Multiple Sklerose (MS) und Schlaf

Multiple Sklerose ist eine Autoimmunerkrankung, die durch einen Abbau der Myelinscheide gekennzeichnet ist, der fettisolierenden Schicht, die für den Schutz der Nerven im Gehirn und Rückenmark verantwortlich ist. Der Schaden wird durch eine Entzündung verursacht, bei der das Immunsystem fälschlicherweise auf das körpereigene Zentralnervensystem abzielt.

Während die Krankheit fortschreitet, kann sie die Botschaften zwischen den Nerven stören und zu unwillkürlichen Muskelkrämpfen, Schwäche, Koordinationsproblemen, Sprachstörungen und anderen Problemen führen. Die genaue Art der Symptome variiert von Person zu Person, abhängig vom Ort des Schadens.



Es wird geschätzt, dass fast 1 Million Amerikaner leben derzeit mit Multipler Sklerose, und ungefähr 60% dieser Menschen berichten Schlafstörung . Die Erkrankung kann in jedem Alter auftreten, beginnt jedoch häufig im jungen Erwachsenenalter und tritt häufiger bei Frauen als bei Männern auf.

Obwohl Multiple Sklerose eine lebenslange Erkrankung ist, können Symptome kommen und gehen und die Krankheit selbst senkt nicht unbedingt die Lebenserwartung. Die Behandlung von Multipler Sklerose konzentriert sich auf die Verbesserung der Lebensqualität, einschließlich der Schlafqualität.

Wie wirkt sich MS auf den Schlaf aus?

Multiple Sklerose-Symptome sowie der damit verbundene Stress und die Depression können einen signifikanten Einfluss auf den Schlaf haben. Eine schlechte Schlafqualität kann zu Stimmungsproblemen, Energieproblemen und sogar zu einer Zunahme der MS-Symptome führen. Dies kann auch in die Zukunft führen kognitiver Verfall . Die Behandlung von MS und Schlaflosigkeit erfordert einen umfassenden Ansatz, der verschiedene Faktoren berücksichtigt.



Körperliche Gesundheit spielt eine wichtige Rolle bei MS und Schlaf. Muskelspastik, Gesichtsschmerzen oder unangenehme Kribbeln können es MS-Patienten erschweren, nachts eine bequeme Position zu finden. Viele Menschen mit MS haben auch Probleme, ihre Bewegungen zu kontrollieren, und können möglicherweise nicht so oft die Schlafposition wechseln, wie sie möchten. Ein längerer Aufenthalt in einer Position kann zu Dekubitus führen und zu weiteren Beschwerden führen.

Eine signifikante Anzahl von Multiple-Sklerose-Patienten erlebt auch häufiges nächtliches Wasserlassen. Wenn Sie nachts mehrmals aufwachen, um auf die Toilette zu gehen, wird der Schlaf gestört, was nicht nur zu weniger Schlaf führt, sondern auch die Zeit im Tiefschlaf verkürzt. Medikamente und a Bewegungsmangel Aufgrund von MS-bedingten Behinderungen wird auch der Schlaf beeinträchtigt.

Insgesamt bis zu 90% von Menschen mit MS berichten unter leiden ermüden , was manchmal erscheint lange bevor die offizielle MS-Diagnose. Müdigkeit ist ein allgemeiner Begriff, der verwendet wird, um Erschöpfungsgefühle zu bezeichnen, die es schwierig machen, tägliche Aktivitäten auszuführen. Dies geht über die normale Müdigkeit hinaus und kann sich auch in Ruhe nicht verbessern.



Müdigkeit wird als eines der schwächsten MS-Symptome angesehen, aber häufig erhält nicht die Aufmerksamkeit, die es verdient ebenso viele Menschen gehen davon aus, dass es sich um eine natürliche Nebenwirkung von MS-bedingten Beschwerden handelt. Müdigkeit bei MS ist jedoch wahrscheinlich auf eine Reihe von Ursachen zurückzuführen, beispielsweise auf eine zugrunde liegende Schlafstörung oder abnorme Melatoninspiegel oder proinflammatorische Zytokine, die beide eine Rolle bei der Regulierung des Schlafes spielen.

