Wann kaufen Sie neue Matratzen und Kissen?

Es gibt keine strenge Regel, wann Sie Ihre ersetzen müssen Matratze , aber die meisten haben eine Lebensdauer von rund acht Jahren. Einige Experten sagen, dass dieser Zeitraum kürzer ist, wenn Sie über 40 Jahre alt sind, da Ihr Körper möglicherweise eine bessere Grundlage für den Schlaf benötigt.

Der beste Weg, um festzustellen, ob Ihre Matratze ihren Tag gesehen hat, besteht darin, Ihren Komfort und Ihre Schlafqualität zu bewerten. Überprüfen Sie, ob sich in der Mitte oder an den Rändern abgenutzte oder schlaffe Stellen befinden, und stellen Sie sicher, dass Ihre Position auf dem Bett nicht gestört wird, wenn sich Ihr Partner bewegt. Wenn Sie müde oder steif aufwachen oder Hotelbetten besonders gemütlich finden, könnte dies ein Hinweis darauf sein, dass es Zeit für eine Veränderung ist.



Geben Sie Ihren Kissen das gleiche noch einmal für Klumpen und Durchhänge. Wenn du schläfst, dein Kissen sollte Ihren Kopf und Nacken stützen, damit sie im Schlaf in einer neutralen Position bleiben können (ohne Kranich oder Unbeholfenheit). Viele Ärzte empfehlen, die Kissen alle zwei Jahre auszutauschen.

Halten Sie in der Zwischenzeit Ihre Matratze und Kissen sauber. Waschen Sie Ihren Matratzenbezug in heißem Wasser. Sie können die Matratze auch selbst mit Backpulver bestäuben, um Feuchtigkeit abzusaugen und einen Tag später abzusaugen, oder mit einem Produkt wie einem Polsterreiniger waschen. Die meisten Kissen sind waschbar oder können bei hohen Temperaturen durch den Trockner laufen, um Hausstaubmilben abzutöten.