Schlaf verbunden mit Zuwächsen im Bauchfett

Eine kürzlich in der Zeitschrift veröffentlichte Studie SCHLAF fanden heraus, dass extreme Schlafdauern mit einem Anstieg des Bauchfetts bei Personen unter 40 Jahren zusammenhängen. Die Forscher fanden heraus, dass Personen, die weniger als fünf Stunden nachts schlafen, über einen Zeitraum von fünf Jahren mehr Bauchfett gewonnen haben als Personen, die durchschnittlich mehr als sechs Stunden pro Nacht geschlafen haben.



Die Studie konzentrierte sich auf Afroamerikaner und Hispanic-Amerikaner. Die leitende Forscherin Dr. Kristen G. Hairston von der medizinischen Fakultät der Wake Forest University in Winston-Salem, North Carolina, sagte, die Studie konzentriere sich auf Schwarze und Hispanics, weil sie unterbesprochen sind und einem Risiko ausgesetzt sind Fettleibigkeit und verwandte Krankheiten.

Unabhängig von der ethnischen Zugehörigkeit kann eine Gewichtszunahme bis hin zu Fettleibigkeit das Risiko für Diabetes und Diabetes erhöhen Herzkrankheit . Die Studium fanden heraus, dass Kurzschläfer einen Anstieg des viszeralen Fettes um 32 Prozent gegenüber 13 Prozent bei denjenigen, die sechs oder sieben Stunden pro Nacht schliefen, und einen Anstieg von 22 Prozent bei Männern und Frauen, die jede Nacht mindestens acht Stunden Schlaf hatten, zeigten.



Obwohl sich die Studie auf Personen konzentrierte, die 40 Jahre oder jünger sind, wurde die National Sleep Foundation 2003 gegründet Schlaf in Amerika Umfrage fanden heraus, dass ältere Erwachsene nicht von den negativen Auswirkungen unzureichenden Schlafes befreit sind. Einige Highlights aus der Umfrage waren:

  • Unzureichender Schlaf ist bei älteren Erwachsenen mit Diabetes verbunden.
  • Schlafstörungen treten häufig bei älteren Erwachsenen auf, die als fettleibig oder übergewichtig eingestuft sind.

Die Umfrage ergab auch, dass etwa die Hälfte der älteren Erwachsenen Übung drei oder mehr Mal pro Woche, um ihre Fitness zu verbessern. Je mehr ältere Menschen Sport treiben, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie schlecht schlafen. Wir sind der Meinung, dass dies ein guter Rat für alle ist.