Bei Multipler Sklerose geht Müdigkeit häufig mit Schmerzen, Angstzuständen, Stress und Depressionen einher, die sich gegenseitig verschlimmern können. Darüber hinaus können diejenigen, die tagsüber ein Nickerchen machen, um Müdigkeit zu bekämpfen, Probleme haben, nachts einen guten Schlaf zu bekommen.

Welche Schlafstörungen sind bei Menschen mit MS häufig?

Zusätzlich zu den allgemeinen Beschwerden, die durch MS-Symptome verursacht werden, haben Menschen mit dieser Erkrankung eher eine oder mehrere gleichzeitig bestehende Schlafstörungen . Die häufigste Multiple Sklerose Schlafstörungen sind Schlaflosigkeit, Restless-Legs-Syndrom, schlafbezogene Atmungsstörungen, Narkolepsie und REM-Schlafverhaltensstörung. In vielen Fällen scheinen diese auf Läsionen in bestimmten Bereichen des Gehirns oder des Rückenmarks zurückzuführen zu sein, was bedeutet, dass die Symptome je nach Ort und Schwere der Läsionen von Person zu Person unterschiedlich sein können. Die neuesten Informationen zum Thema Schlaf finden Sie in unserem NewsletterIhre E-Mail-Adresse wird nur verwendet, um den Newsletter von thesleepjudge.com zu erhalten.
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  • Schlaflosigkeit: Schlaflosigkeit bezieht sich auf Schwierigkeiten beim Einschlafen, Einschlafen oder guten Schlaf. Schmerzen, Beschwerden, Schlafstörungen, häufiges nächtliches Wasserlassen und andere Faktoren können bei Menschen mit MS zu Schlaflosigkeit führen.

  • Schlafstörungen mit zirkadianem Rhythmus: Schlafstörungen im zirkadianen Rhythmus beeinträchtigen den natürlichen Schlaf-Wach-Zyklus des Körpers und können zu Schlaflosigkeit, Tagesmüdigkeit oder beidem führen. Abnormalitäten in Melatoninproduktion Bei MS-Patienten kann dies teilweise für die höhere Prävalenz von zirkadianen Störungen und die daraus resultierende Müdigkeit bei MS-Patienten verantwortlich sein.

  • Restless Legs Syndrom (RLS) und periodische Bewegungsstörung der Gliedmaßen (PLMD): Leute mit RLS Erleben Sie Kribbeln, die einen unwiderstehlichen Drang hervorrufen, ihre Beine zu bewegen, während diejenigen mit PLMD Erleben Sie Zuckungen oder andere Bewegungen während der Nacht. Beide Zustände können beim Versuch zu schlafen ablenken und nächtliche Erwachen verursachen, die dazu führen schlechte Schlafqualität und Müdigkeit.

  • Schlafstörende Atmung: Die häufigste Art der schlafbezogenen Atmungsstörung ist Schlafapnoe , bei denen eine Person aufgrund mehrerer Atemstillstände unter Schlafstörungen leidet. Schlafapnoe tritt häufig bei MS-Patienten auf, die Läsionen in der Hirnstamm . In den meisten Fällen kann es mit einem CPAP-Gerät (Continuous Positive Airway Pressure) behandelt werden, das die Atemregulierung unterstützt.

  • Narkolepsie: Leute mit Narkolepsie sind anfällig für Episoden extremer Schläfrigkeit während des Tages, die von Muskelparalyse oder Halluzinationen begleitet sein können. Studien haben sowohl Narkolepsie als auch MS mit Läsionen im lateralen Hypothalamus in Verbindung gebracht, der für die Regulierung der Wachsamkeit verantwortlich ist.

