Empfehlung für die Dauer der Schlafdauer

NATIONAL SLEEP FOUNDATION - Schlaf ist einer der vielen Maßstäbe während der gesamten Lebensdauer, an denen wir uns und unsere Lieben messen. „ Wie viel Schlaf brauchen wir wirklich? ? ' ist eine natürliche und relevante Frage, insbesondere für Eltern von Kindern und Jugendlichen und für diejenigen, die sich um alternde Eltern kümmern. Als vertrauenswürdige Quelle der Öffentlichkeit für Informationen zur Schlafgesundheit gibt die National Sleep Foundation (NSF) Empfehlungen ab, um der Öffentlichkeit normale Schlafzeitbereiche zu bieten, die der Gesundheit und dem Wohlbefinden förderlich sind.

Die offiziellen NSF-Schlafempfehlungen spiegeln aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und Expertenmeinungen wider. NSF hat sich verpflichtet, unsere Empfehlungen regelmäßig anhand der aktuellsten wissenschaftlichen Informationen und Verfahren zu überprüfen. Daher versammelte NSF Experten aus den Bereichen Schlaf, Anatomie und Physiologie sowie Pädiatrie, Neurologie, Gerontologie und Gynäkologie, um einen Konsens aus den unterschiedlichsten wissenschaftlichen Disziplinen zu erzielen.



Das Gremium überarbeitete die empfohlenen Schlafbereiche für alle sechs Altersgruppen von Kindern und Jugendlichen. Die Empfehlungen sind das Ergebnis mehrerer Konsensabstimmungsrunden nach einer umfassenden Überprüfung der veröffentlichten wissenschaftlichen Studien zu Schlaf und Gesundheit. Lies das vollständiges Manuskript und unser Methodik und Ergebnisse.

Herunterladen die Infografik der Empfehlungen zur Schlafdauer.

Schlafdauer Empfehlung Endorsement Organisationen

  • Amerikanische Vereinigung der Anatomisten
  • Amerikanischer Kongress der Geburtshelfer und Gynäkologen
  • American Geriatrics Society
  • Amerikanische Physiologische Gesellschaft
  • American Thoracic Society
  • Armenian Sleep Disorders Association
  • Australasian Sleep Association
  • Belgische Vereinigung für Schlafforschung und Schlafmedizin
  • Bulgarische Schlafgesellschaft
  • California Sleep Society
  • Europäische Schlafforschungsgesellschaft
  • Finnische Schlafforschungsgesellschaft
  • Georgia Association of Sleep Professionals
  • Gerontologische Gesellschaft von Amerika
  • Gesellschaft für menschliche Anatomie und Physiologie
  • Isländische Schlafforschungsgesellschaft
  • Illinois Sleep Society
  • Indische Gesellschaft für Schlafforschung
  • Internationale Arbeitsgruppe für das Restless-Leg-Syndrom
  • Italienische Vereinigung für Schlafmedizin
  • Koreanische Akademie für Schlafmedizin
  • Litauische Schlafgesellschaft
  • Montana Sleep Society
  • North Carolina Akademie für Schlafmedizin
  • Serbische Schlafgesellschaft
  • Schlafgesundheitsstiftung
  • Schlafprofis von Arkansas
  • Slowenische Schlafgesellschaft
  • Gesellschaft für Forschung in der menschlichen Entwicklung
  • Taiwan Gesellschaft für Schlafmedizin
  • Virginia Academy of Sleep Medicine