So verwenden Sie Schlafmittel sicher

Medizinischer Haftungsausschluss: Der Inhalt dieser Seite sollte nicht als medizinischer Rat oder als Empfehlung für ein bestimmtes Medikament verwendet werden. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie neue Medikamente einnehmen oder Ihre aktuelle Dosierung ändern.



Schlafmittel sind einer der meisten häufige Behandlungen für Schlaflosigkeit . Bei richtiger Anwendung können sie hilfreich sein, um in Nächten, in denen der Schlaf schwierig ist, abzudriften.

Leider haben Studien ergeben, dass sich viele Menschen entwickeln unsichere Gewohnheiten in Bezug auf Schlafmittel. Wenn Sie mit einem Arzt zusammenarbeiten und die mit Schlafmedikamenten verbundenen Risiken verstehen, können Sie das Risiko unerwünschter Nebenwirkungen minimieren.



Was sollten Sie beachten, bevor Sie ein Schlafmittel einnehmen?

Schlafmittel sind nur ein Teil eines Gesamtbehandlungsplans für Schlaflosigkeit . Weil sie süchtig machen können und oft mit Nebenwirkungen einhergehen, die American College of Physicians und die American Academy of Sleep Medicine empfehlen die Verwendung anderer Techniken, bevor Sie sich pharmazeutischen Schlafmitteln zuwenden.

Kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit (CBT-I) ist die bevorzugte erste Behandlungslinie. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, Stress, Angstzustände oder andere Emotionen zu überwinden, die Ihren Schlaf beeinträchtigen können. Sie können dich auch unterrichten Schlafhygiene Gewohnheiten, die zu dauerhaften Vorteilen für den Schlaf führen können. Für einige Menschen kann ein kurzfristiger Kurs mit pharmazeutischen Schlafmitteln jedoch dazu beitragen, diese gesunden Verhaltensweisen zu entwickeln und zu lernen, mit Schlaflosigkeit umzugehen.

Viele Schlafprobleme sind tatsächlich auf eine nicht diagnostizierte Schlafstörung oder einen medizinischen Zustand zurückzuführen. Die Durchführung einer Schlafstudie oder anderer Tests kann Aufschluss über diese Probleme geben, die möglicherweise zusammen mit der Schlaflosigkeit selbst behandelt werden müssen.

Welche Vorsichtsmaßnahmen sind wichtig, wenn Sie zum ersten Mal Schlafmittel einnehmen?

Sie sollten immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie eine neue Art von Medikamenten einnehmen. Selbst rezeptfreie Schlafmittel und Kräuterzusätze bergen potenzielle Risiken. Eine gründliche Diskussion mit einem medizinischen Fachpersonal kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, ob der Nutzen die Risiken überwiegt.

Schlafhilfe wählen

Da sind viele Arten von Schlafmitteln . Bevor Sie eine bestimmte Schlaftablette verschreiben, wird Ihr Arzt die bestehenden psychischen oder physischen Gesundheitsprobleme zur Kenntnis nehmen und sicherstellen, dass die Schlafhilfe nicht mit Medikamenten, Freizeitmedikamenten oder pflanzlichen Heilmitteln interagiert, die Sie derzeit einnehmen. Sie sollten auch bestätigen, dass Sie nicht gegen Inhaltsstoffe der Schlafhilfe allergisch sind.



Verschiedene Schlafmittel können Ihnen helfen, schneller einzuschlafen, das nächtliche Erwachen zu reduzieren oder länger zu schlafen. Ihr Arzt wird eine kurz- oder langwirksame Schlafhilfe wählen, je nachdem, was für Ihre Situation besser geeignet ist. Experten empfehlen, die niedrigstmögliche Dosis einzunehmen, um mögliche Nebenwirkungen zu reduzieren. Wenn Sie eine Schlafstörung haben, die mit einer bestimmten Art von Schlafmittel behandelt werden kann, wird Ihr Arzt dies ebenfalls berücksichtigen.

