwangere Frauen berichten schwangerschaftsbedingte Träume . Sie können davon träumen, schwanger zu sein, oder davon, dass Sie Ihr Baby zum ersten Mal treffen. Viele Mütter träumen sogar vom Geschlecht des Babys.

Zu anderen Zeiten nehmen Schwangerschaftsträume eine beängstigende Wendung. Zukünftige Mütter haben möglicherweise Albträume über Geburt und Entbindung oder träumen davon, dass dem Baby etwas Schlimmes passiert ist. Ein häufiges Thema für Träume während der Schwangerschaft ist der Konflikt mit dem Vater.

Während Träume zum Thema Schwangerschaft teilweise auf Hormone zurückzuführen sein können, ist bekannt, dass ähnliche Träume auch auftreten nach der Geburt und bei werdenden Vätern. Wenn Sie mit Ihrem Partner über Träume sprechen, können Sie beide Ihre sich ändernden Rollen übernehmen.

Warum wirkt sich eine Schwangerschaft auf Träume aus?

Verwandte Lektüre

  • Frau schläft im Bett
  • ältere Frau im Bett schlafen
  • Frau hält schlafendes Baby
Lebendige Träume sind wahrscheinlich die Art und Weise, wie der Körper die vielen Gefühle und Emotionen, die während der Schwangerschaft auftreten, sortiert positiv und negativ .

Eine Schwangerschaft kann eine Zeit großer Freude und Vorfreude sein, wenn Sie sich darauf vorbereiten, Ihr neues Baby willkommen zu heißen. Es ist jedoch auch natürlich, während dieser Zeit Stress zu spüren, zusammen mit der Angst vor Wehen und Entbindung. Der Inhalt Ihrer Träume kann Ihnen helfen, Bereiche zu identifizieren, mit denen Sie sich besonders beschäftigen.



Werdende Mütter, die berichten, dass sie sich tagsüber ängstlicher oder depressiver fühlen, erleben mit größerer Wahrscheinlichkeit schlechte Träume. In ähnlicher Weise zeigt die Forschung immer wieder, dass Mütter, die zum ersten Mal geboren wurden, tendenziell mehr schwangerschaftsbedingte Träume haben als Mütter, die bereits Kinder hatten. Einige Studien haben gezeigt, dass schwangere Frauen mit Komplikationen wie Präeklampsie berichten auch über eine höhere Inzidenz von gestörten Träumen.

Eine Studie fanden heraus, dass schwangere Frauen im frühen dritten Trimester mehr Träume von der Sicherheit des Babys hatten, als das Baby einem höheren Risiko einer gefährlichen Frühgeburt ausgesetzt war. Gegen Ende des dritten Trimesters ließen diese Träume nach und wurden durch Träume über die Geburt selbst ersetzt.

All diese Erkenntnisse stützen die Idee, dass Träume den realen Ängsten entsprechen, die im Verlauf Ihrer Schwangerschaft entstehen.

Schwangerschaft und Schlafzyklus

Tagesmüdigkeit ist ein häufig genannter Grund für den Anstieg der Träume während der Schwangerschaft. Es scheint logisch, dass müde Frauen mehr Nickerchen machen, was zu mehr Möglichkeiten zum Träumen führt. Eine Schwangerschaft führt jedoch auch zu tiefgreifenden Veränderungen in unserem Nachtschlaf.

Während wir schlafen, durchlaufen wir verschiedene Schlafphasen. Träumend neigt dazu, während des Schlafes mit schnellen Augenbewegungen (REM) am Ende jedes Schlafzyklus aufzutreten. Während einer normalen Nacht können wir vier oder fünf Episoden des REM-Schlafes erleben, aber wir vergessen oft unsere Träume, wenn wir einige Stunden später aufwachen.

Im Gegensatz dazu verursachen schwangerschaftsbedingte Beschwerden bei vielen Frauen einen fragmentierten Schlaf mit mehreren nächtlichen Erwachungen. Interessanterweise können diese Störungen tatsächlich dazu führen, dass schwangere Frauen bekommen Insgesamt weniger REM-Schlaf . Normalerweise erinnern sich Menschen jedoch eher an ihre Träume, wenn sie mitten in einem Traumzyklus aufwachen, was den Anschein erweckt, dass schwangere Frauen mehr Träume haben.

Das Ändern von Hormonen kann auch für veränderte Schlafmuster während der Schwangerschaft verantwortlich sein. Hormone verursachen nicht nur tagsüber eine Achterbahnfahrt der Gefühle, sondern einige Forscher theoretisieren auch, dass die Zunahme lebendiger, detaillierter Träume damit verbunden sein könnte höhere Progesteronspiegel die in der späten Schwangerschaft entstehen.

Holen Sie sich die neuesten Informationen im Schlaf aus unserem NewsletterIhre E-Mail-Adresse wird nur verwendet, um den Newsletter von thesleepjudge.com zu erhalten.
Weitere Informationen finden Sie in unserer Datenschutz-Bestimmungen .

Sollte ich mir Sorgen um lebendige Träume während der Schwangerschaft machen?

In den meisten Fällen sind lebhafte Träume während der Schwangerschaft ein normaler und gesunder Weg, um Emotionen zu verarbeiten. In der Tat haben mehrere Studien herausgefunden, dass Mütter, die während der Schwangerschaft mehr masochistische Träume hatten, während der Schwangerschaft ein höheres Maß an depressiven Symptomen zeigten, dies aber weiterhin tun kürzere Arbeiten und ein geringeres Risiko von postpartale Depression .

