Wann schlafen Babys die Nacht durch?

Es kann eine Herausforderung für Eltern sein, sicherzustellen, dass Säuglinge schlafen gehen und schlafen. Viele freuen sich auf die Zeit, in der ihr Kind die Nacht durchschlafen wird - aber wann genau wird das passieren?



Die meisten Babys schlafen die Nacht durch ungefähr 6 Monate . In einer Studie schliefen etwa 38% der 6-Monats-Jährigen die Nacht nicht durch, aber diese Zahl sank nach 12 Monaten auf weniger als 28%. Dies spiegelt wider, wie die Schlafzyklen für Babys ändern sich, wenn sie wachsen.

Neugeborene im Alter von 0-3 Monaten brauchen 14–17 Stunden Säuglinge im Alter von 4 bis 11 Monaten benötigen zwischen 12 und 15 Stunden. Es ist wichtig zu beachten, dass die Schlafzeiten bei Babys unter vier Monaten sehr unterschiedlich sind. Daher die American Academy of Pediatrics (AAP) und die American Association of Sleep Medicine (AASM) habe keine Empfehlung abgegeben für diese Altersgruppe.



Was ist 'Durchschlafen der Nacht'?

Wenn man sich auf Säuglinge bezieht, bedeutet das Durchschlafen die Nacht, dass sie schlafen mindestens sechs ununterbrochene Stunden . Sie können kurz aufwachen, können sich aber selbst beruhigen und wieder einschlafen.

Was kann sich auswirken, wenn Babys die Nacht durchschlafen?

Während die Bereitschaft, die Nacht durchzuschlafen, mit dem Alter zusammenhängt, sind die Verhaltensweisen und Erfahrungen der Babys einzigartig, was zu unterschiedlichen Schlafplänen führt.

Gewohnheiten wie eine konsequente Schlafenszeit unterstützen Säuglinge beim Durchschlafen der Nacht. Wie bei Kindern und Erwachsenen wirkt sich das, was tagsüber und in den Stunden vor dem Schlafengehen passiert, auf den Nachtschlaf von Babys aus. Für ein regelmäßige Schlafenszeit Routine mit Ihrem Baby Folgendes berücksichtigen:

  • Verdunkeln Sie helles Licht und beseitigen Sie laute Geräusche und Aktivitäten vor dem Schlafengehen.
  • Gehen Sie herum und halten Sie Ihr Baby oder schaukeln Sie sanft, um die Schläfrigkeit zu fördern.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Baby schläfrig ins Bett bringen, aber nicht tief schlafen. Dies hilft dem Baby zu lernen, wie es alleine schlafen geht.

Denken Sie daran, dass eine gute Schlafenszeit für insgesamt wichtig ist Schlaftraining . Schlafenszeitroutinen sind auch gut für Eltern, beide während der Schwangerschaft und danach zu verhindern oder zu reduzieren Schlaflosigkeit bei Eltern .

Wie können Eltern ihren Babys helfen, die Nacht durchzuschlafen?

Zusätzlich zu einer konsistenten Schlafenszeitroutine haben sich zwei Strategien als wirksam erwiesen, um Babys zu helfen, während der Nacht ununterbrochen zu schlafen: das Verblassen der Schlafenszeit und das allmähliche Aussterben.



Durch das Verblassen der Schlafenszeit wird das Baby jede Nacht 15 Minuten später ins Bett gebracht, um den Schlaf zu komprimieren und die Zeit im Bett zu begrenzen. Wenn die Eltern das Baby 15 Minuten nach dem Schlafengehen überprüfen und es schläft, muss die Schlafenszeit nicht länger verzögert werden.

Das allmähliche Aussterben ist der Prozess, bei dem immer längere Lücken zwischen dem Weinen eines Babys und der Reaktion des Elternteils auf den Schrei entstehen. Der Elternteil wartet zwei Minuten, nachdem das Baby zum ersten Mal geweint hat, bevor es antwortet. Dann wartet er vier und dann sechs Minuten nach dem nächsten Weinen. Diese Wartezeiten verlängern sich allmählich im Laufe der Zeit, bis das Baby gelernt hat, sich selbst zu beruhigen.

Nicht alle Strategien funktionieren für alle Babys. Fragen Sie Ihren Kinderarzt nach Vorschlägen, die für Ihr Kind geeignet sind.

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Was hindert Babys daran, die Nacht durchzuschlafen?

Es gibt mehrere Faktoren, die verhindern, dass Babys die Nacht durchschlafen.

  • Hunger . Da Babys daran gewöhnt sind, einige Male in der Nacht zu füttern, können sie nach Aufmerksamkeit und Fütterung schreien, wenn sie für längere Zeit in den Schlaf übergehen. In diesem Stadium können Eltern die Fütterungsinteraktion so kurz wie möglich halten und nicht mit dem Baby spielen.
  • Trennungsangst. Babys haben natürlich Angst, nicht bei ihren Eltern zu sein. Wenn das Baby nach dem Schlafengehen weint, können nächtliche Reaktionen der Eltern wie Kuscheln und Schaukeln dazu führen, dass das Baby die Aufmerksamkeit der Eltern auf sich zieht. Eltern sollten das Baby nicht aus dem Kinderbett nehmen und stattdessen den Kopf oder Rücken des Babys berühren und zur Beruhigung beruhigend sprechen, bis sich das Baby beruhigt hat. Dies hilft dem Baby zu lernen, dass seine Eltern in der Nähe sind, und sie werden weniger ängstlich.
  • Umgebung. Babys müssen in einem dunklen Raum schlafen. Wenn ein Elternteil nachts kommt, um nach dem Baby zu sehen, sollte er kein Licht einschalten, sondern bei Bedarf Nachtlichter verwenden.
  • Bett teilen. Wenn ein Baby im Bett der Eltern schläft, kann dies die Fähigkeit des Babys beeinträchtigen, die Nacht durchzuschlafen. Es bringt auch das Baby auf eine erhöhte Risiko für plötzliches Kindstod-Syndrom (SIDS) .

Sollten Eltern besorgt sein, wenn ihre Babys nachts nicht schlafen?

Einige Änderungen im Schlafmuster eines Babys sind normal. Denken Sie daran, dass das Schlafen für Ihr Kind bei kurzen Veränderungen wie Krankheit oder Reisen schwieriger sein kann. Halten Sie weiterhin eine konsistente Routine für das Baby ein, um das Durchschlafen der Nacht zu fördern.

Wenn Sie sich Sorgen über die Schlafgewohnheiten Ihres Babys machen, behalten Sie den Überblick über die Schlafstunden und den Schlaf. Teilen Sie diese Informationen Ihrem Kinderarzt mit, damit dieser feststellen kann, ob das Verhalten Ihres Kindes normal ist oder ein mögliches Schlafproblem widerspiegelt.

  • Verweise

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