So beginnen Sie sicher mit der Behandlung

Sobald Ihr Arzt eine Schlafhilfe ausgewählt hat, sollten Sie die Broschüre sorgfältig lesen, die Anweisungen Ihres Arztes zu Dosierung und Zeitpunkt befolgen und alle relevanten Fragen stellen. Vermeiden Sie es, die Behandlung unmittelbar vor einem wichtigen Ereignis zu beginnen, falls das Medikament unerwartete Nebenwirkungen verursacht.

Die meisten Schlafmittel sind so konzipiert, dass sie vier oder acht Stunden lang wirksam sind. Die Einnahme einer Pille, wenn Sie vor dieser Zeit aufwachen müssen, kann am nächsten Tag zu Benommenheit führen. Für Menschen, die Probleme beim Einschlafen haben, aber im Schlaf tief und fest schlafen, ist es möglicherweise besser, eine kürzer wirkende Schlafhilfe zu verwenden.

Experten raten davon ab, Schlaftabletten einzunehmen, bevor Sie fahren oder andere Aktivitäten ausführen, die Ihre volle Aufmerksamkeit erfordern. Dies gilt auch für Fälle, in denen Sie möglicherweise nachts aufwachen müssen, z. B. wenn Sie sich um eine abhängige Person kümmern. Schlafmittel sollten unmittelbar vor dem Schlafengehen eingenommen werden, da eine zu frühe Einnahme am Abend die Abendaktivitäten beeinträchtigen kann. Denken Sie daran, dass einige Schlaftabletten länger dauern, wenn sie mit dem Essen eingenommen werden. Holen Sie sich die neuesten Informationen zum Schlafen aus unserem NewsletterIhre E-Mail-Adresse wird nur verwendet, um den Newsletter von thesleepjudge.com zu erhalten.
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Was tun, wenn Sie Probleme mit Ihren Schlaftabletten haben?

Es kann einige Nächte dauern, bis sich Ihr Schlaf verbessert. Ändern Sie daher Ihre Dosis nicht, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben. Einige Schlafmittel können Schlaflosigkeit verursachen, wenn sie zu plötzlich abgesetzt werden. Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken oder andere Bedenken haben, sprechen Sie so bald wie möglich mit Ihrem Arzt, damit er Ihnen helfen kann, die Medikamente sicher abzusetzen.

Wenn Ihr Arzt Ihnen langfristig Schlaftabletten verschrieben hat, werden Sie höchstwahrscheinlich nach einigen Wochen zu einem Nachuntersuchungsbesuch zurückkehren. Wenn Sie und Ihr Arzt feststellen, dass das Medikament bei Ihnen nicht wirkt, können sie Ihre Dosierungsanweisungen ändern oder Ihnen eine andere zuweisen.

Ist es sicher, jede Nacht Schlaftabletten einzunehmen?

Die meisten Experten sind sich einig, dass Schlafmittel nicht langfristig angewendet werden sollten. Schlaftabletten eignen sich am besten für Kurzzeitstressoren, Jetlag oder ähnliche Schlafprobleme. Es gibt nur begrenzte Hinweise auf die Sicherheit und Wirksamkeit der Verwendung von Schlafmitteln über einen Zeitraum von mehr als vier Wochen. Einige Studien haben jedoch gezeigt, dass die tägliche Verwendung von Schlafmitteln mit einem höheren Risiko verbunden sein kann Sterblichkeit . Schlafmittel können ebenfalls Auswirkungen haben Schlafphasen mit entsprechenden Auswirkungen auf die Schlafqualität.

Viele Menschen entwickeln eine Toleranz gegenüber Schlafmitteln, was bedeutet, dass sie im Laufe der Zeit höhere Dosen des Arzneimittels benötigen, um die gleichen Wirkungen zu erzielen. Dies kann von Sucht- oder Entzugssymptomen begleitet sein, einschließlich Rebound-Schlaflosigkeit, Angstzuständen, Reizbarkeit oder seltsamen Träumen.