Die Verbesserung der Schlafqualität und die Reduzierung des nächtlichen Erwachens können dazu beitragen, lebendige Träume einzuschränken. Versuchen Sie Folgendes zu befolgen Schwangerschaftstipps für die Schwangerschaft B. auf der linken Seite schlafen und vor dem Schlafengehen Flüssigkeiten vermeiden, um Schlafstörungen zu vermeiden.

Das Führen eines Traumtagebuchs kann Ihnen helfen, Gedankenmuster zu entschlüsseln und zu verhindern, dass nächtliche Sorgen Sie wach halten. Sie können sich auch an Ihr Unterstützungssystem wenden oder Meditation, Yoga oder andere vorgeburtliche Kurse ausprobieren. Wenn Sie sich in Bezug auf Ihre Schwangerschaft sicherer und sicherer fühlen, können Sie sich nachts entspannen und besser schlafen.

In bestimmten Fällen könnten Ihre Träume jedoch versuchen, Ihnen etwas zu sagen. Wenn Schwangerschafts-Albträume das Schlafen erschweren oder Ihnen Angst machen oder wenn Sie einen wiederkehrenden Albtraum haben, sollten Sie dies Ihrem Arzt oder Therapeuten mitteilen. Träume sollten nicht unbedingt wörtlich genommen werden, sie können jedoch zugrunde liegende Stressfaktoren oder Probleme widerspiegeln. Ihr Arzt kann Tests anordnen, um eine zugrunde liegende Schlafstörung auszuschließen und sicherzustellen, dass kein Grund zur Sorge für Sie oder Ihr Baby besteht.

  • Verweise

    +11 Quellen
    1. 1. J. Lara-Carrasco, V. Simard, K. Saint-Onge, V. Lamoureux-Tremblay & T. Nielsen (2014). Gestörtes Träumen im dritten Schwangerschaftstrimester. Schlafmedizin, 15 (6), 694–700. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2014.01.026
    2. zwei. M. Schredl, M. Gilles, I. Wolf, V. Peus, B. Scharnholz, M. Sütterlin & M. Deuschle (2016). Albtraumhäufigkeit im letzten Trimenon der Schwangerschaft. BMC Schwangerschaft und Geburt, 16 (1), 346. https://doi.org/10.1186/s12884-016-1147-x
    3. 3. Blake, R. L., Jr. & Reimann, J. (1993). Die schwangerschaftsbedingten Träume schwangerer Frauen. Das Journal des American Board of Family Practice, 6 (2), 117–122.
    4. Vier. T. Nielsen & T. Paquette (2007). Traumassoziierte Verhaltensweisen bei schwangeren und postpartalen Frauen. Sleep, 30 (9), 1162–1169. https://doi.org/10.1093/sleep/30.9.1162
    5. 5. Y. Dagan, A. Lapidot & M. Eisenstein (2001). Frauenträume während der ersten Schwangerschaft berichtet. Psychiatrie und klinische Neurowissenschaften, 55 (1), 13–20. https://doi.org/10.1046/j.1440-1819.2001.00778.x
    6. 6. O. Cetin, P. Guzel Ozdemir, Z. Kurdoglu & H. G. Sahin (2017). Untersuchung von mütterlichen psychopathologischen Symptomen, Traumangst und Schlaflosigkeit bei Präeklampsie. Die Zeitschrift für mütterlich-fetale und neonatale Medizin: die offizielle Zeitschrift der Europäischen Vereinigung für perinatale Medizin, der Föderation der perinatalen Gesellschaften in Asien und Ozeanien, der International Society of Perinatal Obstetricians, 30 (20), 2510–2515. https://doi.org/10.1080/14767058.2016.1254185
    7. 7. J. Lara-Carrasco, V. Simard, K. Saint-Onge, V. Lamoureux-Tremblay & T. Nielsen (2013). Mütterliche Repräsentationen in den Träumen schwangerer Frauen: eine prospektive Vergleichsstudie. Frontiers in Psychology, 4, 551. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2013.00551
    8. 8. G. Hertz, A. Fast, S. H. Feinsilver, C. L. Albertario, H. Schulman & A. M. Fein (1992). Schlafen Sie in einer normalen Spätschwangerschaft. Schlaf, 15 (3), 246–251. https://doi.org/10.1093/sleep/15.3.246
    9. 9. B. Izci-Balserak, B. T. Keenan, C. Corbitt, B. Staley, M. Perlis & G. W. Pien (2018). Änderungen der Schlafeigenschaften und Atemparameter während des Schlafes in der frühen und späten Schwangerschaft. Journal of Clinical Sleep Medicine: JCSM: offizielle Veröffentlichung der American Academy of Sleep Medicine, 14 (7), 1161–1168. https://doi.org/10.5664/jcsm.7216
    10. 10. A. Mancuso, A. De Vivo, G. Fanara, S. Settineri, A. Giacobbe & A. Pizzo (2008). Emotionaler Zustand und Träume bei schwangeren Frauen. Psychiatry Research, 160 (3), 380–386. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2007.06.005
    11. elf. Kron, T. & Brosh, A. (2003). Können Träume während der Schwangerschaft eine postpartale Depression vorhersagen? Dreaming, 13 (2), 67 & ndash; 81. https://doi.org/10.1023/A:1023397908194