  • REM-Schlafverhaltensstörung: Während wir während des Schlafes mit schnellen Augenbewegungen (REM) träumen, erfahren unsere Körper typischerweise eine Atonie oder eine Lähmung der Muskeln. Im REM Schlafstörung Diese Funktion ist fehlerhaft und führt dazu, dass Patienten ihre Träume verwirklichen, manchmal auf gewalttätige oder gefährliche Weise. Eine REM-Schlafverhaltensstörung scheint bei MS-Patienten mit Schädigung des Hirnstamms häufiger aufzutreten.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie oder eine geliebte Person an einer Schlafstörung leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können eine Polysomnographie oder einen Schlaftest durchführen, bei dem sie nach Anzeichen einer Schlafstörung suchen und gemeinsam mit Ihnen einen geeigneten Behandlungsplan entwickeln, wenn eine Störung festgestellt wird.

Wie können Menschen mit MS mit Schlafproblemen umgehen?

Bestimmte Änderungen des Lebensstils können dazu beitragen, den Schlaf von Menschen mit MS zu verbessern. Vielleicht ist der einfachste Anfang Schlafhygiene Dies bezieht sich auf Verhaltensweisen während des Tages und nachts, die dazu beitragen, einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Zyklus zu fördern. Schlafhygienegewohnheiten umfassen:

  • Aufrechterhaltung eines kühlen, dunklen und ruhigen Schlafzimmers

  • Reserviere das Bett nur für Schlaf und Sex

  • Jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufwachen

  • Etablierung einer konsistenten Schlafenszeitroutine, die ruhige Aktivitäten wie Lesen oder ein warmes Bad umfasst

  • Bildschirme eine Stunde vor dem Schlafengehen ausschalten

  • Regelmäßig werden Übung früher am Tag

  • Gut essen

  • Besonders morgens Sonnenlicht aussetzen

  • Vermeiden Sie Alkohol, Koffein und Nikotin

  • Planen Sie Nickerchen früher am Tag

Ausgewählte Aspekte der Schlafroutine sind besonders wichtig für Menschen mit MS. Zum Beispiel sind viele MS-Patienten hitzeempfindlich Daher ist es besonders wichtig, das Schlafzimmer auf einer etwas kühleren Temperatur zu halten, um den Schlaf zu fördern und eine Verschlimmerung der MS-Symptome zu vermeiden. Ebenso möchten diejenigen, die häufig nachts urinieren, möglicherweise Koffein und Alkohol herausschneiden, die Flüssigkeitsaufnahme in den Stunden vor dem Schlafengehen begrenzen und ein letztes Mal kurz vor dem Schlafengehen ins Badezimmer gehen.

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, Ihre Schlafumgebung zu optimieren, um sie zu reduzieren Dekubitus , einschließlich der Verwendung einer Druckentlastung Schaumstoffmatratze und Verwenden eines Kissens, um empfindliche Bereiche abzufedern. Wenn Sie einen Schlafpartner bitten, Ihnen beim Ändern der Schlafposition zu helfen, können Sie sich nachts wohler fühlen. Vielleicht möchten Sie mit Ihrem Schlafpartner sprechen, um eine Vereinbarung zu finden, die es Ihnen beiden ermöglicht, sich gut auszuruhen.

Die kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit (CBT-I) kann Ihnen helfen, die Angstzustände und Depressionen zu überwinden, die Sie nachts wach halten können. Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, gut zu schlafen, kann Ihr Arzt möglicherweise Medikamente zur Behandlung von Nachtsymptomen verschreiben. Während die Forschung nicht schlüssig ist, welche Rolle die zirkadiane Rhythmusstörungen Bei MS kann Ihr Arzt auch Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin D oder Melatonin empfehlen, um Ihren Schlaf-Wach-Zyklus zu regulieren.

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