Für Menschen mit Schlaflosigkeit, die sich anderen Behandlungsformen widersetzen, können Ärzte Ihnen verschreibungspflichtige Schlafmittel geben, die regelmäßig eingenommen werden. Um das Risiko einer Toleranz- oder Suchtentwicklung zu verringern, können Ärzte diese langfristigen Schlafmittel nur für einige Nächte pro Woche verschreiben. OTC-Schlafmittel sind nicht für den Langzeitgebrauch vorgesehen.

Sind Schlaftabletten sicher?

Viele Menschen verwenden Schlaftabletten ohne größere Probleme. Nahezu alle derzeit auf dem Markt befindlichen Schlafmittel bieten jedoch Potenzial Nebenwirkungen wie Benommenheit am nächsten Tag, Übelkeit und Kopfschmerzen. Die Einnahme der niedrigstmöglichen Dosis kann dazu beitragen, diese Nebenwirkungen zu begrenzen. Ärzte schlagen außerdem vor, dass Menschen nachts keine Schlafmittel nehmen, bevor sie wichtige Entscheidungen treffen müssen.

Seltener können Sie mehr erleben schwerwiegende Auswirkungen . Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie Folgendes bemerken:

  • Rebound Schlaflosigkeit: Es ist üblich, dass Sie nach dem Absetzen der Schlafmittel einen kurzen Anfall von Schlaflosigkeit erleben, auch wenn Sie diese nur für kurze Zeit angewendet haben. Wenn möglich, empfehlen die meisten Ärzte, sich von den Medikamenten abzusetzen, indem Sie Ihre Dosen schrittweise senken.
  • Komplexes Schlafverhalten: In seltenen Fällen können Schlafmedikamente dazu führen, dass Menschen Aktivitäten ausführen, während sie nicht bei vollem Bewusstsein sind, wie z Fahren . Diese Ereignisse können auftreten, wenn Sie die Schlafhilfe zum ersten Mal einnehmen oder nachdem Sie sie eine Weile eingenommen haben. Komplexes Schlafverhalten kann sehr gefährlich sein und zum Tod oder zu schweren Verletzungen führen. Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie ein komplexes Schlafverhalten feststellen.
  • Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten: Beim Mischen von Schlaftabletten mit Alkohol, Opiaten, Antidepressiva oder Antihistaminika ist äußerste Vorsicht geboten. Insbesondere die Kombination von zwei oder mehr Medikamenten, die das Zentralnervensystem unterdrücken, kann zu einer verlangsamten Atmung und sogar zum Tod führen. Die FDA rät Ärzten, diese Kombinationen nur zu verschreiben, wenn es keine andere Alternative gibt.

Eine Überdosierung bestimmter Schlafmittel kann zu Delirium, Atem- und Kreislaufstörungen und zum Tod führen.

Wer sollte bei der Einnahme von Schlafmitteln besonders vorsichtig sein?

Schlafmittel können zusätzliche Risiken für Personen mit anderen medizinischen oder psychischen Störungen, Personen, die gleichzeitig andere Medikamente einnehmen, und Personen mit gesundheitlichen Problemen wie Nierenerkrankungen, Leberproblemen, niedrigem Blutdruck, Atembeschwerden, Herzrhythmusstörungen oder Krampfanfällen aufweisen .

Frauen und ältere Erwachsene neigen dazu, Medikamente langsamer zu metabolisieren, weshalb sie normalerweise niedrigere Dosen benötigen. Da die Auswirkungen von Schlafmitteln während der Schwangerschaft oder Stillzeit nur begrenzt erforscht sind, wird schwangeren Frauen generell empfohlen, die Einnahme dieser Medikamente zu vermeiden. Einige Hinweise deuten darauf hin, dass sie das Risiko einer Schädigung eines sich entwickelnden Fötus bergen können.

Ältere Erwachsene sind anfälliger für Nebenwirkungen und Verletzungen von Stürze Daher sollte darauf geachtet werden, dass bei der Einnahme von Schlafmitteln Wachsamkeits- und Gleichgewichtsstörungen vermieden werden. Einige Schlafmittel können auch dazu beitragen Demenz .

Es wurden nur sehr wenige Studien zur Verwendung von Schlafmitteln für Kinder durchgeführt, und die meisten Experten raten von der Verwendung von Schlafmitteln in dieser Altersgruppe ab.

Was ist die sicherste Schlafhilfe?

Unter den verschiedenen Familien von Schlafmittel Neuere Medikamente gelten allgemein als sicherer als ältere. Die sicherste Schlafhilfe für jeden Einzelnen hängt jedoch von seinem Alter, seiner Gesundheit und anderen persönlichen Faktoren ab:

  • Benzodiazepine: Obwohl Benzodiazepine immer noch weit verbreitet sind, zählen sie zu den süchtig machenden Schlafmitteln. Sie werden normalerweise nicht langfristig verschrieben, da die meisten Menschen schnell eine Toleranz gegenüber ihren Wirkungen entwickeln.
  • Nicht-Benzodiazepin „Z-Medikamente“: Neuere Z-Medikamente wirken ähnlich wie Benzodiazepine, haben jedoch ein günstigeres Nebenwirkungsprofil und ein geringeres Missbrauchsrisiko. Das heißt, die FDA hat kürzlich eine veröffentlicht Warnung nach der Entdeckung, dass Z-Medikamente eher komplexe Schlafverhalten verursachen.
  • Orexinrezeptorantagonisten: Es scheint, dass das Risiko einer Abhängigkeit von Orexinrezeptorantagonisten geringer ist als bei anderen Arzneimitteln. Bisher ist die primäre Nebenwirkung dieser neueren Schlafhilfe Schläfrigkeit.
  • Antidepressiva: Antidepressiva, die zum Schlafen verwendet werden, können Kopfschmerzen und Tagesmüdigkeit verursachen. Die am häufigsten bei Schlaflosigkeit verwendeten Antidepressiva werden jedoch normalerweise in niedrigeren Dosen verschrieben, die weniger wahrscheinlich Nebenwirkungen verursachen. Während einige Menschen mit Schlaflosigkeit auch an einer bipolaren Störung leiden, können Antidepressiva die Schlaflosigkeit verschlimmern.
  • Barbiturate : Früher sehr beliebt, haben sich Barbiturate jetzt als gewohnheitsbildend mit einem hohen Risiko einer Überdosierung erwiesen. Die FDA rät davon ab, diese zu verwenden, außer in ganz bestimmten Fällen.
  • Over-the-Counter-Schlafmittel: Der Wirkstoff in über den Ladentisch Schlaftabletten sind normalerweise ein Antihistaminikum. Die meisten Menschen entwickeln schnell eine Toleranz gegenüber Antihistaminika, und Untersuchungen legen nahe, dass Antihistaminika zu einer schlechten Schlafqualität und Schläfrigkeit am nächsten Tag führen können.
  • Melatonin: Melatonin gilt als eines der sichersten rezeptfreien Schlafmittel mit wenigen Nebenwirkungen. Ein verschreibungspflichtiges Medikament namens Ramelteon soll die Wirkung von Melatonin nachahmen. Wie Melatonin wird es nicht als gewohnheitsbildend angesehen und beeinflusst das Gleichgewicht nicht.

Viele Menschen gehen davon aus, dass OTC-Schlafmittel die sichersten Schlafmittel sind, da sie ohne Rezept erhältlich sind. OTC-Schlafmittel können jedoch immer noch schwerwiegende Nebenwirkungen haben. Darüber hinaus sind Medikamente und Kräuterzusätze, die nicht für Schlaflosigkeit von der zugelassen sind FDA kann zusätzliche Risiken bergen. Es wird dringend empfohlen, vor der Anwendung von OTC-Medikamenten oder natürliche Schlafmittel.

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